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叔本华说：人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。 生活中，有太多忙不完的工作，理不清的生活琐事，白天的时间仿佛总是不够用。 于是，很多人开始用少睡觉来弥补，一开始或许只是晚睡一点，到最后甚至有人发展成彻夜不眠。 当人们一次次牺牲睡眠博得满足感时，身体健康也在渐渐被透支，有人脱发，有人记忆力减退，甚至有人生病、猝死。 那些用牺牲睡眠换取的所谓回报，早已在暗中标好了价码。 到头来才发现，原来好好睡觉，就是在赚钱。
对于成年人来说，花时间工作来赚钱是再正常不过的事情了。 但有些时候，时间花费了，也不一定是在赚钱。 老家的一个亲戚，前段时间摔断了脚。 原本以为他是因为意外，却万万没想到是自己摔断的。 他原本有一份稳定的工作，但前段时间单位效益不好，绩效工资压根拿不到多少，基本工资又少得可怜。 上有老下有小的年纪，任谁都免不了着急。 于是，他便利用业余时间做起了代驾，总要熬到凌晨两三点才回到家。 最近单位效益回升，工作量一下子变大了，白天忙得团团转，可就算再累，他也舍不得放弃兼职代驾。 于是，他频繁地六点左右就起床了，忙完工作又做代驾，一晚上只能睡三四个小时。 结果那天早晨，就在他准备去上班时，一个踉跄摔倒在地上，把脚后跟摔得骨裂了。 医生直接建议做手术，术后还要休养两三个月。 手术的费用，加上几个月休养损失的收入，比兼职几个小时赚的钱不知道要多上多少倍。 哈佛商业评论曾指出：如果连续7天只睡4-5个小时，身体的酒精浓度就会达到1%。这时，不仅思考能力会下降，警觉力和判断力都会严重削弱。 熬夜带来的风险，不言而喻。 就像亲眼见到他摔倒的人所说：幸亏他摔倒在平地上，只是摔到了脚，如果磕到脑袋，命都不一定保得住。 细想之下，不禁唏嘘。 人到中年，每个人都面临着生活压力，需要足够的钱来支撑生计。 很多时候，我们觉得为了工作少睡些觉，是为了赚钱，有更好的生活。 但因为熬夜生一场病造成的花费，却往往是赚到的几倍之多。 那些过度熬夜工作的日子，你以为是在赚钱，到头来往往都在赔钱。
知乎上曾有人提问说：人到中年，无法接受却不得不面对的现实是什么？ 其中最高赞的回答竟然是：我们的身体，正在变得一天不如一天。 而不好好睡觉，无疑正在加剧这件事情的发生。 朋友小简结婚之后一直备孕，但两年过去了一直没有好消息。 无奈之下，他们到医院做检查，得到的结果竟是小简卵巢早衰，自然受孕的可能性将会很小。 究其原因居然是熬夜太多，休息不够。 这让人不禁想起前段时间看到的一组图片，讲的是熬夜的“七大好处”。 我反复看了几遍，一遍比一遍扎心。 熬夜不仅会让我们因为代谢减慢而肥胖，还会脱发，记忆力减退，反应变慢，身体状况随之变差。 最让人触目惊心的是能“预防老年痴呆”，其中有一句话直戳人心： 熬夜之所以会预防老年痴呆，是因为熬夜的人，大都活不到老年。 有人曾统计过数据，目前猝死人群年龄平均在43.8岁，其中18-39岁人群占了39%。 前些天就有一个短视频，一名22岁才毕业没多久的女孩，因为暴发性心肌炎，抢救无效死亡。 她日常工作时，熬夜加班是很常有的事，有时还会通宵。 去医院那天，她原本是因为不舒服请了假，结果却突然失去了意识，被紧急送到医院。在医院抢救了很久，最终还是没有抢救过来。 她22岁的生命就此定格，未来的一切可能性也随之戛然而止。 这样的事情，我们听说得越来越频繁。 有数据调查显示：70%以上的年轻人经常熬夜，其中90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死都与熬夜有关。 我们往往觉得，少睡一些没什么大不了，却未曾想到，这份牺牲透支的，恰恰是我们梦想中的未来。 村上春树说：这个时代，身体不仅仅是供奉灵魂的殿堂，还是一个人综合实力的表现。 深以为然。 我们的工作能力，生活状态，一切都依赖于健康的身体。 牺牲睡眠赚钱，最终影响的，将是人生未来更多的可能性。
心理学教授乔丹·彼得森曾在一个情绪实验中发现，那些生活上没有足够秩序的人常常会感到不堪重负。 许多时候，我们生活中那些困境，都是因为生活没有规律造成的。 前一天熬夜，带来的可能是第二天没精神，或者晚起，更会导致第二天继续熬夜，进而形成恶性循环。 纵览身边许多从困境中逃离的人，他们大都是远离了熬夜，用规律的生活来对抗生活的不确定性。 《早起的奇迹》的作者哈尔·埃尔罗德，曾经历过一段低谷期，因为金融危机，他的收入骤减。 与此同时，他刚刚买了房子，准备结婚。 一方面是巨大的工作压力，他迫切地需要多做出一些工作成绩来提升收入； 另一方面是感情上的需求，他也需要多一些时间和未婚妻相处。 最开始，他晚上一面想着和未婚妻约会，一面惦记着再工作学习一会儿。 这使得他那段时间很疲惫，工作也没什么起色，在危机中难以自拔。 后来，他开始改变策略，把自我提升的时间调整到早上。 晚上的时间他可以专注地约会，经营感情，并且尽量保持准时睡觉。 而早上，在没有人打扰的时间里，他又可以专心地工作。 这样过了没多久，他不仅结婚了，而且也渡过了事业危机。 松浦弥太郎曾写道： 每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对我来讲，是非常重要的工作之一。 对于智慧的人来讲，他们从来都不会宁可不睡觉，也要把事情一件一件做完，而是设定好节奏，把要做的事情有效率有条理地完成。 我们需要做的是掌控好时间的支配权，该休息的时候休息，该工作的时候工作。 如此，生活才能井然有序。
有人说：“一个人最好的状态，是每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。” 生活的压力每个人都有，关键在于如何应对。 当我们盲目挤压睡眠时间去赚钱时，反而会增加意外的发生，甚至会把生活拉进更深的深渊。 反之，当我们能够睡个好觉，以充沛的精力迎接每一天时，才能够有条不紊地面对那些所谓的难题，让生活步步向好！ 愿你我都能够睡个好觉，元气满满地面对每一天！ 作者 | 微澜，一边读书沉淀，一边写作成长。 主播 | 林静，声音与文字的世界里，与你奔赴山海。 |
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