熬夜＝伤肝，教你呵护小心肝

一、肝不好的表现：
1、肝火旺：眼睛发黄、脸上长痘
2、肝血不足：脸色暗黄、头发偏黄
3、肝阳虚：易疲劳犯困、腹疼腰疼、失眠多梦
4、肝气不舒：抑郁焦虑、烦躁易怒、情绪不稳定
二、3个不良习惯伤肝：
1、过度饮酒——国内外公认的“肝脏杀手”，肝硬化，肝癌；
2、熬夜——肝脏功能紊乱；
3、油腻饮食——脂肪肝。
三、呵护小心肝：
1、不要熬夜，早睡早起，不要过分劳累；
2、合理膳食少饮酒；
3、保持心情愉悦；
4、保持运动，可户外锻炼；
5、多喝温开水或养肝的茶饮；
6、饮食规律，多吃养肝护肝的食物；
7、可以适当补充护肝片。#健康真探社##谣零零计划##头条创作挑战赛##中医#