极简“引气归元法”！

这个法子

真好。

仔细看清楚

就3个步骤：

（1）第一步，左手捏住建里穴。

（2）第二步，右手捏住气海穴。

（3）第三步，同时提起，观想呼吸放松，全身放松。

真正实践的话

有些人身体健康

是很难提起来的。

应该用一个抓字

就可以理解了。

黑哥这2天

睡觉前做完腹式呼吸

然后抓捏10次

这2个部位

会很快发热

久久不散去

甚至有时背部都会发热。

这种简单的法门

其实很多时候

就是各门各派保守的秘密。

因为太简单

很多人不信

才被迫

搞的这么神秘。

其他的手法

黑哥觉得太复杂。

平时保健

就用一个揉腹功就完事。

揉腹这个事情

谁用谁知道。

黑哥曾经试过

揉和不揉，大盘形状和颜色

完全是2码事。

至于为什么

每天睡前要揉腹

下面这一段说的很清楚。

中焦气通

上下两焦之气必动。