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脑中风，又叫脑卒中，包括脑梗塞和脑出血。 随着生活条件的改善，脑卒中发生率逐渐增高， 尤其是高血压患者发病率，要比正常人发病率高很多。  一般中风前没有明显的征兆，所以，很容易被我们忽视， 但是，高血压患者，要减少脑中风的发作， 这三个习惯一定要改。 一、从来不监测血压 要避免脑中风发生，最主要的就是，要找到诱发脑中风的因素，从而降低中风的发生风险。 无论是脑梗塞还是脑出血，最主要的危险因素就是高血压， 有些人血压增高没有什么症状， 或者认为医生开了降压药，一直坚持吃就没问题了，从来没有注意监测过血压。 往往都是得了脑中风以后，也就是突然出现了言语不利、口斜眼歪或者肢体活动障碍以后， 这时候测量血压，发现血压非常高。 如果我们在脑中风发作前，就定期监测血压，将血压控制平稳，就可能不会导致脑中风的发作。 高血压不但会加速血管动脉硬化， 而且对于硬化比较严重的人来说，一旦突然出现血压升高，就会导致斑块破裂，从而导致急性脑血栓的形成。 所以，一定要定期的监测血压，将血压控制在正常范围，出现血压的波动，要及时的调整药物。 降压药要尽量选择长效的降压药物，来控制血压，防止血压过度的波动。 二、从来没有做过身体检查 除了了解血压以外，血糖、血脂，同样是导致脑梗塞发生的常见因素。 血糖、血脂异常会加重血压升高，促进动脉硬化形成，从而增加脑卒中的发生几率。 一般导致脑梗塞的因素有两点： 一个是颈动脉斑块破裂，导致血栓形成； 另一个是心脏房颤引起的血栓脱落，导致脑梗塞形成。 所以，到了一定的年纪，尤其是50岁以后，一定要每年坚持查体， 包括血糖、血脂、心电图、心脏彩超、颈动脉彩超等。 抽血化验了解血糖、血脂的情况， 可以做一下心脏彩超，看看有没有心脏的房颤， 颈动脉彩超检查，看看有没有斑块， 通过这些检查，来评估一下脑血管病的发作风险，从而进行尽早的干预。 三、对生活方式不重视 尤其现在年轻人，生活节奏比较快，生活压力比较大， 再加上抽烟、喝酒、肥胖、久坐不动、长期熬夜、经常吃夜宵等， 就加大了高血压的发生几率，增加脑血管疾病的发生风险。 所以，对于生活节奏比较快的年轻人，要注意改善自己的生活方式， 戒烟戒酒，每周抽出固定的时间，多参加体育锻炼， 不熬夜，保证充足的睡眠， 这样才能减少高血压的发生，减少脑血管疾病的发生。 所以，脑中风是可以预防的，尤其是高血压患者，脑中风的发生风险比较大， 这三个常见的不良的习惯，一定要改正，使血压维持在正常水平，减少脑中风的发生。 |
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