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作者：无住居士 大家都知道我们的衣服经常在室外晾一晾，穿起来更清爽舒服，被子在阳光下晒一晒，睡起来也更温暖柔软。其实我们人体的内脏也需要经常的晒一晒。大家都知道晒背可以起到一定的作用，但有一种 “ 接天光 ” 比晒背更完美！晒背只有在三伏天才能发挥它应有的效果，但是 “ 接天光 ” 一年四季均可操作。“ 接天光 ” 这在古中医上也叫打开人体的天窗。 这个 “ 接天光 ” 方法是以前跟蔡惠民老师学习指灸导引术时而学得。据蔡师介绍此法源于藏密宁玛派。 那么，如何 “ 接天光 ”呢？
方法很简单：
1、先把自己的整个眉骨及双眼周围轻轻按揉3分钟左右。
2、背对着太阳站立，站立时两腿分开比肩略宽，两脚稍稍站成内八字，双膝微微弯曲地静静地站着。身体弱者，可背靠在椅子上练习。
3、头面微仰，双目轻轻的向上眺视，注意双目轻轻向上眺视时，不是刻意要看什么东西，而是打开上眼皮 “接天光”，其目的是让自己的 “ 整个眼睛 ” 能够见到天光，大家都知道，我们平常的上眼皮基本上都是处于下垂的状态，很少向上看或眺视，通过打开上眼皮 ，我们的人体的内脏就能得到天光的滋养。长此练习，人的内脏会越来越强壮，两眼精光四射、洞穿人心……4、打开天窗（眼睛）后，在呼气时可一边呼气，一边配合默念 “ 呵 ”，这样鼻孔会自然而然地长吸一大口新鲜空气（内含氧气），令胸腔扩张、肺叶立刻充盈氧气，气充血旺，强壮心肺。一口又一口地“呵”字诀，既锻炼了肝、心、肺的五脏功能；又打通了鼻腔的防御能力。如果不习惯，此步可以不练。
5、“ 接天光 ” 的时间因人而异，不必效仿他人，以感觉双眼向上眺视时不疲劳为宜。
6、 “ 接天光” 结束后，仍要把自己的整个眉骨及双眼周围轻轻按揉3分钟左右而收功。
7、不论晴天或阴天均可操作，晴天练习时，要避免强光刺激。
8、血压高者或有其它严重头部疾病者，不合适练习。 “ 接天光” 不仅可以调肝、保肝、养肝、护肝，而且对人体的其它脏腑都有好处，因为眼睛瞳孔是心肝脾肺肾五脏的缩影。
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