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当情绪处于低谷时，遇到困难和挑战时，压力太大感到劳累时，我们需要一些力量帮助我们补充能量，更好地迎接挑战。这个“力量”或许就来自我们的内心，但我们总是关注他人对自己的评价和支持，所以总是忽略了它。如果我们留意去增强自己内心的力量，就会发现，我们远比自己所认为的更强大。  赛马。贺茂杰摄 内心的力量来自“自信” 坚持每天每件事做到“言出必行，言出必准”，做到这两点的人，就能很快让别人感受到他的力量，也会越来越喜欢与他共事，因为觉得他可靠，别人找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他。逐渐的，就能够树立自己的自信。 建议：“言出必行”是说过的话一定要做到，就算自己控制不了的，也属于自己的责任，不逃避属于自己的责任；没有把握的事不做出承诺，不要为了脱身而随口答应，不要因为心软或冲动随便承诺。 “言出必准”是指说出口的话与内心的想法是一致的，认为自己做不到，就说“我不能胜任”；心里感到不好意思，就说“对不起”。不为内心隐藏的、没能说出口的情绪所拖累。 内心的力量来自“自律” 年轻时候精力旺盛，想做很多的事，但是也容易挫败气馁，甚至有人做了使自己懊悔遗憾的事。我们需要学习“有所不为，有所必为”，即要学会取舍，选择重要的事情去做，而不做或暂时不做某些事情。 当我们能够做好、做成一件事，就会给我们的内心增添一份力量，这种力量不断地累积，能够使我们坦然、从容的面对生活中遇到的各种事。 建议：只要是符合“我好、你好、世界好”的事，都是可以做的，总错不了；能够让自己有所收获的，也是值得我们去做的；按自己的能力去决定做什么、做多少，清楚地认识到自己拥有的能力，没有能力做到的事情，就暂时不要去做，做了会让自己后悔的事情，就一定不要去做。 内心的力量来自“自爱” 在否定自我的时候，无形中也消解了我们内心的力量。总是否定自我的人，也会容易否定别人、妒忌别人，逐渐丧失和他人的连接，使他的内心更缺乏支持。“自我”是人成长的基础，就像建筑物的地基，当“自我”的基础坚实，在上面盖什么高楼大厦都有可能。如果不能接受自己，想获得任何的成长都很困难。 建议：如果我们每天都做到了比昨天更好，每天有收获、有提升，就值得给我们自己一个鼓励；哪怕是一件微不足道的小事，只要我们做好了这件事，就说明我们的身上有值得肯定的闪光点；即使我们有一些不完美的地方，也不要陷入自我怀疑，能够发现自己的缺点，这同样是一个优点，只有发现、接受自己的缺点，才能想办法解决它，甚至可以将它转换为自己的优点。 责编：乔靖芳 主编：田茹 校对：孙欢 |
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