1、要有性生活,一周2次刚刚好。 2、把枸杞当成药,每天早晚来4颗。 3、多喝水,喝饱水,多排尿,少憋尿。 4、多看看美女,保持对美的追求。 5、多夸夸老婆,老婆好,家才暖,你才安。 6、出门带上保温杯,这不仅仅是老人的专利,年轻人也一样。 7、多和小孩子接触,保持一颗童心。 8、烟少抽,最好戒掉,实在不行一天最多抽一根,慢慢戒,只要开始什么时候都不晚。 9、酒可适度喝,但千万别喝醉,伤人伤身。 10、不喝饮料,尤其是功能饮料。 11、少嚼槟榔,对牙齿和身体都不好。 12、坚持锻炼,把健身当成一辈子的事来做。 13、尽量少熬夜,有伤身体元气,真的很不好。 14、保护好心脏、肝、肾、胃、身体好,人才好。 15、把自己当成闹铃,到点就起,不懒床。 16、按时睡觉,按时起床,按时吃饭,作息规律,保证每天的睡眠时长。 17、睡前喝杯牛奶,提升睡眠质量,睡得好,精神好。 18、一年四季坚持午睡,唤醒活力,哪怕只有15分钟。 19、坚持做有氧运动,每周最少夜跑3次。 20、少吃含糖量高的食物和水果,严格控糖。 21、油炸、油腻、高盐、高蛋白都少吃,一定要管住嘴,健康的饮食习惯很重要。 22、吃饭慢一点,等饭凉一点,少吃烫饭,不利于肠胃消化。 23、晚上睡前一个小时不要进食,别给肠胃添负担。 24、不要太胖了,一胖毁所有,把体重控制在140以下。 25、远离酒肉朋友,拒绝无效社交,做好“断舍离”,简化交友圈。 26、欲望少一点,知足常乐,学会给生活做减少。 27、远离负能量,多靠近正能量,生活都够苦了,就别让心跟着苦了。 28、专注提升自我,能力好,效率高,到哪里都受欢迎。 29、狠狠赚钱,除了本职工作还要有份副业,有钱家庭矛盾都会少。 30、会生活,也要懂得享受生活,适当地放松自己。 31、有属于自己的业余爱好,把空闲的生活也变得多姿多彩。 32、夫妻吵架,多沟通,主动认错,自己少生气,也别惹老婆生气,对彼此都不好。 33、坚持学习,活到老,学到老,追逐知识的步伐不能停。 34、调整好心态,控制好情绪,乐观积极面对生活。 35、和过去说再见,活在当下,珍惜眼前人。 |
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