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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 这是老学员豆角小美的精彩分享，虽然她拉筋拍打仅2年多，但是她的效果远远超越4、5年拍龄的朋友，因为她的每一次拉筋拍打都是不打折扣的实践，完全没有浪费。 "我现在就学会了爱自己，真正学会了接纳自己，整个人就轻松多了。而且我终于理解了，这世界上根本就没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，其实就看你从什么角度去看它了。如果你总是这种悲观的角度，你的心不改，那你的身体根本就不会好"。 刘英教练，各位拍友大家下午好，特别荣幸能作为第一个学员来给大家分享我的拍打拉筋故事。 我是豆角小美，今年49岁，我是2020年跟刘英教练学习拍打拉筋的，到现在两年多一点儿。在其他事情上，我可能不觉得自己很幸运，但是在这件事情上，我经常就想，哎，我太幸运了，真的，我就是从心底里非常感萧老师及刘英教练10多年来的推广，如果没有他们的推广，可能我现在还在崩溃的边缘。 我大概有半年的时间没有见到刘英教练了，今天再次听到她讲课的时候，我心里特别激动，也有一种感动。因为在两年多前，我第一次接触拍打拉筋，听刘英教练讲课的时候，好多东西，我都听不明白，比如忘记病名，疾病是礼物，你要怎么去爱你的身体，怎么去接纳自己等，我感觉很糊涂，反正听就听吧，没有太往心里去。今天再听她讲的这些同样的内容，我突然觉得这些东西好像已经在我心里根深蒂固了。 我今天就在想，其实刘英教练的苦口婆心没有变，内容没有变，而变的应该是我自己。通过两年多的实践，我把刘英教练讲课的这些东西，已经消化吸收，变成了自己心里的内容。 以下是豆角小美的精彩分享，大家点击题目可以看到： 3、“气虚”的我，这样做后，身体排寒明显、掉发少了、也可以喝姜枣茶了 4、中级抑郁的转变：心脏跳停好多了、睡眠好了，心态也好了，减重20斤 刚才刘英教练已经把我之前的一些分享发在群里了，今天我就不再重复了，给大家分享一下拍打拉筋对于我思想上的改变。 1、当你一旦尝到了健康的滋味儿，你就再也不想回到那个不健康的状态 我记得以前有一个可能大家都知道的演员叫闫妮，她特别胖，人家都笑话她，后来她在饮食锻炼上，对自己要求特别严格，减肥成功以后，记者就问她说，你已经减肥成功了，怎么还这么自律呢？她说，你一旦尝到了瘦的滋味，你就再也不想当个胖子了。这句话给我印象特别深刻，我一直觉得特别适用于我们，也是这两年能够推动我坚持拍打拉筋不停去学习的动力。 这个动力就是当你一旦尝到了健康的滋味儿，你就再也不想回到那个不健康的状态，所以这种健康的状态会推动着你一直不间断去学习，去实践。每个人自己的状态别人是看不清的，你自己健不健康自己最清楚，我那时候一弯腰拿个东西都腰疼，走路多了腿疼、膝盖疼，晚上又睡不着，然后心脏也很憋气。但这些并不是最可怕的，我觉得最可怕的是我的思想上有病，我的思想不健康，很焦虑，看什么都不顺眼，满满的负能量。由于身体的经络不通，又会导致你的思想很消极；你思想很消极，反过来又影响你身体的各个方面。 我以前做过一个分享，我每年去医院体检，不坐车，不骑车，一定要打车去，为什么呢？因为这样是破财免灾，我就怕查出什么毛病来。我现在回过头去看当时的想法，那简直就是一种病态的想法，哎，但当时不觉得。所以我现在非常能理解好多人活在恐惧和担心的那种状态里，身体满满的负能量，就跟一个雪球儿一样，一直往把你往下拉。你身体的经络不通，你没有足够的能量，没有一个向上的力量能把你拉出那个洞，那种感觉非常绝望，而且谁也帮不了你。所以我就觉得我很幸运，在这个时候接触了拍打拉筋。 我现在觉得我的经络是一点儿一点儿打开的，身上的垃圾出去以后，能量就进来了，你的经络越畅通，然后你的正气就越多，好多毛病慢慢就没什么感觉了，或者慢慢就消失啦。 虽然我回过头来看拍打拉筋这条路挺艰辛的，一开始浑身青一块儿，紫一块儿的，家里人也根本不能理解，觉得你在瞎搞。有的时候，还特别特别疼，真是钻心儿的疼，有的时候气冲病灶那种晕、难受、无力，还有过午不食、辟谷那种饿呀。但是你一步一步踏踏实实走过来以后，你就会觉得一切都是值得的，所有的苦都没白受。   比如有的时候我爱人开车，我会突然喊一声，我说我觉得我现在真的是身轻如燕啊。爱人也特别配合我，马上就把车窗摇下来，说，哎呀，你现在都成小燕子了，快飞出去吧。就这种特别轻盈的状态，让我觉得太幸福了，能在失去健康以后又拥有健康这种感觉真是太幸福了。 还有我参加那个3小时的拍打课，经常会有一些新同学问我，我的反馈可能就比较真实，我都特别建议他们参加刘英教练的地毯班。他们的第一反应基本一样，他们说我觉得拍打拉筋很简单呀，为什么要参加班儿呢？ 然后我就分享我的感受，我觉得拍打拉筋确实不能说很难，但是拍打拉筋它只是一种方法，一种媒介，你要让自己活得更健康，如果你把所有的精力都放在这种方法上，可能会让你更困惑。你可能过一段儿时间就会有一种感觉，我都拍打拉筋了，心法也学得特别好了，特别专注了，怎么好多病还没好？或者我都拍打拉筋了，我怎么还得病了？ 其实核心就是你在源头上没有管理好自己，像刘英教练的班，它是一个体系，教给大家的就是忘记病名，改变你的心，改变你的饮食，你的睡眠，你的情绪，往往这些内容都是和咱们以前那些认知是大相迳庭，完全颠覆的。因为如果我们之前的认知是对的，我们今天不可能是这样一种状态：忐忑不安、四处求医，哪儿哪儿都不舒服这种状态。 如果我们还固守着当时那点儿知识，比如说什么好吃吃什么，就怕自己没营养，一顿少吃都不行，或者说我不能接纳自己，我不能管理好自己的情绪，家里的事情什么都操心，然后天天熬到挺晚才睡，也不晒太阳，不接地气，就这些情况，我觉得就算咱们把自己练成了一个高手，还是会生病的。 所以通过刘英教练的课，我就学会了怎么去吃饭，怎么吃主粮，怎么过午不食，还有就是改变自己的思想，我觉得这是最有价值的。我所有在这个课上和刘英教练学到的知识，在以后都派上了用场。 我记得2020年的时候上课，刘英教练就教给我们拍打的时候，念四句真言：我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。那时候我都理解不了这个话，我经常是张嘴比划比划。现在经过两年的学习，这几句话真的就走进我的心里了。 现在我还给自己加了一个功课，每天早上醒来，我都会跟自己的身体对话，我首先会说，我无条件地爱自己，我无条件地支持我自己，我无条件地接纳我自己，然后从头到脚，我和自己的每一个器官对话：我爱你，谢谢你，对不起，请原谅。以前我就特别喜欢给自己定高目标，喜欢压抑自己的情绪，喜欢跟自己较劲，总是给自己打差评，喜欢去管别人，这些都是不爱自己的表现。 我现在就学会了爱自己，真正学会了接纳自己，整个人就轻松多了。而且我终于理解了，这世界上根本就没有绝对的好事，也没有绝对的坏事，其实就看你从什么角度去看它了。如果你总是这种悲观的角度，你的心不改，那你的身体根本就不会好。 我现在相信我的身体就是走在健康的路上，思想也是在健康的路上，就像刘英教练经常说的，不要追求完美，只要我们每天都在进步，好好吃饭，好好睡觉，爱自己，做自己喜欢的事情，这就是一个最好的状态。 2、现在早上醒过来，眼睛又可以睁得很大，好像又重回了年轻时候那种感觉 我再分享一个最近的一个小发现。记得我20岁上学的时候，一到寒暑假就可以多睡会儿，同学给我打电话说我们睡到自然醒了，你发现没有，睡够时间，你的眼睛啪一下就睁开了，睁得特别大，哎，那种感觉真好。我就不知道从什么时候开始，也许是30多，也许是40多，我再怎么睡，再怎么休息，也找不到那种眼睛睁得很大的感觉了。 早上不是眼睛睁不开，就是眼皮很沉，或者眼睛周围很紧，没有年轻时候那种一下就睁开的感觉。但是我不知道从哪天开始，有一天我就是突然觉得，哎，我现在早上醒过来，眼睛又可以睁得很大了，哎呀，那种感觉真是让我很兴奋，哈，好像又重回了年轻时候那种感觉。 所以我就经常鼓励自己，我们通过锻炼，通过拍打拉筋，通过其他各种方式的养生，身体没有走在衰老的路上，也许还走在了一个年轻化的路上，就特别高兴。 3、改变自己，就改变了世界——一生二，二生三，三生万物 我以前学会了拍打拉筋，就特别喜欢推荐给别人，推荐给朋友、家人。我说这么好的方法，你们为什么不试试呢？你们有这么多这病那病的，你们快试试吧，这方法特别好，还不花钱，自己一学就会。但是没有人接纳我，还弄得我自己特别不高兴：为什么他们不相信我呢？ 前一阵有一个朋友体检的时候查出乳腺增生，然后她就来找我了，她说你快教我怎么拍打。我说你怎么知道我会拍打。她说你妈跟我说的，让我找你拍打，让你给我拍一拍就好了。天呐，我真是太惊讶了，因为我妈原来是绝对不相信这些的，我妈就觉得你把自己打得青一块儿，紫一块儿的，瞎搞什么呢。 我爱人也是，一看见我就说，哎呀，我说你可真能自虐呀，他也是完全不相信这些方法。 大概半个月前，我爱人减肥用了很多方法，跑步、走路、跳操的。我说你练这些都是我玩剩下的，你要真想减肥，找我来，我有一方法特别好，他就是不信。转了一大圈儿，他不但一斤没减，而且饭量还增加了。我说我就教你一个方法，刘教练教我的过午不食，或者你一天保证16个小时不吃东西，把饭放在剩下8个小时里吃。他就开始半信半疑的跟我试验一下。这个方法就是灵，可能几天几斤就下来了，他说你这个方法还真行，比刘耕宏还厉害呢。 家人的接受会让你特别开心，因为改变的不是他们，而是因为你自己的改变，让他们看见了你做这些事情是有效果的，是对的，所以他们才会相信你。所以很多事情，你不要希望别人去改变，你改变自己就行了。你改变了，你的世界就改变了。   以前我看到有一些学员的分享说一生二，二生三，三生万物，我真的不知道是什么意思，最近我就非常理解这句话，突然非常理解了。通过打开拍打拉筋这个大门，我的世界一下也就扩大了，我的眼界也打开了。 这两年我也遇到了很多善缘，有人突然会跟我说，哎，你来学学这个，或者你来学学那个，以前我从来没有听说过这些东西，现在我突然发现，其实这个世界上有很多人跟刘英教练一样，在免费推广一些健康的理念、方法。这两年我接触了辟谷、接地气、做酵素、喝酵素、1 : 1菌种馒头、回春水、肝胆排毒等方法，都是非常简单，非常好。 而且这些方法全都是相通的，一通百通，大道至简。我是非常的感恩，多学了一些东西后，一是打开了眼界，二是在一些问题的处理上，有更多更灵活的办法，三是当你的家人，你的朋友，他们不能接受拍打拉筋的时候，可以换一个他们能接受的方法，我觉得多掌握一些方法，也可以更好地去帮助别人。 每次分享我从心里都特别想感恩刘英教练，她真的是我的贵人。感谢各位教练，希望在这一期班里，能跟大家互相学习，互相切磋，咱们能抓住夏天这个好时机，让身体更上一层楼。我拍打拉筋2年，不算老学员，也不算一个新学员，但是我每上一期课都有特别多的感受，特别多的感想，收获非常大。只要认真跟着刘英教练，各位教练去好好学习，认真相信去实践，收获真的是非常大，期待我们每个人都有非常大的收获，谢谢大家。 豆角小美 2022.6.6 国庆2日网络体验营 |
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