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人人都能掌握的成长清单,帮你掌控人生,持续成长|认知进化

 文明世界拼图 2022-09-30 发布于重庆

本文字数4479,预计阅读时间10分钟。

阅读使人充实,分享使人愉悦。文章结尾附有思维导图,帮你梳理文中脉络精华。欢迎阅读,你离知识又近一步。

今天分享的书籍是《认知进化》。

本书的作者哈叔,若客文化自媒体公司联合创始人,曾供职于网络媒体平台,后转战自媒体,运营“哈叔的职场微课堂”等多个微信公众号。所创公众号文章笔触细腻、接地气,平易中显哲理,妙趣中见智慧,治愈了很多在迷茫中奋斗的年轻人。所创公众号中的多篇文章阅读量超过百万,而且常被'十点读书''思想聚焦'等知名自媒体转载,全网累计阅读量破亿次。曾出版《破局:超越同龄人的思考与行动指南》《决定你成功的不是情商,是逆商》。

作者在书中提到,人与人之间的根本差异其实是认知能力上的差异,因为认知影响我们的选择,而选择在很大程度上决定了我们的人生轨迹。为了掌控人生的方向、有效地改变自己、获得持续的成长,我们必须在认知方面不断进化。

这本书的评分不是很高,我觉得可能是大家认为这本书的道理太简单,但是我觉得正是因为简单的道理,我们才需要去强化,去学习。很多人知道很多大道理,但是还是过不好这一生。为什么?因为光知道不行,还需要去行动。

这本书的结构很简单,包括6个话题,即如何成为一个优秀的人、如何做到高度自律、如何面对现实生活、如何找到自己的不足并改进、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成为自己想要的样子。作者结合自己和身边人的真实经历,分享了自己对职场、生活、人生的所见、所思、所悟,为年轻人提供了一份真诚的成长、进化清单。

接下来我想从两个方面分享这本书的内容,第一个是如何做到高度自律;第二个如何找到自己的不足并改进。因为一个人的成长往往是由自律开始的,当我们了解了自己的不足,并进行改变,那么一定会成为一个优秀的人。

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01、如何做到高度自律

什么是自律?自律其实就是变被动为主动,在没有外部监督的情况下,主动地约束、管理自己的一言一行。自律是我们设定一个目标,可以高效地去完成,并达到自己的目标。自律的程度,决定着人生的高度。

书中提到一个故事,是2020年夏天,华为发布的“天才少年”新招录名单,并且这个项目受到了广泛的关注,“高薪”和“天才”成了不得不提的两大标签。据报道,被选中的这些毕业生,年薪最高的一档可达201万元,平均年薪也在百万元左右。

比如,其中有一个叫做左鹏飞的青年,他是华中科技大学计算机系2014级的直博研究生,一毕业就拿到了201万元的最高档薪资,当时他年仅27岁。

在校期间,左鹏飞发表了高水平论文10余篇,在计算机操作系统和体系结构领域帮助华科实现了历史性的突破。用“天才少年”来形容他,一点都不为过。

但左鹏飞的回应和鲁迅如出一辙:“哪有什么天才,我只是把别人打游戏的时间都用在实验室里了。”本科四年,左鹏飞按部就班地上课,有时也会打打游戏、玩玩篮球。2014年本科毕业、面临就业时,左鹏飞发现自己并没有那么优秀。恰巧这时有个直博的机会(需要投入5年时间),考虑良久之后,左鹏飞选择了留校深造。

做出这个决定是不容易的,因为这意味着他还要在学校里待上5年,而同龄人利用这5年时间很可能已经在社会上取得了非常不错的成绩。为此,左鹏飞给自己制定了严格的学习计划。

他早上8点起床,8点30分之前进入实验室,学习到11点30分,然后吃午饭;下午2点进入实验室里学习,学习到5点30分,然后吃晚饭;晚上6点30分到9点30分继续在实验室里学习,有时甚至到10点多才回去休息。每周7天,连续5年,几乎天天如此。

其实,一个人变得优秀,天赋固然很重要,但更重要的还是勤奋和坚持。在成长的路上,必须足够自律。自律的程度,往往决定了最终的高度。所以,如果你想成为一个优秀的人,请先从自律开始,慢慢做出改变。那么如何做到自律呢?

1、遇事不责备

我们现实生活中,总是会伴随着指责的声音。

比如,妻子倒车时车擦到了墙,丈夫一顿数落:“怎么开的车?开不了就别开!”孩子在学校里和同学打架了,家长到了学校便开始骂孩子:“不好好学习,一天到晚总惹祸……”员工在工作中出现了失误,把上司交代的事情办砸了,上司劈头盖脸地批评:“你到底是怎么做事的?”

这种情况想必大家都很熟悉,也经常会出现这种情况。哈叔在书中说,遇事不指责别人,往往是一个人的顶级自律。为什么这么说呢?你看我们遇到事情指责别人是因为我们产生了情绪,如果我们能做到遇到事情去想办法解决,而不是指责别人,那么事情就会往好的方面发展。遇事不指责别人的人,往往是一个情绪管理的高手。

拿破仑曾说过这样的话:“能控制好情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。”管理好情绪,不会让我们遇事冲动,做错事。而且遇事不指责他人,证明这个人有担当,人品好,有很强的自我约束力。如果你是一位领导者,你会不会喜欢这类型的人,会不会给他更多的机会呢?答案肯定是,一定会。

要知道,自律的背后往往是修养和格局。真正有修养的人,并不是没有情绪,而是更有同理心,更能理解别人,更懂得站在别人的立场去思考问题。真正有格局的人,看待问题会权衡利弊,往往会做出正确的决策。

2、养成好习惯

乔布斯说过的一句话:“在你生命的最初30年里,你养成了习惯;在你生命的最后30年里,你的习惯决定了你。”而王尔德说:“起先是我们造成习惯,后来是习惯造成我们。”其实我们完全有机会拥有另外一种人生,前提就是改变日常习惯。那么我们应该从哪些方面,养成好习惯呢?哈叔说,有5个方面。

第一,时间管理。一个人的时间花在哪里,成就就在哪里,往往就会成为什么样的人。如果你把时间用在自我提升上,投入到工作中,你就会比别人优秀;如果你在阅读上投入很多时间和精力,你就会比别人学识渊博……当然,如果你将大量的时间都花在了吃喝玩乐上,你最终很可能会一事无成。

所以,我们需要养成的第一个好习惯就是管理好时间。所谓管理好时间,其实就是要合理地分配时间,将时间花在真正有意义和价值的事情上。

比如,给自己安排每天一小时的阅读时间,或者花两小时提升某项技能,如学一门外语、学一个设计软件等。再比如,每天花2个小时学习一下写作,都可以。

第二,不熬夜,早睡早起。一是为了健康,二是为了成长。首先,熬夜会拖垮我们的身体,我们常说,身体是革命的本钱,如果你没有好的身体,那么做什么都没有精力。其次,早起有足够的时间,提升自己,而且做事更高效。

建议大家,每天晚上10点前就去睡觉,远离手机等一切电子产品,努力做到不熬夜,第二天就可以早起,接下来一整天的状态就会非常好,就有更多的体力、精力去做一些有意义的事情。如此良性循环下去,长期坚持,人生定将是另外一番模样。

第三,列出待办事项清单。为什么有些人的工作效率很高,而且让别人觉得他很靠谱,交给他做的事情绝对不会出错,而有些人工作效率却很低,还特别容易丢三落四、小错不断呢?差别可能在于他们的目标感不一样,前者目标感很强,非常有条理,而后者没有什么目标感,脑子里面一团混乱。

所以,我们可以列出待办事项清单,按照轻重缓急排出优先级。这样做让我们做事有条理,更加高效;还能避免拖延,以及锻炼统筹管理的能力。

第四,坚持阅读。其实读书是一个人提升自己的最简单、最实惠的方法。书是知识的海洋,我们可以从书中找到很多你意想不到的人生哲学。不仅仅能提升自身修养,还可以让我们的认知超越很多人。当我们看问题的角度不一样了,我们认知提升了,那么遇到问题的时候,就会容易解决,也不会焦虑。

第五,时常反思。自我反思是一种修行,我们要勇于面对不完美的自己。所以建议大家每天晚上临睡前,花上几分钟时间对当天进行复盘,看看自己在哪些地方做得不好,思考更好的处理方法。不要小看这个小习惯,长期坚持下去,定会让你受益良多。

02、如何找到不足并改进

之前我经常会听到一个词,叫迷茫。什么是迷茫?迷茫是指不知道应该怎么选择,不知道应该做什么,没有方向。但实际上,很多人是没有选择障碍的,他们很清楚自己要走哪条路,应该做什么,甚至连怎么走都很清楚。所以,5年计划、3年计划、月计划、待办清单等等。罗列地详细而充实。

目标明确,计划又这般周详,最终却仍没有获得想要的结果,原因是什么呢?答案是,努力的程度。有目标和计划是一回事,但最终能不能实施,能不能做到,做到几分,就是另外一回事了。

很多人一事无成,往往就是败在拖延上,迟迟不去行动;即使行动了,也是一拖再拖,间歇性地努力,持续性地懒散。所以,我们要找到自己的不足,才能知道如何去改变。

哈叔认为,我们往往无法做成一件事,或者说无法成功,无法提升自己,很大程度上是因为拖延和执行力差。所以,我们需要战胜拖延,提升执行力。

1、战胜拖延

拖延的原因一般有3点,懒散、畏难和诱惑太多。谁不喜欢吃喝玩乐,享清闲呢? 趋利避害是人的一种天性,再加上我们现在的诱惑太多,比如手机里安装了太多的游戏、视频软件;比如,进入了一个整天吃喝玩乐的圈子。

如果你没有这么多的诱惑是不是会变得优秀呢?答案是一定会。所以,如果想要让自己做出改变,让自己变得优秀。请让你的电子设备离自己远一些,多和优秀的人在一起。

比如,加入读书群,与爱读书的人一起成长;再比如,多跟优秀的同事聊聊天,看看对方的生活方式是怎么样的?那如果说,你控制不了自己,就是想要看电视,那么你可以多看一些能提升自己的电视,比如经典永流传;或者多看一下外国电影,可以帮助我们提高英语水平等等。

当然,还有很多方法,只要你想做出改变,那么方法有很多,关键是你想不想要改变。当你行动起来,你会发现其实做一件有意义的事情,很快乐。

2、不要总抱怨

职场中有很人会进行抱怨,今天说领导给我安排了这么多工作,做也做不完。明天会说,领导不同情达理,连请假都不行等等。其实偶尔抱怨几句、发发牢骚也是很正常的,再强大的人也会有抱怨的时候。

但是不要总是去抱怨,很多人会想,反正我悄悄说几句,领导也不会知道。真的是这样吗?没有不透风的墙,当领导觉得你是一个只会抱怨,不求上进的人,那么领导还会提拔你吗?当有升职加薪的机会的时候,会优先考虑你吗?肯定不会。

庸者和强者的区别是什么?庸者总是在无休无止地抱怨,不去想办法解决问题;而强者则是在抱怨之后选择直面困难、奋起反击。实际上,并不是庸者一直在抱怨,而是一直抱怨、不去行动和改变的这种行为导致我们最后沦为了平庸的人。

你可以抱怨,可以发泄情绪,但不能不去行动和改变,因为光靠抱怨是不能解决问题的。而真正聪明的人,凡事先从自己身上找原因。一个人如果有自我反思的习惯,能学会凡事先从自己身上找原因,多做有价值的复盘总结,成长起来就会很快。

网络上有一句话“懂得了那么多道理,却依然过不过不好这一生”,其实是很多人懂得的道理根本没几个,有些道理貌似懂了而已,懂得了道理并痛改前非,努力去践行,才能有大的收获。

大家都喜欢听到别人的赞美之言和羡慕的鲜花、掌声,然而真正让人能够成长的恰恰是那些忠言逆耳的忠告之言。其实想要改变什么时候都不晚,因为好的人生是在不断摸索,不断改变的。所以,请想要变优秀的你,行动起来,成为更好的自己。

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