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1.好多运动达人都说跳绳会有很好的瘦身效果，小编也亲测了一段时间，紧致小腿的效果确实不错。坚持下去会有意想不到的收获。 2.如果做不到戒糖，那么就要控制糖分的摄入。摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老，还容易让皮肤发黄暗淡。尽量不要喝奶茶和饮料，用白开水代替它吧。 3.拒绝一切的零食和油炸食品，高热量对身体没有一点的好处。零食吃得太多影响吃一日三餐的规律，长期下去你的肠胃肯定受不了。 4.有了黑头和痘痘千万不要用手去挤，因为很容易感染细菌。留下许多的痘印和痘坑，真的非常影响你的颜值。 5.每次吃完饭之后记得靠墙站立半小时左右，坚持下去会改善驼背的现象。在靠墙站立的时候可以试着垫脚尖，可以收紧腰部腿部和臀部的线条。
6.洗脸的时候不要把洗面奶直接抹在脸上，首先要让洗面奶在手掌心上搓出泡沫，然后再抹脸上，可以有效减少对脸部的摩擦，更好的清洁面部。 7.在抹护肤品的时候要记得从下往上抹，任何的护肤品都是如此的。坚持下去可以让你的脸部变得非常紧致。 8.防晒比抹美白护肤品更加重要，一年四季都要做好防晒工作。不管是不是晴天都要记得抹防晒霜。夏天出门的时候，防晒霜防晒伞是必备的。 9.睡觉之前抹一些护唇膏和睫毛增长液。长期坚持下去你的嘴唇就会变得粉粉嫩嫩的，睫毛也会变得浓密许多。 10.晚上睡觉之前不管多累都要记得认真卸妆，千万不要在这件事情上偷懒。如果睡觉之前不好好的卸妆，会让皮肤变得很差，还会长许多的痘痘。
11.千万不要熬夜，每天晚上最迟十一点睡觉。早睡早起是老祖宗留下来的养生之道，如果做不到早起就用早睡倒逼早起。坚持早睡早起会让你的气色变得红润许多。 12.早上起床之后先空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，可以有效排出体内攒了一夜的的毒素，还可以唤醒新的一天。 13.一日三餐一定要按时吃，尤其是早餐。长期不吃早餐的坏处的大家都知道，小编就不多说了。每次吃饭都不要吃得吃得太饱，吃个七分饱就可以了，吃得太饱会增加肠胃的负担。 14.多吃瓜果蔬菜，里面含有丰富的维生素，多吃可以起到美肤的作用。 15.不要吃太多油腻刺激的东西，拒绝一切的烧烤和炸串。饮食要清淡，对皮肤有好处。
16.找到适合自己的眉型，适合自己的眉型可以给自己加分许多。相反不适合自己的眉型会拉低自己的颜值。 17.睡觉之前可以用热毛巾敷一下眼睛，然后戴上蒸汽眼罩，可以有效改善黑眼圈提高睡眠质量。 18.多看书，多看书，多看书：重要的事情一定要三遍。现在这个社会发展的很快，信息更新的也非常快，一不小心就跟不上时代的步伐。所以平时要多看书，多关注时事新闻，提高自己的见识。 19.护肤的时候不要只记得给脸部做护理，要记得脖子和手部，任何一出小细节都不要错过。 20.多喝水，多喝水，多喝水，这也是一件非常重要的事情。每天至少要喝八杯水，而实际生活中很多人每天的饮水量都不够。我们可以买一个颜值高一点的杯子，可以提高喝水的次数。
21.每次洗完澡之后都要记得抹身体乳，长期坚持下去皮肤就会变得白白嫩嫩的。这个身体乳不需要太贵，有效果就好了。 22.每天吃几颗红枣，可以是干吃也可以泡水喝。吃红枣可以补气血，对姨妈期疼痛的女孩子也是十分友好的。 23.养成每天泡脚的习惯，一年四季睡觉之前都要记得泡脚。可以缓解一天的疲劳，还可以促进血液循环。 24.在电脑附近放一些绿植，可以有效减少辐射。 25.多吃些坚果，可以补脑，也可以防止黑色素沉淀。
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