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一提到养生，很多人都觉得，那是中老年人该关心的事儿。 没错，大部分四五十岁以上的中老年人，都在关心养生，为啥？因为很多人，年轻的时候，就没注意养生，没注意健康，没省着点用，年轻觉得身体好，肆意糟蹋，结果，现在身体真的不行了。 年轻的时候，有点小病，稍微抗一抗，充满肾精元气的身体，就帮你冲过去了，可是人会老的，会衰弱的，当你的元炁达到顶峰（差不多30岁上下）、甚至损耗过半（差不多四五十岁），那时候，也许某一天生个小病，你就会发现扛不住了； 如果像以前那样熬一熬，小病就变大病了，要跑到医院求帮助了，当你不再认为，人定胜天的那一日，就是你开始真正认识生命造化的时刻。 有的人说，一个亿和一个好身体，我肯定选一个亿，没错，可能你现在没病，但是缺钱，所以肯定这么说，如果哪天你躺进医院，或者干脆现在就去医院，直接问问躺着的那些人，一个亿和一个好身体，你选哪个？答案肯定令人惊讶。 普通人，想要持久的保持身体健康，一定要注意养生，这养生说难也难，毕竟一门中医，就够研究一辈子了，但是说简单也简单，能保持好习惯、改正不良习气，就能百倍助力！ 首先，要不贪吃，古话一直说，吃饭要七分饱，大人小孩都一样，这是传承了多少年的经验，肠胃一定要留点余量，不能塞的太满，塞满就会臃滞脾胃、消化系统，痰湿垃圾无法代谢。 现在大家物质不缺了，大鱼大肉、啤酒肚、水桶腰、三高越来越多，不要贪吃、切忌嘴巴时刻不停，吃油脂、糖腻的零食，还有吃饱喝足就睡，都是健康大忌，对于控制不住自己嘴巴的人，推荐随身携带个助消化的中成药保和丸，不了解这味药的新读者，可以关注本号（微信公众号仰望岐黄），在公众号对话框中回复（非文末留言）：消化 不贪烟酒，能戒就戒，烟酒对人体健康弊多利少，不要只盯着那些烟酒不离、但是也长寿的天选之人，人家底子好、心态好，不抽烟喝酒，可能活的更久，而且这叫幸存者偏差，大部分人是扛不住烟酒腐蚀的，健康统计数据表明，重烟酒的人群，寿命、健康状态等参数，明显要比远离烟酒的人群，差几十个百分点。 不贪坐，久坐不运动、气血循环差，是很多猝死的诱因，给大家一个小建议，不论工作学习，能站着就不坐着，有板凳你也可以不坐，坚持站着工作试试，累了再适当坐会休息一下，站一阵子你就会感觉到身体的不同。 不贪色，很多男人都贪色，古话说的好，色字头上一把刀，割完一刀又一刀！色是刮骨之刀，有智慧的人，都懂敛藏、控制原始欲望，才会让家庭和睦、生命力持久旺盛，尤其秋冬季，中医认为冬季“主闭藏”，要懂得闭藏肾精，注意“养精蓄锐”，适当节制房事，对健康有益。 不贪凉，年纪大了，阳虚怕冷多寒湿，一定要注意，护好前胸、肚腹、腰背、腿关节等，特别容易生寒湿的地方，少吃冰冷生食，以免落下脾胃虚寒的“病根儿”，多吃温性食物，可以试试艾灸、泡脚等温经散寒、通络助阳、暖胃健脾的养生方法。 不贪娱乐，很多人，晚上该睡觉了不睡觉，还在外面KTV、胡吃海喝，或者窝在家里刷手机，熬夜不睡觉，人一定不能晚于11点睡觉，这是底线，最好10点前能上床，随着年纪上去，你试试熬一夜，感受一下第二天的状态，就知道这话有多靠谱了。 最重要的，不贪名利，没有一个古圣先贤，教我们去追求功名利禄，相反，无数先哲都在告诫大家，功名利禄生不带来、死不带去，过分贪求名利之人，必然常存烦恼妄想、忧苦身心，必遭浊辱，流浪生死，常沉苦海，永失真道。。。 贪求名利之人，从中医上讲，非常容易情志失调、肝气郁结、心神不宁、睡眠欠佳，非常影响健康，养生，最重要的就是养心，首要做的，就是健康之外的，看淡。 |
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