 华阳家长大学堂  在华阳小学暖阳心坊的团队支持下，由校内外心理学、教育学专家学者担任主讲。力求从更科学、有效的角度帮助广大家长发现并解决现实中可能面临的困扰和问题，构建“家校携手、有效共育”的良好格局。   神奇的方格游戏 如何面对孩子的“拖延”与“分心” 9月开学，神兽回笼。家长“解放”啦~ 卸下重担的爸爸妈妈，其实还是舍不得孩子。孩子一离开身边，便各种不习惯，心心念念，怅然若失。然而，孩子开学，仍然要操心的事情还是太多了。 首先担心的就是：玩了一个暑假的孩子，能专注学校的学习吗？ 接下来将通过一款世界公认科学有效的游戏，帮助家长们引导孩子提升专注力。 1 游戏原理 本次游戏借助的工具是舒尔特方格，简单来说是由一组填入数字（或文字等）的小正方形方格组合而成的大正方形表格。其中的小方格数量以N*N计算，一般从3*3、4*4、5*5……10*10，训练难度不断递增。 发明这项专注力小游戏的人，是美国神经心理医生舒尔特。这套“舒尔特方格”主要是通过视觉、听觉、动觉进行训练，提高专注力的稳定性，后来因为这个小游戏的效果十分显著，玩法也比较简单，所以逐渐被应用到普通人身上。 舒尔特训练可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。同时可以培养孩子注意力集中、分配、控制能力，拓展视幅，加快视频，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力，提升孩子视觉注意力的深度和广度，可以有效提高孩子将来阅读时的速度和准确度。 2 训练方法 / 准备阶段 准备舒尔特方格。自己制作，网上打印或者购买印刷或者订成册的舒尔特方格。 / 实施阶段 训练过程采用观察识别、读出声或默读，作答计时。将舒尔特表格置于距离被测试者眼睛30cm左右的位置，按下计时器，要求被测试者按顺序依次指出每个数字或文字对应方格的具体位置，作答完毕，记录用时，用时越短说明注意力水平越高。 （效果参考：一般用时秒数与方格数量相当可视为注意力良好，如9个舒尔特表格用时9秒左右。） / 后续跟进 坚持训练，循序渐进。建议每天练习3-5张舒尔特表格为宜，可从难度适中的3*3方格练起，较为熟练后再逐步提升至5*5、6*6……10*10的高阶训练。每次练习完毕，注意放松眼睛、保护视力。持续训练一段时间，专注力水平一般都会得到明显的提升。 3 训练方法 3*3舒尔特方格训练 注意：训练计时答题，用手指指出并读出从1-9的数，时间一般在9s为良好。 点击空白处开始 点击图片放大 4*4舒尔特方格训练 注意：训练计时答题，用手指指出并读出从1-16的数，时间一般在16s为良好。 点击空白处开始 点击图片放大 5*5舒尔特方格训练 注意：训练计时答题，用手指指出并读出从1-25的数，时间一般在25s为良好。 点击空白处开始 点击图片放大 4 花式玩法 1. 加强注意力指向性的训练方法：倒着指读，或者奇数（偶数）指读，这样可以增加难度和趣味。 2. 加强注意力广度的训练方法：改变读数方式，同时用两张卡片，眼睛分别找到两个1的位置，两只手同时指1、同时指2、同时指3......同时口中念或默念1、2、3…… 这个是练注意力的广度，这样可以增加难度和有趣程度。 3. 亲子舒尔特方格训练 ：亲子轮流指读，增加竞技性，增加趣味性。 4. 英文字母舒尔特方格训练（最后一个Z由孩子直接念出来）： 5. 古诗舒尔特方格训练： 注意：不论格子里面是数字、字母还是文字，方格的大小都是1厘米*1厘米。 5 训练方法 推荐一款好用的舒尔特方格训练APP—— 有最传统的舒尔特方格训练并且可以设置适合的难度，还附带训练记录，可以参考训练标准进行提升训练。除了数字还有成语和古诗词的舒尔特训练，附带记忆力挑战和逻辑挑战游戏。界面简洁，功能实用。 家长朋友们也可以将相关表格打印出来，与孩子一同挑战自己，提升专注力。最好的亲子教育就是陪伴！ 6 评价反馈 扫一扫 填一填 为了使我们的家庭大学堂系列更加贴近家长的需求，欢迎扫描上方二维码填写《华阳小学家长大学堂反馈小调查》，您的反馈是对我们最大的支持与配合！ 支持团队：华阳小学暖阳心坊 撰稿：何凤婷 编辑：何凤婷 审核：江赵梅、聂文暐 |
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