我所理解的抑郁症的世界

#1

这是答应给读者写的一篇文章。昨天直播的时候，有个读者在直播间里说自己抑郁症正在吃药，很无助。

很多朋友就热心地试图帮助她。然后我看到一个朋友给她推荐书再让她看。

就想，这中间其实有一些对于没有抑郁的人来说，很难理解的东西。就大概帮助他们解释了一下抑郁症的世界。

然后直播间有好几个朋友就说希望我写下来，给大家看看，或者方便他们给家人朋友看一看。

#2

首先呢，就还是得厘清一个关键的问题，就是人的逻辑思维，理性思考这些东西，是和情绪情感不是一回事的。逻辑思考常常是文字性的东西。

而情绪情感，有时候是一种感受，一个转瞬即逝的画面等等……它和逻辑思考都不是一个系统，也不是一种表达。

关于这一点，其实非常复杂，我在《我想要不卑不亢面对这世界》这本书有相对详细的梳理。但就是这种梳理，都是相对浅层次的。

#3

心理学其实解决的是人的情绪情感方面的困扰。所以有时候我们推荐抑郁症的朋友去看书，或者给他们讲道理。

这都是逻辑思维层面的，这些道理他们都懂，可能讲得比你还明白。

书他们也都没少看。就像昨天有个朋友说的，看完了各种书，有时候会变成了按照书里的标准要求自己，甚至攻击自己，更糟糕了。

抑郁发作的时候，不是一般的可以用文字来描述的。对于没有这样经历的人会很难去体会和感受。

#4

姑且用一个比方来说吧，它更像是某件事，某种情境之下，被触发了某个扳机点，然后一个人突然陷入，或者说被穿越输送到了一种情绪之中，或者场景之中。

大家如果看过《盗梦空间》，可以把这种世界想像成盗梦空间里的梦的幻境。

在盗梦空间里，当小组成员都进入梦境之后，外面是必须留一个人负责准时叫醒他们的。就是踹他们的椅子，让他们坠落，可以猛地从梦里醒来。

#5

抑郁发作的严重情况，抑郁者可能会在一个完全不经意的情况下，被扣动了扳机点，然后他的周围，他的心态就崩塌了。

突然陷入到某种境地之中，但是就像盗梦空间里的人那样，人是无法在深度的梦境中把自己唤醒的。

抑郁发作的时候，他们也是无法把自己从那样的状况中拉扯出来，哪怕是有的人还有清醒的一部分，都动弹不得。

他们就被牢牢地困在那里。他们无法拎着自己的脖领把自己拉出来。

#6

最令人心疼的是，他们陷入梦境常常是恐怖的，地狱般的，绝望的噩梦。他们在这其中孤立无援，只有他们自己，但是又出不来。

他们身边的人也不知道怎么去把他们拉出来。因此是需要专业人士的帮助的。

所以才说，你给他讲道理，让他看书，逻辑思维层面去提供帮助，并不能解决他的问题。因为他们并非逻辑思维的问题。

如果作为身边人，有什么更好的办法的话，可能还是陪伴为主。多照顾生活，少评价他们，少教育他们，多理解他们。

也许他们会给我们添麻烦，但是请相信，他们正在经历难言的痛苦，超出我们的想象，这真的不是矫情。

#7

写下这篇文章，是我对抑郁症患者的世界的一点比较浅显的认知。我的认知比较有限，但表达比较好一些。

但愿对大家有用。

如果帮助身边人和家里人认识抑郁症是什么的话，可以看看《盗梦空间》这部电影，可能会有助于体会感受。

另外也可以读读我的《我想要不卑不亢的面对这世界》（是推荐给家属或者朋友看）