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古代社会一直遵循着“日出而作，日落而息”的规律，但是随着社会科技的快速发展，人们的生活节奏日益加快，而且夜生活也是越来越丰富。无论是为了事业拼搏努力，加班加点，还是娱乐休闲，尽情享乐，大家可谓是睡得越来越晚。 而因为睡眠不足，导致了白天学习工作打瞌睡，提不起精神，或者有的人直接把正常的工作时间调到了晚上至深夜，选择早上10点甚至下午才正式“上班”，殊不知这样混乱的作息，已经严重损害了我们的身心健康，如果还不引起重视，后果会十分严重。
睡觉看似简单，但其实人体就犹如一台机器一般，虽说生命在于运动，但是我们也必须劳逸结合，如果太劳累，势必会影响到身体机能的正常恢复，导致免疫力下降，而产生多种疾病。 睡觉就是恢复我们所消耗的能量，养足精气神，才能日复一日地投入到新一天的学习和工作中。它直接影响着我们的身体健康和运势，换句话说，你几点钟睡觉，命运的走向就会如何，这绝对不是危言耸听。
人体最好的医生不是别人，而是自己，是自身附带的抵御疾病的免疫力。一旦这道防线被突破，自己的身体就像决了堤的河流，一发而不可收拾，多种疾病困扰就会接踵而至。 而要维护这道坚固的“长城”，我们就必须吃好，睡好，心情好，这样才有助于形成一个健康的环境，睡眠就是其中非常重要的一环，不仅要提升睡眠质量，适度延长睡眠时间，更重要的是在符合自然规律的时间点上正确的入睡和起床，形成正确的作息规律。一旦错过了正确的时间点，想要在其他时间段补觉回来，是绝对不可能做到的。
我们常常提到“自律”一词，而最根本也是最顶级的自律，无非就是“早睡早起”这四个字。国学大师南怀瑾先生曾说：能控制早晨的人，方能控制人生。自古以来，凡是有大成的人，一定是勤奋努力精进，并遵循自然规律而为的。 如果连最基本的早睡早起都做不到，连最基本的身体健康都保证不了，那么还谈何自律，谈何做事业，求发展呢？早睡就能保证身体能量的修复，早起就足以超越任何还在沉睡中的人们，把什么事情都提前做好了，才能真正地做到胸有成竹，有备无患，轻松自在的面对一切。 好好回想一下自己，有多久没有早睡早起了呢？如果你没有做到，那么就从今天开始吧，相信只要你坚持一段时间，你就会看到生活中的惊喜，不断地向你涌来。  诸恶莫做，众善奉行 完善自我，即是修行欢迎随喜转发！ |
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