每个孩子都能成为学习高手（6）

liwenshang123 2022-10-02 发布于山东

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献给所有学生的学习宝典

有人认为，学霸靠天赋，成功靠运气。你也这么认为吗？

没有一个孩子不想成为学霸，不想获得学习上的成就感，只不过这对于你来说太难了，所以才会放弃。其实，想要学习好，很简单，只不过有些事情你不知道而已。

这个系列的主题就是一个——帮助你成为学习高手。

上一篇讲了：人是如何记忆和学习的？

这一篇讲讲：康奈尔笔记法。这不只是笔记的方法，更是学习的思路。

前言

网上有无数关于康奈尔笔记法的介绍。这一篇，不打算事无巨细地介绍这种方法，而只是通过这个方法，提炼出一些有效的学习思路。

很多同学有一个不太好的倾向，就是过分注重方法，而忽视行动本身。比如，有的同学觉得自己记忆力不好，就找了很多记忆力的方法，然后花大量时间练习；有的觉得自己专注力不行，又大量的训练专注力；有的觉得笔记记得混乱，就找来康奈尔笔记法、东大笔记法、思维导图等等很多方法，又开始勤学苦练……这些方法当然很好，但是，如果一个人只是沉浸在方法的学习中，就容易忽视一个更重要的东西——行动。

回到我们的初心，学习方法为了什么？是为了目标服务的，是为了提高学习能力。学习方法，会让人产生获得感和满足感，容易让人停滞不前，或者投入越来越多的时间，研究这个方法本身。你看看，本来是为了提高学习效率，结果花了大量的时间学方法，而真正实践和行动的时间却少之又少，这就是本末倒置。

虽说磨刀不误砍柴工，但是只磨刀不砍柴，也是大问题。

所以，虽然这个系列的文章，是通过一些观念、原理和方法，帮助你成为学习高手。但我说的这些，都不需要你多浪费时间，看懂之后可以马上实践。其实，同学们看到文章的那一刻开始，差距才真正拉开——有的人还在纠结方法、徘徊不前，有的人开始小心试探、将信将疑，而有的人早已经全力狂奔。知不知道这些方法，是你我之间的缘分，有没有快速行动，是你自己的修行。

我常跟学生们讲，只有你自己，才是你人生这场牌局最大的那张牌；只有你自己，才能真正决定你的命运。而我，只是你的学习顾问，你的成长教练，我帮你搭建了一套完整、坚固、精细的学习框架，但这也只是一套脚手架。脚手架的最终目的，是帮助你自己成为学习的主人，获得学习的底层能力，成为那个可以把一切方法为己所用的真学霸。那个时候，你学得快、学得好，事半功倍，游刃有余，你也就可以彻底拆掉我这套脚手架了。

那么现在，我们可以说回今天分享的主题，康奈尔笔记法。这个笔记法中的很多细节，和我之前分享的学习规律，不谋而合，值得好好拆解一下。

康奈尔笔记法

如果只用一句话总结：康奈尔笔记法，不仅是一个笔记方法，而是一种学习思路。

康奈尔笔记法来自于美国常春藤名校康奈尔大学，很多名校、名企都在普遍使用。它是一套符合心理学规律的方法，尤其是符合我们之前讲过的记忆的规律。

在介绍这个方法之前，我们可以先想一想，常见的笔记可能存在什么问题：要么是漏记少记；要么是密密麻麻，事无巨细，没有重点，没有逻辑。这样的笔记，内容虽多，但是作用不大。

康纳尔笔记法如何解决这个问题呢？

康奈尔笔记法，是把笔记分成三栏：1记录栏、2线索栏、3总结栏。记录栏是常规的笔记；线索栏是提炼关键词和重点；总结栏是归纳自己的理解。

核心的要素是5R：record记录、reduce简化、recite背诵、reflect思考、review复习。现在，我结合前几篇的内容，和康奈尔笔记法结合起来，讲讲要点。

record记录

记录就是你平时记笔记，这个无需赘言，只提醒几点：一是不要事无巨细。有的同学听课很勤奋，一直笔耕不辍。但你只是把老师讲得记下来，你就不会有时间思考和消化。所以，不要每个字都记，要记重点、记疑问；二是不要记得太满，留一些空行，适合查漏补缺；三是建立自己的符号系统，这样可以提高记录效率。

reduce简化

在线索栏，记小标题和关键词。第一个重点来了：什么时候？不是课上，而是下课之后马上、马上、马上。重要的事情说三遍。

前面几篇我们讲过，课后这一两分钟的快速复习，效果比之后好上十倍。因为这时候你的记忆留存最多，思维还处在活跃状态。这时候趁热打铁，效果最佳。

你回忆一下课堂内容，是否能够用几个关键词串成一段话，这是对于课程最好的总结。现在，我们有了康奈尔笔记法，建议你下课之后，马上把那几个关键词写下来。通过这种方式，在左边的线索栏，建立了一个课程大纲，这里有标题，有关键词，是整堂课的骨干和目录。

有没有提炼这几个关键词，决定了你这堂课到底学没学会。

recite背诵

当天晚上做作业的时候，我们之前建议你，一定要先复习再做作业。现在有了这个笔记，你要做的，就是盖住你所有的笔记，只根据你的标题索引和关键词，复述一遍今天的课程内容。

这个过程是学习的灵魂：第一，记笔记是从无到有，简化是由多到少，现在复述是由少到多，是把你提炼的目录展开，把骨干填上肉，这样你学过的知识就是成体系、有结构的，这样既有利于理解，也有利于以后回忆；第二，你复述的过程，是费曼学习法，是从输入到输出的过程，是用你的语言深入理解新知识的过程；第三，你用背诵的方式复述之后，再对照笔记，验证你的记忆。你可能会发现有一些不一致，而这些不一致，恰恰是学习的重点。你通过这种方式，做了一次高效的反馈。而这种由错到对的过程，理解得更深、记忆得更牢。

reflect思考

思考这部分是对于知识的深刻理解和扩展应用。

你需要思考的是：这个知识的意义是什么？有什么重要性？背后的规则原理是什么？怎么把它和已知的知识结合起来？如何应用？除了它还有什么进阶知识？……这些思考都应该记录在下面的总结栏。

想这些问题有点难，但是，做这些深度思考很重要。有时候，学习就是一层窗户纸，捅破了之后，这个学科就豁然开朗；捅不破，怎么学都费劲。这些延伸思考，就是帮助你深入理解新知识的金钥匙。所以，不要怕只有疑问没有答案，没答案很正常，如果你自己都有了答案，你早就把窗户纸捅破了。恰恰是你自己找不到答案，才更要先自己想一遍，然后再去请教同学或老师，才能学有所进。

课前预习的目标是发现疑问，课后复习的目标是有新的疑问，有疑问才有进步。

最后再补充一句，这些思考不是一次性的，可以多次进行，每次复习的时候，看看自己还有什么新的想法。或者，在学其他学科的时候，可能会来了新的灵感，对这门学科有了新的认识，你可以再补充到这个总结里面。

至于最后一个review复习，就不用多说了，参考之前讲过的艾宾浩斯遗忘曲线，在几个关键时间节点及时复习。哪怕只是花上几分钟看一遍，效果都会很好。

从笔记到学习

上面粗略介绍了一下康奈尔笔记的要点，感兴趣的同学可以自己去网上搜索，了解更多细节。这里，我们重点提炼出几个帮助提高学习能力的关键点。

短时记忆到长时记忆

在记忆那一篇，我们没有讲这个内容，康奈尔笔记法的思路，是把短时记忆转为长时记忆。

人的大脑资源有限，不会把所有信息都永久存在大脑中，这是一种天然的自我保护机制。日常生活中很多记忆，只是短时记忆。比如，你想打一个陌生电话，你看着这一串号码，口中念着，然后拨打出去。当你拨通电话那一刻，这一串号码你就忘记了。这就是短时记忆。然而，有的小时候发生的事情，你过了好多年都还记得，这当然是长时记忆。

短时记忆相当于是电脑内存，一断电就全没了。长时记忆相当于是电脑硬盘，只要接通电源，就能找得到。

我们学习的时候，都希望像电脑复制粘贴一样，快速地把新知识都存入大脑硬盘中，但如何提高这个存入效率呢？

第一，增加重复次数。康奈尔笔记法，特别强调背诵和复习，就是按照艾宾浩斯遗忘曲线，通过复习和整理，把课堂上收到的短时记忆，转化为长时记忆。

第二，联想。在记忆那一篇说过，联想是最高效记忆的方式，把零散的内容整理成关键词的过程，就是把复杂的信息简化，你复述的时候，就需要想到关键词和所有知识的关联。在总结思考环节，为什么让你问很多发散的问题？就是让你通过联想，增加新知识和已有其他知识的连接，这样更有利于记忆和理解新知识。

第三，把一次学习拆成多次学习。我们可能以为，学习的过程只有一次，就是上课听老师讲解。所以你只能拼命记，生怕落下老师的只言片语。但其实，一堂课上的记忆是有限的，你能记住多少，也是有限的。记录栏不是学习的结束，恰恰相反，只是学习的开始。你通过之后的很多动作，比如提炼关键、总结、反思、背诵、复习等等，其实是再学习的过程，甚至你再学习的时候，会产生更多的想法和思路，对当时不懂的疑问也都解开了。

经历过这些去粗取精、去伪存真的过程，有效的信息就真的进入脑海，而无效的信息也会被筛选掉了。

结构化记忆

康奈尔笔记法的灵魂就是结构性记忆。

记笔记是零散记忆，又多又杂的知识点，就像很多散乱的珍珠。你一次记不住这么多内容，需要一根线，把所有的珍珠都串起来，这样你就有了一个结构性记忆。

最高效的记忆方法，就是建立结构，拉纲举目。比如，如果让你出门顺便买葡萄、牛奶、土豆、桔子、鸡蛋、胡萝卜、苹果、酸奶、咸鸭蛋……你可能只能买回来两三样。人的大脑很难同时记住7个以上信息。但是如果你用下面这种结构性记忆，就更容易把它们都记住。

如果你不能把学过的知识串联起来，那些知识点就是一盘散沙，你抓不住，拿不稳，最关键的是想不起来，用不了。如果你没有目录，没有分门别类，没有标签索引，你即便有一万个知识文件，你也找不到一个有用的。相反，如果你拉纲举目，有了结构化的知识体系，即便你只有一千个知识点，也能形成有效的关联，可以想要哪里要哪里。

康奈尔笔记法，把原来混作一团的笔记，分成了三个区域，线索区和总结区是核心，通过标题、关键词，把零散的知识点穿了起来，结构清晰，层次分明，又好记又好用。

当然，你也不用局限这一种方法。比如之前介绍的思维导图，也是一种拉纲举目的方式，梳理自己的知识体系。

很多复杂的难题为什么难？因为它包含很多知识点，涉及很多知识点之间的相互关系。你如果没有建立结构化的知识体系，当然很难解决这种复杂问题。

所以现在，你是不是更理解，为什么课下黄金两分钟的回顾，抵得上之后一小时的复习？因为课下是记忆高峰，很多知识都在短时记忆里，你用标题和关键词做快速的分类，把这些知识点分门别类的存储起来，复习的时候就能又快又准的回忆起来。

从输入到输出

之前我们说过，学习有三个环节：输入，加工，输出。

听老师讲，上补习班，都是被动吸收，没有主动输出。你不输出，就不知道自己学得怎么样，有没有过脑子。想提高学习效果，必须深入加工，主动输出。

康奈尔笔记法，看似是一种输入方法，教你如何记笔记。但其本质上，是一种学习方法，其核心是加工和输出。线索区是对于笔记的第一次加工，时间点在课后黄金两分钟，要诀是快、简单、结构化。这样课堂上记的零散知识，就变得成体系了；总结区是对学习的第二次加工，时间点在当天复习，要诀是深入全面。这个总结是自己的体会，没有标准答案，只要主动思考了，就会有收获。

有了这两次加工，我建议你，一个月或者一个章节结束，用思维导图的形式做一次系统输出，把这段时间学到的某个知识，用一张图呈现出来。这样，从脑图、到目录、到细节，层层深入，你对这些知识的掌握，就既有宏观视角，又有微观细节。

你要想真正学懂某个知识，只有一种方式，就是把知识穿过身体。所以，你借别人的笔记看没有多大用，借思维导图看更是毫无用处。你只有自己复述一遍，输出一遍，看看你懂了多少、落下了多少、搞错了多少，你才真正知道自己懂没懂。

无论是康奈尔笔记法，还是思维导图，其实都只是形式，本质上还是帮助你做到每次学习之后，快速回忆，及时复习，主动整理，认真输出。没有这个过程，你无论上了多少补习班、刷了多少套卷子、做了多少道难题，也无济于事，成绩也很难提高。

笔记记了多少不重要，有多少转化到你的头脑中，才是关键。

学习的过程，看书的过程，都应该是这样：从少到多，从多到少。

从少到多是越学越多，学到越来越多的新知识；从多到少是越学越少，新知识都变成旧知识，知识都变成目录，目录都变成框架，框架最后变成一张概览图。无论什么方法，都是帮助你完成由少到多，再由多到少的过程。

所以，简单总结一下康奈尔笔记法，核心点是5R，核心中的核心，就是拉纲举目和总结复习。

学习的过程，是一个由不懂到懂、由不熟悉到熟悉的过程，所以必然需要大量的重复，不断地强化。但一定要避免低效的重复。什么是低效的重复？上补习班反复听老师讲，没重点的反复刷题，没有目标的反复看书，这些都是低效的重复。因为都是被动的、盲目的、机械式的重复，这样花了多少时间和努力，也收效甚微。

什么是有效的重复？以康奈尔笔记法为例。第一遍，作业前复习的时候，盖住笔记，只是通过标题目录和关键词，回忆笔记内容。然后对照笔记，哪些对哪些不对？不对的地方，看笔记、看书、看参考资料都可以，这个过程是主动回忆；第二遍，做作业，发现了很多问题，有的做错了，有的做不出来。这时候再对照笔记，自己能解决的，记下来新的关键词和思路，自己不能解决的，问同学、问老师都可以，这个过程是主动思考；第三遍，一周末，找时间做专项复习，复习重点、难点和作业错题，整理错题本或者重做错题，都可以，会的就从此删掉，不会的记下来，再进行深度思考和分析，再通过找资料或者找老师解决；第四遍，一个月或者在一章末尾，做一次系统的梳理，画思维导图，讲思维导图。发现有疑问和薄弱点，要再次弄明白……

你发现没有，这四遍强化不是简单的重复，都是先主动思考，然后发现薄弱点，然后重点攻克薄弱点。你每一次看书，不是从头到尾挨个看，而是对不熟悉不理解的重点看；你每一次听课，不是被动的听，而是带着问题去追问；你每一次刷题，不是在会的地方浪费时间，而是有重点的集中突破。像这样多次重复，才能让你每次都有进步，疑问越来越少，知识越来越多。

还是那句话，勤奋只是成功的必要条件，聪明的勤奋，才能真正见到效果。

我见到很多同学，不是不勤奋，而是在表演勤奋，拿勤奋作为自己成绩上不去的借口：你看我不是不想学好，我都这么勤奋了，还能说什么？我想告诉你的是，只有思想上的勤奋，才是真正的勤奋；只有让你的勤奋换来成果，你才不辜负这些努力，才是真的不留遗憾。

就像胡适说的：怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。

每天进步一点点，人生带来大改变。