作者:夏穆 来源:精读(ID:Jingdu999) 前段时间,我看了一期《向往的生活》,作家刘震云的到来,让我在体验慢生活之余,又感悟到一段人际交往舒适的关键。 节目中,黄磊在厨房忙着准备食材做饭,刘奕君也在一旁帮忙,这时,不会做饭的刘震云就显得有些尴尬。 但刘震云并没有干站着,他恭敬地说: “黄老师,真是不好意思,我不会做饭,给您帮不上忙,我都不知道怎么插手。” 哪怕他不会做饭,但说了这样的一句话,就足够让黄磊感到暖心了。 接着,刘震云看到黄磊拿出莴笋,他便说:“黄老师,您知不知道有种吃法,是莴笋丝凉拌。” 黄磊听了,应声附和道:“我会,我给你凉拌一个。” 过一会儿,黄磊拿出菜花,刘震云又说:“黄老师,对菜花您有什么展望?” 黄磊听完说道:“我觉得咱把菜花配上五花肉,炒得干干的,那个汁儿拌米饭也好吃。” 这时,刘震云附和着说:“对,那个五花肉做成小炒肉也好吃!” 黄磊就立马安排张艺兴,给刘震云老师加了个小炒肉。 看着黄磊一直给自己加菜,刘震云有些不好意思地说:“黄磊老师真是太令人敬佩了,因为他真把朋友的话当真。” 黄磊听到刘震云饱含幽默的称赞之词,也大为开心。 看到这儿,不由惊叹刘震云老师让人如沐春风的话语,看似云淡风轻,却又在闲聊中满足了自己的需求,同时又顾及了他人。 然而,生活中有大量的人却在用反向的方式,一而再、再而三地破坏彼此间的关系。他们只顾得上自己,用自己的标准衡量他人的行为,做出非黑即白的评价。 节目中,在饭桌上,刘震云针对这种社交方式提出了一个观点: 世上其实没有对和错的争论,都是对和对的争论。 是你的对还是我的对,现在对还是长远对。 每个人立场角度都不一样,比如大象,说它一堵墙也对,拉着尾巴说一根绳也对。 说得实在太通透了。 在与人相处的很多事情上,哪有什么是非对立的辩论,不过是人与人之间的立场不同罢了。 若你一味沦陷在这种对立的冲突中,再亲密的关系也会被慢慢消耗。 《高情商聊天术》中有一句话: 一个会说话的人,会让你一靠近他,你的问题就变成了没有问题。 三条建议,让你及时察觉自己固化的交流模式,从而更好地维护人际关系。 1. 用“情绪ABC”理论管理情绪 情绪ABC理论是心理学家埃利斯提出的情绪理论。ABC是3个英语单词的首字母,指的是: Activating event,激发事件 Belief,信念 Consequence,结果 简单来说,情绪的ABC理论是指:A是C的间接原因,B是C的直接原因。 也就是说,激发事件本身并不会直接导致情绪后果,而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价,导致了情绪后果。 试想下,假设有一天你在路上偶遇领导,但领导并没有和你打招呼,你会做何感想? 如果你觉得,领导可能正在想事情,没注意到你,那么这件事对你而言就毫无影响。 但是,如果你认为领导是因为上次你顶撞了他而故意不理你,你接下来极有可能忧心忡忡,终日难安。 说到底,事物的本身并不影响人,人们只受到由事物产生的看法的影响。 大多数情况下,如果你能发现自身错误的信念,就能很好地解决情绪困扰。 塞缪尔说:“世界如一面镜子:皱眉视之,它也皱眉看你;笑着对它,它也笑着看你。” 当你收拾好自己的情绪,你会发现世界原也可以这样美好。 图//CC0 2. 尊重他人的意愿 这两年,好友经常半夜发来信息跟我诉苦,我一猜便知,她又被催婚了。 好友年近30岁,是家里的独女。父母虽还算开明,却也耐不住时光的催促。 好友开诚布公地跟父母谈过,自己绝不相亲,没有找到自认为合适的人选就绝不踏进婚姻;她的父母却坚定地认为,如果继续任由她做主,她的婚姻恐怕是遥遥无期了。 就这样,每逢节假日,父母便给她安排数场相亲。 这次父母的态度太过强硬,她硬是拗不过,只好委屈自己走了个过场。 其实,好友的经历绝不算个例。 许多父母都曾有过不顾子女意愿,而强迫他们做一些不愿做的事。 作家李尚龙说过,所有这类问题,是因为人们缺乏起码的包容。 说到底,这恰恰是人性所决定的:很多人总喜欢去管别人的事情,总习惯去强迫别人按照自己的意愿做事,由此来证明自己是对的。 但事实上,每个人都有着自己独特的想法和苦衷,即使我们不能完全理解,我们也要学着去尊重他人。 图/CC0 弗洛姆在《爱的艺术》中,定义了何为真正的尊重: 尊重意味着关注对方应该按照自身的本性成长和表现。 因而,尊重也包含着不能利用对方的意思。我希望被爱的人以他自己的方式和为了自己去成长,去表现,而不是服务于我的目的。 任何一个人,都是一个复杂的个体,由不同原生家庭信念、不同成长经历和不同学识背景等所构造。 只有允许他人、尊重他人,他们才能感受到你的善意,才愿意继续一段关系。 3. 重视情感联结 情感联结,指的是双向的情感输入与输出。 如果读《红楼梦》,你可能会注意到一个细节:妙玉有洁癖,一只价值不菲的成窑茶杯,只因刘姥姥喝水用了一次,她就嫌腌臜不要了。 妙玉带宝钗、黛玉喝体己茶,用的是两个好茶杯,给随后跟来的宝玉却是平常自用的绿玉斗茶杯。这是差别化的情感联结,体现出妙玉待宝玉与众不同。 宝玉自然能解读出信号,但考虑到与妙玉是精神知己,以及他与黛玉的情感联结,为了凸显心理边界,就没有接下妙玉的情感信号,而是委婉地打趣绿玉斗是俗器,换了茶杯。 无论是强联系,还是弱联系,只要涉及社交互动,情感联结都需要考虑,否则就很难维持并处理好人际关系。 只有充分识别情感联结的价值和必要性,才能助推形成高质量的人际关系。 一般来说,构建情感联结,你可以尝试“自我表露”。 所谓自我表露指的是,个体与他人交往时,自愿地在他人面前,将自己内心的感觉和信息,真实地表现出来的过程。 这种信息披露有一个很大的范围,可以从公开信息,到个性信息,再到私密信息。 同时,你也可以尝试“积极回应”。 情感联结是双向的,如果一方释放情感联结信号,另一方方没有正确解读和积极回应,就无法成功建立情感联结。 来而不往非礼也,情感联结关键就在于双向互动,有来有往。 人际交往的本质,是让双方都感到舒适。不要让不当的表达习惯,破坏了原本和谐的关系。 共勉。 你有什么独特的相处之道? 【言之有“礼”,天天赠刊】小编将从本文选取1则走心留言,赠送2022年第20期《青年文摘》杂志1本~ 作者简介:夏穆,精读主创,个人微信号:夏穆的时光(ID:writesomething)。本文首发于精读(ID:jingdu999)。 |
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