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韩百灵是辽宁省台安县人，于1909年出生，酷爱医生这门职业，1925年的时候开始随兄韩秀实习生于1930年正式在哈尔滨市开始行医。韩百灵在从事中医临床与教学工作中，积累了丰富的经验，尤其擅长治疗妇科类疾病。 韩百灵从小就受到了父兄的影响，从很小的时候开始就迷上了中医，而且从小学习四书五经，后来拜了晚清的秀才臧鸿儒为师，跟着师父攻读诸子百家。正是因为他有着多年学习古文的基础，所以他的文化基础很深厚。  韩百灵从13岁的时候就开始跟父兄学习中医，他从《内经》入手，之后还遍览秦、汉、唐、宋、明清等朝代的诸家诸派典籍，从中吸收到各个医家的长处，他还遍访名师，后来他拜了韩秀实、王华三等名医为师。 韩百灵以优异成绩于1930年通过了中医师证考试，从此以后，他就开始正式有证的行医。后面跟随兄长一起到哈尔滨行医，没过多久，韩百灵就能单独出诊了一并且还开设了“百灵”诊所。韩百灵不仅医术精湛，还非常有同情心，诊治时非常关心患者，同情贫苦的人，很快他的名声就起来了，找他求医问药的人非常多。  1964年，韩百灵已经是一名名医了，那一年他受邀到黑龙江中医学院任教，而且在附属医院担任妇科主任，成为“文革”后的第一批教授。韩老任教尽心尽责，当妇科主任也非常努力，经他治愈的妇科病人数不胜数。因为他的付出，他所在的医院妇科被确定为国家重点学科，还有人尊称他的妇科技术为“百灵妇科”，而他本人也成为了八大妇科名家之一，被同行专家称为“妇科泰斗”、“妇科宗师”。 韩老不仅在工作中身体力行，他还将他近一个世纪的生命历程所积累的养生经验进行了分享：  第一，饮食要有节制 民以食为天，饮食是滋养人体脏腑的源泉，但是饮食不可无度，要避免暴饮暴食，偏食，过度节食。要注意饮食有节，饥饱适宜，多吃清淡的食物，可适当增加鱼类的摄入。五谷养五脏，韩百灵在饮食上每餐主张一饭一菜，食物专一，不可以太杂，要随时调剂。 第二，劳逸结合 人们每天都要进行劳动，只是现在很多工作不需要体力劳动了，但也需要脑力劳动。不管是脑力还是体力劳动，劳动过度都会损伤气血，所以要讲究劳逸结合，确保身体器官得到应有的休息与修复，身体气血充沛，从而达到强身健体的效果。  第三，要重视调节情绪 一个人的情绪对身体健康来说有着很大的影响，一个人的精神面貌、思维活动都与情绪有很大关系。如果一个人情绪稳定，精神面貌良好，就不容易发生情志病变。而当一个人情志失调时，五脏受到伤害，就容易生病。所以，一个人想要健康长寿，一定要懂得调节情绪，提高自己的文化修养。 第四，要布置好生存环境 众所周知，一个人的生存环境对一个人的身体与心情都有着比较大的影响。想要自己身体健康，就要布置好生存环境。比如可以在家里养一些花草、鱼类，还可以调整自己房间物品摆设位置，这样做可以调整视觉，调节心情，让人每天都有新鲜感，心情愉悦，人也更轻松健康。  第四，要适当运动 每天在工作上班之余，保持一定量的运动，可以促进血液循环，有助气血运行，还可以促使关节滑利，动作不衰。 第五，要加强大脑、眼部保养 人的好多器官都如同机器一般，要多用，常用可以保持灵活，如果不用就可能“生锈”。比如大脑，多用大脑可以确保大脑灵活，能延缓衰老的速度。不经常用大脑，就容易变得思维迟钝，容易出现老年痴呆。 现在很多人工作要用电脑，下班之后要用手机，眼睛使用过度，韩百灵特别重视眼部保养，平时要多做眼保健操，还可以在工作一段时间后闭目10分钟左右，减少用眼过度产生的危害。  韩老在工作之余，还不忘将自己几十年的妇科经验进行整理与编辑，他编写的《百灵妇科》全面总结了韩老中医妇科的学术思想和诊疗经验，里面还分享了他积累的50多个妇科验方，可作为中医妇科治疗方面的重要参考书籍，有需要的话，可以去看一看。 注：图片来自网络 |
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来自： 新用户86028838 > 《养生法》
