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| 20220525 寒热里的健康“陷阱” |
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2022/05/25寒热里的健康“陷阱”北京卫视养生堂高血压天气一秒入夏，随之而来的热象却有真有假！心烦失眠、血压飙升却不一定是阴虚阳亢；一
到夏季就胃中灼热，一天要吃十几根冰棍才能缓解，却还要用温热的药调理；小便短赤、排出不畅，却不是“上火了”！01高血压一定是阴虚阳亢
吗?90岁的老奶奶，血压长期高且没有规律用药，出现心烦失眠、身热脸红、血压不稳、心率快且不齐症状后，家人想当然地认为该用清火败火的
凉药，但没想到不仅血压没下去，还引发了中风！并不是所有的高血压都是肝阳上亢，尤其不能单纯凭借失眠、口干、手脚热这几个症状，就认为自
己是肝阳上亢，盲目使用滋阴清热的凉性药，还有一类上热下寒的高血压也会表现出上半身的热象。您是肝阳上亢还是上热下寒？01肝阳上亢型：
急躁、头晕、怕热、手脚热、失眠、口干、舌红苔黄。02上热下寒型：除了手脚热、失眠、口干外，还有腰部以下怕冷、夜尿多、食冷后腹泻、大
便溏、下肢乏力、食欲差、舌苔白腻等。如果属于阴虚阳亢型高血压，在夏天可以用决明子和菊花做成药枕，躺着睡可以缓解血压高的症状，舒心过
夏天。而上热下寒人群，耿老师推荐了简便易学的家庭茶饮搭配法。1推荐花茶和白茶因为普洱和红茶发酵程度太高，上热下寒人群喝了容易上火，
而绿茶偏寒，喝了又容易肚子不舒服，所以选择微发酵的白茶和性质较平和的花茶更好。2加入它们可平衡寒热如果非要喝绿茶，耿老师建议搭配这
些温性药材一同喝，可以平衡寒热。?绿茶+红枣1~2枚?绿茶+肉桂2克?绿茶+鲜/干桂圆2颗?绿茶+生姜2片02喜食冷饮一定是胃热吗
?58岁的王阿姨，一到夏季就胃中灼热，一天要吃十几根冰棍才能缓解，有冠心病、类风湿关节炎，全身浮肿。耿老师判断她其实是“真寒假热”
，需要用温热的药去暖肾暖脾胃，吃完药后王阿姨的症状很快就缓解了。很多人到了夏季都会觉得胃中灼热，不自觉爱吃冷饮冷食，恨不得每天吃半
个冰镇西瓜才解暑。但是这种“热象”的背后，也分胃有实火和胃阳虚燥两种情况。如果是前者，吃一些凉性食物是合适的；可如果是后者，您继续
贪食寒凉，就可能让阳气进一步受损，甚至导致病情加重！您是胃有实火还是胃阳虚燥？01胃有实火：口干舌燥、喜食冷饮、白天消谷善饥。02
胃阳虚燥：口干舌燥、喜食冷饮但喝后不适、晚上饭量特别大、晚上睡不着白天反而能睡着。针对脾胃有热又有寒的人群，耿老师推荐了一款平衡中
焦寒热的小茶饮。代茶饮生栀子3g——苦寒、清心热、清肝胆热、利湿退黄、凉血止血，且药性缓和；公丁香3g——温中散寒、暖脾胃、止呕止
泻、温肾助养、清新口腔这两味药配在一起喝，既解决了胃阳不足，又能清热，非常适合中焦有寒又有热的人群日常饮用。03小便黄一定是“上火
了”吗?一位30岁的患者，全身肿，只有来月经时水肿会减轻一点，稍微一受凉马上就小便发黄，一喝热水小便又能通。耿老师提醒，光看症状感
觉像“上火了”，但其实是阳虚导致不能温化水液，瘀滞生热，气化不利使得小便不利、黄浊。所以小便黄不一定是“上火了”，劳累、思虑过度、
泻痢伤阴、酒色伤阴、气血大虚都可能出现小便黄。这种寒热错杂导致的小便不利，往往表现为：受寒则小便短赤不畅，得热则小便色清通畅。如果
属于寒热夹杂导致疾病的人群，需要到医院找医生调理，耿老师临床上多用小柴胡汤和理中汤。脾阳虚肾阳虚——理中汤清肝胆胃热——小柴胡汤组
方药物服用谨遵医嘱。避浊气香囊方李佃贵李老提出了九字歌诀：静心气、扶正气、避浊气。浊气是不干净的气，侵入人体就容易让人生病，中医一
般用芳香类的药材做成香囊来避浊气，预防病毒侵入人体。【组成】藿香15~30g、佩兰15~30g、薄荷6~9g、白芷15~30g、艾
叶10g将药材放入布袋中做成香囊，放在身上、房间或者车上，可以避浊气。一个可以用一周左右，等到味道快没有了，就可以换下一个。【禁忌
】家中有孕妇的慎用。?专家出诊信息?耿建国周三上午、周日上午?东城中医院周四上午?正中堂中医院 |
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