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睡前别再玩手机了,这些伤害,身体可能承受不起

 老张话健康 2022-10-02 发布于新疆

睡觉前的时间,你会用来做什么呢?

看到这个问题的时候,很多人都不假思索的说出“玩手机”。据统计,睡前玩手机的人高达90%,只有少部分人会做其他事情。或许是白天太过忙碌,只有睡前躺在床上的时间,才是真正属于自己的时间。

虽说睡前看手机已经成为常态,但是对身体的危害,很多人却不知道。甚至还有很多人直言:平时总是睡不着,只有玩着游戏,或者追着剧,才能慢慢睡着。字里行间,都透露着睡前玩手机的好处。

可要是深入了解之后,就会发现睡前玩手机,真的是百无一用。而且,玩手机的时间久了,身体会出现不同程度的伤害。只想说一句:这些伤害,真的承受不起,请不要拿健康开玩笑。

睡前玩手机,到底都有哪些伤害呢?

1、影响视力

要说排在第一位的,那肯定是对视力的伤害。之前看过一则报道:有一位90后女生经常熬夜玩手机,时间久了觉得看东西模糊,去医院检查后才知道,她已经出现视网膜脱落的迹象,后果特别严重。

近视、弱视和花眼,更是最为常见的眼睛伤害。要知道,眼睛是心灵的窗户,一旦窗户蒙上了灰,外面的世界看起来就会模糊,对生活和工作的影响都很大。最重要的是,戴着眼镜,或者眯着眼睛看东西,真的会影响颜值。

2、影响睡眠

很多人以为睡前玩手机会改善睡眠,玩到眼睛疼痛,或者头脑昏沉的时候,自然就会睡着。可事实上,玩手机只会影响睡眠质量,改善原本健康的生物钟。手机越玩越嗨皮,大脑也会变得兴奋,如何睡得着呢?

就算是关了手机,大脑还是在飞速运转,思考之前看的视频,或者是玩的游戏,很难快速进入睡眠。总而言之,睡前真的不建议玩手机,尤其是睡眠质量本身就不好的人群。

3、加速衰老

大家一定想不到,睡前玩手机居然还会加速衰老,甚至皮肤状态也会受损。其实身体所有的功能都相辅相成,若是经常都睡不好觉,那自然就会引发一系列的“后遗症”,身体各方面的能力都会下降。

电子屏幕发出来的蓝光,本来就会伤害皮肤,会导致面部的黑色素沉淀,从而出现暗沉、变黑,以及长斑等多种皮肤问题。整个人的皮肤特别松弛,没有一点弹性可言,感觉瞬间苍老一样。

4、影响颈椎

长时间保持同一个姿势看手机,承受最多伤害的,应该就是身体的颈椎。时间久了,自然就会影响颈椎健康,从而出现手麻、头晕等一系列不舒服的症状。原本玩手机,是为了缓解压力,结果却又影响健康,真的有些得不偿失。

可能有人会反驳,躺在床上玩手机,肯定是怎么怎么来的。可问题是,不管用哪个姿势看手机,一直都需要颈椎作为支撑。

写在最后:原来睡前玩手机,真的是拿“命”在看。希望以后,所有人都能试着放下手机,睡前做一些更有意义的事情。

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