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痛风是种发作起来让人十分痛苦的疾病，所以相较于其他慢性疾病而言，人们可能更惧怕的是得上痛风，痛风损伤关节，造成极大的痛苦不说，还没有很好的治愈方法。 而痛风和饮食之间的关系很大，如果只是吃药，而不控制饮食，是起不到好的疗效的，很多人患有痛风后就认为应该少吃肉，多吃蔬菜，认为这样才能让痛风不发作。 其实吃肉不见得就是错误的，因为一些精瘦肉，可以为身体补充蛋白质和微量元素，还有助于加快新陈代谢，帮助清除体内的尿酸。而一味吃蔬菜也不见得健康，有这么5种蔬菜，痛风病人吃了后会让痛风病情加重的。
有痛风的人平时不宜吃这5种常见蔬菜：1、豆芽，豆制品 黄豆做成豆制品中含有很高的蛋白质和嘌呤，而且在制作过程中，还会让黄豆原有的嘌呤含量增加，所以痛风病人最好是不要吃豆制品。
2、菠菜 虽然菠菜中的嘌呤含量不算高，而且用热水焯过后还会让嘌呤含量更减少一点，但是对于已经形成了痛风石的痛风病人来说，最好还是不要吃。 因为菠菜中的草酸遇到尿酸很容易形成草酸钙沉淀，这样就会让病情加剧恶化。所以痛风病人能否吃菠菜最好是根据自身病情的发展做出判断，如果能吃也要将菠菜焯完水后再吃。
3、芦笋 芦笋确实脆嫩好吃又有营养，还可以提高免疫力，但是却不适合痛风病人食用，因为芦笋本身就含有很高的嘌呤，加上新鲜芦笋中不溶性草酸的含量又很高，经常吃就会加大痛风发作的几率，所以痛风病人要记得少吃。
4、菌菇 金针菇、香菇、平菇等菌菇是生活中大家非常喜爱的蔬菜，但是菌菇类蔬菜中大部分都含有高嘌呤量，嘌呤过高就容易生成大量的尿酸，就会诱发痛风。 所以菌菇味道虽好，痛风病人也要尽量少吃，尤其是干菌中的嘌呤含量也非常高，痛风病人也不要吃干菌，喝浓稠的菌汤。 5、欧芹 人们很喜欢用欧芹和肉类搭配，这会让菜肴味道更好，还会因欧芹中大量的胡萝卜素起到保护眼睛的作用。不过欧芹中的嘌呤含量也是极高的，痛风病人吃多后会导致关节疼痛，影响到生活。
预防痛风发作生活中可以多做两件事：1、多喝温水 水是起到稀释尿酸的最好稀释剂，多喝温水，可以补充身体水分，促进排尿，能够让更多尿酸随着尿液排出。 2、不要忽视运动 虽然说痛风病人不能做剧烈运动，但是并不是说就可以不运动了。想要改善痛风，就得提高身体的代谢能力，所以运动就是一种很好地提高代谢能力的方式。痛风病人可以多做一些慢跑、快走、散步、瑜珈等轻度的有氧运动。
小贴士：想要拥有健康的身体，只寻求他人帮助是不行的，还得靠自己，所以平时可以多学点养生方面的知识，如果是痛风病人就多看些关于止痛降尿酸的知识，自己成为自己的医生，才能让自己的身体越来越健康。 |
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