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失眠分5种,中医教你怎么应对

 大山里的蜻蜓 2022-10-03 发表于陕西

入睡难——疏肝
表现:多伴有急躁易怒、嗳气、情绪不佳,胸闷肋痛等
 
病机:多见是肝郁气滞。肝气的舒畅,往往就是调和阴阳之间的平衡,阳不入阴,阴不入阳则容易难入睡
 
宜疏肝解郁——了解逍遥芄、柴胡舒肝散
 
容易醒——调脾
表现:醒来后再次入睡困难。还伴有口腻口淡、厌食、齿痕明显、大便不成型等
 
病机:多见脾胃不和。中医有“胃不和,则卧不安”,脾的升清和胃的降浊失调后使人辗转难眠,时睡时醒,还伴有胃部不适
 
宜健脾和胃——用好健脾芄、保和芄
 
睡不沉——补肾
表现:睡得浅,似睡非睡的感觉,醒后仍然很累,乏力没精神、记忆力下降
 
病机:肾阴虛损,阴不能上承,心肾不交引起虚火上炎,心火旺耗及心神之气。
宜滋阴补肾——用好交泰芄、地黄家族
 
做梦多——养心
表现:梦多,睡眠质量差,伴有精神不振,心慌等
 
病机:心血亏虚,血虚引起虚火、虚火扰心,引起心神失养,而失眠多梦
 
宜养心安神——用好归脾芄
 
睡不着——泻火
表现:睡不着,多见更年期,伴有急躁易怒、目赤口苦、大便干小便黄、舌红苔黄等
 
病机:肝郁气滞,气有余就是火,加上肝肾阴虚,肝火扰心而睡卧不宁
宜清热泻火——用好加味逍遥芄、知柏地黄

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