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想健康长寿，下面这几点可以给你启示。 90岁以上的人都有哪些共同点呢？美国和欧洲的研究机构通过调查，发现了这些： 1，90岁以上的人，平时去医院看病的次数较少，很少吃药，尤其是营养保健品一般不吃，他们知道是药三分毒的道理，并贯穿了一生。 2，绝大多数人有早睡早起的习惯，睡眠时间一般稳定在6-7.5小时，不熬夜，有良好的作息规律！ 3，中青年时一般很健康，包括身体和心理的健康，年轻时吃过苦。 4，无长期酗酒史，即使外出聚餐，也有较好的节制习惯，不多饮。 5，绝大多数长寿老人不吸烟。 6，饮食品种多样化，荤素搭配，鱼类、蛋奶、鸡鸭肉等蛋白较高，脂肪较低，喜欢蔬菜水果。 7，喜欢喝茶，多数人从年轻时就开始有喝茶的习惯。 8，心态良好，善于知足和感恩且易满足，人际关系良好，有关系比较密切的亲友、伴侣或好友。对过往不纠结，对当下幸福满满，不为往事扰，只愿余生笑，这是他们的常态。 9，多数人在65岁左右退休，退休过早的反而长寿者少。退休后也有生活目标，不闲着。 10，不那么关注死亡的问题，对死亡有科学的认识，因此能活一天就活好一天 看了以上这十条，能否给我们一些积极的启示呢？          |
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