平旦華语（壬寅126）：践行养生受益三例

走进时令养生半年多的时间内，我每日坚持寅时茶灸，根据时令变化饮食纠偏，身体有了明显的变化，撷取三例，以飨大家。

一、饮食健脾驱寒，神经痛消失

2022年4月14日因天气突然转冷，我的整个后背、臀部至大腿出现神经性疼痛，夜不能眠。次日请教咨询师得知，这是寒邪侵体，致经脉痉挛，气血不通。背为阳中之阳，寒邪伤阳，不通则痛。我想起前天温度骤降十几度，我没有及时加衣而受寒。遵照咨询师的指导，我在后背贴上大红袍花椒贴，然后茶灸，并及时饮食健脾驱寒。当天不适尽消，浑身轻松。

二、饮食舒肝，面肿自消

我以往若晚上与朋友聚餐饮酒，第二天就会脸肿、牙疼。咨询师讲解白酒性热，升肝气，肝盛而不通者，气有余便是火，故脸肿、牙痛。若有应酬必须饮酒，建议提前10分钟饮食舒肝、健脾，酒后再一次。按照这个方法，果真不再肿痛。

咨询师进一步解释说，此法为扬汤止沸，临时解决问题。酒为百药之首。虚寒的时空饮酒温阳补气，燥热的时空饮酒如毒。懂得了这些道理，不适合饮酒的时间段，我都尽量避免应酬饮酒了。   

三、饮食滋阴，生芝麻油助消痒

有一次我因饮食不当引起妇科瘙痒难受，但不好意思咨询，心想过几天可能就好了。没想到几日后依旧难忍，只得求助咨询师。咨询师讲解，饮食不当，湿热下注，犯扰肝肾，建议加大饮食滋阴，早晚用棉棒蘸生芝麻油涂抹妇科。我尝试几天后全好了，现在生芝麻油成了我日常必备品。

感恩时令养生文化在我遇到问题时，总能用简便有效的方法及时化解。

姚宝燕

(安徽淮南刘敏咨询师推荐)

2022年5月15日

点评：

寒凉时空，暖背护阳

「疫」，《说文解字》释为：「民皆疾也。」壬寅年秋分至小雪两个月间，气候偏寒，保暖护阳为要。《黄帝内经·素问·保命全形论》所云：「人以天地之气生，……，天地合气，命之曰人。」人体是由「气」构成，遵循「静则生寒，动则生热」的规律。

体质寒热不同之人，受寒后表现各异。体寒之人，感受外寒后，内外皆静，寒凝体伤阳。内热之人，遇外寒入侵时，热奋起而搏，使气运行加速，内热更甚。此即很多孩子受寒发烧而表现内热的道理，叫做「寒邪从阳化热」。故无论寒热之人，寒凉时空，皆宜避寒护阳。

护阳之重在于暖背。脊柱为「总督一身阳经」的「督脉」所沿行。「督脉」与人体六阳经皆有关联，故称「阳经之海」。两旁为「足太阳膀胱经」，从头到脚贯穿人体，是最长且穴位最多的一条阳经。后背也是五脏经络气血输注之处，故《灵枢·背腧》云：「五脏之腧出于背。」《养生四要》告诉我们「背者五脏之腑也，背欲常暖」，背暖则阳气振奋，背受寒则诸病丛生。

较之女性多寒凉喜暖而言，男性更容易忽略护阳暖背。如夏季炎热，很多男性喜欢赤膊。岂不知毛孔张开，热出寒入。冬季一些男性衣着单薄，不畏严寒，其实是体内阳气替代衣着御寒而不断外散。待阳弱之时，寒如破冰之势侵袭入体，多突发重疾。男属阳为刚，自认为身刚体强，然「刚则易折，柔则长存」，故《道德经》云：「柔弱胜刚强。」

承恩、李福俊

2022年10月4日寅时

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李福俊、王楠一编审，蘇源二编审

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