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学会自我调节 当自己情绪不稳定或心情不愉快时，不要憋着、强忍。可以找个朋友谈谈心或者外出散散心。也可以听听音乐，看看书来缓解自己的压力和烦恼。总之要学会调整自己的情绪。 学会与人沟通 在遇到不顺心事时一定要及时跟父母或者知心朋友说说心里话，不要把心中的不快闷在心里；同时也要多与老师、同学进行沟通交流。 培养广泛的兴趣和爱好 兴趣爱好能让我们更加热爱生活、热爱生命、热爱大自然。因此我们要在平时生活中养成广泛的兴趣爱好的习惯；另外还要经常参加一些户外活动来丰富自己的生活内容。 树立良好的自信心 自信是成功的保证，没有自信的人往往容易产生自卑的心理现象；所以我们要从小事做起培养自己做事的信心和能力；并且要相信自己是最优秀的！ 正确认识挫折和心理问题 每个人都会遭遇各种挫折与心理问题；所以我们要有正确的认识挫折的心态去对待生活中的各种问题及困难等！ 提高抗挫能力 '失败是成功之母'这是大家都知道的道理了；但是我们也不能盲目的相信这句话哦！因为有时失败也会带来严重的后果哦！所以我们在面对困难和挑战的时候一定要提高自身的抗挫能力和应变能力哦！ 保持乐观积极的心态 人的一生中会遇到各种各样的问题和困难等，但是不管遇到什么问题都要以乐观积极的良好心态去面对和处理；只有这样才能更好地解决问题哦。 学会合理宣泄自己的不良情绪 如果长期处于压抑状态很容易导致心理疾病的发生；因此当我们出现不良的情绪时要及时地通过合理的宣泄方法发泄出来！ 建立良好的人际关系网络 人际关系对我们来说是非常重要的啦，它不仅有利于我们的工作和学习、而且还能使我们拥有更多的友谊、帮助我们解决生活和工作中的各种难题；因此我们一定要努力营造一个良好的人际关系网络啦 加强自身修养，不断提高个人素质。 |
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