 “ 女人四十豆腐渣，男人四十一枝花。” 这句话相信很多人都耳熟能详。 岁月是无情的，如果身为女性的你，平时没有注重自己的日常生活，不管是20岁、30岁，还是40岁，都会使自己提前走向衰老。 昨晚，我的一个朋友带她妈妈来我家里闲聊，当我见到她妈妈时，顿时傻眼了。 心里默默地想：我的天呐，她妈妈怎么可以保养得如此之好，和我朋友简直就像姐妹一般，根本不像母女。 在聊天之际，我不由得惊言：
朋友的妈妈眉开眼笑，并语重心长地说：
 1.早睡早起 早睡早起对人的身体是非常好的，道理你们应该都懂。 熟悉我的人都知道，我是数十年如一日，每天都会在晚上21:30左右准时睡觉的，早上5:00左右就会起床了。 早睡早起，不仅让自己生活作息规律，而且能让自己的身体更加健康，皮肤也会因此而变好。 2.每天早起喝200毫升温开水 喝水是帮助机能补充水分的良好行为，水分的摄入可以帮助身体达到促进血液循环的作用。 每天早上起床，我都会先喝一杯200毫升的温开水，帮助自己清洁肠胃，提高身体的新陈代谢功能。 3.每天运动30分钟 人若想拥有一个好的容貌，7分靠吃，还有3分靠运动。 我除了每天搭配好自己的饮食外，也会坚持运动。 每天坚持运动30分钟以上，可以有效地把身体的热量以及脂肪燃烧掉。 所以，只要你控制好饮食和坚持运动，保持好身材让自己更年轻，也是轻而易举的事情。 4.坚持读书和学习 我觉得读书和学习，不仅能保持人的求知欲和探索欲。 坚持读书的女性，不说话时气质优雅，知性大方；说话时，妙语连珠，惊艳众人。 坚持学习的女性，有奋斗的目标，并会为之而努力，便没有时间衰老。 5.控制好情绪 世界如一面镜子：当你哭时，它也哭；当你笑着对它时，它也对你微笑。 都说一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那她就胜过女王。 所以，我会控制好自己的情绪，尽量让自己每天保持愉悦的心情。 6.每天午睡20分钟左右 如果时间允许，我每天都会适当午睡20分钟左右。 因为上午忙碌了一个上午，中午适当小睡一会，可以让自己的体力得以恢复。 这样，下午就会有很好的精力来做事情，不会让自己的体力和能量透支。  7.每天保持喝8杯水 喝水太少，会加速容颜衰老，尤其是对于女性。 一天8杯水，尽量多喝一些温开水，有利于加快新陈代谢，让皮肤变得更好、更水嫩；更有利于减少色斑、痘痘的产生。 8.每天喝一杯酸奶 酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，使机体抵抗力增强。 每天喝一杯酸奶，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用，也能起到美白的效果。 9.每天晚上用温水泡脚 大约在晚上21:00左右，我会用温水泡脚，水温控制在40度左右。 舒适的水温可以促进血液循环，改善人体手脚冰凉的状况。 同时还能缓解失眠，提高睡眠质量，只要睡眠好了，那皮肤自然也会变得更好。 10.每天多吃果蔬 蔬菜水果中含有大量的果胶类成分、纤维和维生素。 多吃蔬菜水果不仅可以有效地促进肠道蠕动、排除体内过多堆积的胆固醇，有效降低血压。 还可以改善视觉疲劳、美白皮肤，改善失眠多梦的状态。
非常感谢朋友妈妈的宝贵分享。  想让自己保持年轻，是每个女性梦寐以求的。 只要我们保持一颗平常的心态，在这个浮华的世界里，找到内心的平衡点，我们就可以经得住岁月的洗礼 。 坚持做好上面的10件小事，不仅不用花钱，也是让自己保持年轻最好的途径。 最后，请点个赞，愿你我都可以保持年轻的容貌和心态，幸福生活每一天。 END 
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