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1.不管有多忙，都要给自己安排一顿丰盛的早餐，尽量不要吃速食，长期不吃早饭真的会变丑呀！ 2.不要总是翘着二郎腿，经常跷二郎腿会压迫腿部神经，让腿型变得很丑。 3.任何时候都要记得收腹，收腹可以让腰部线条看着更加苗条，还可以在一定程度上增加肺活量。 4.一年四季不管是否有太阳都要做好防晒工作，只要出门防晒霜防晒衣和防晒伞都要安排上。防晒工作做不好皮肤的衰老速度会加快很多。 5.一日三餐都要吃得清淡一些，不要总是吃那些辛辣刺激的食物，特别的伤胃。当然了冬天来了，偶尔吃一顿火锅还是可以的。 6.每次吃饭都不要吃得太饱，要做到少食多餐。而且在吃饭的时候要细嚼慢咽的，不要狼吞虎咽跟个饿死鬼似的。 7.多吃新鲜的水果蔬菜，把水果当做零食来吃，每天都要记得吃水果（姨妈期间可以不吃）。水果中富含丰富的维C，多吃可以让皮肤变得水水嫩嫩的。 8.戒糖，如果做不到戒糖，那就努力控制糖分的摄入。奶茶和甜点能不吃就不吃吧，或者说一个月吃两次。反正小编觉得奶茶和甜品都挺贵的，还不如买点水果吃。而且摄入过多的糖分会加速皮肤的衰老速度。
9.有时间有条件的话建议大家每天喝一杯现打的豆浆，美容养颜的好东西，尽量不要买速溶的。 10.不管有多累睡觉之前一定要把妆卸干净，边边角角也不要放过，带着妆入睡会阻碍皮肤的正常呼吸，很容易闷出许多小痘痘的。 11.不要天天敷面膜，一周三次就可以了，而且敷面膜的时间不要超过十五分钟，敷完面膜之后一定要记得洗脸。 12.洗脸的时候不能用过热或者过冷的水，最好是选择温水。温水洗脸可以打开脸部毛孔，有效清理毛孔内垃圾。 13.洗面奶要选择温和不刺激的，也就是氨基酸洗面奶，清洁力也是非常不错的。 14.洗完脸之后记得用一次性洗脸巾擦脸，传统的擦脸毛巾上面有许多的细菌。用这样的毛巾擦脸就是白擦，毛巾上的细菌都擦到脸上了。 15.早晚都要记得用温水刷牙，吃完饭之后记得用漱口水漱口，一年去洗一次牙。一口洁白整齐的牙齿会给自己加分很多的。 16.不要等到口渴了才想起来要喝水，我们每天要喝够2500毫升的水。为了增加喝水的次数我们可以给自己安排一个颜值很高的杯子，随时随地来上一小口。千万不能让我们体内缺水了，缺水了会让皮肤变得干燥暗沉。
17.每天早上起来之后记得空腹喝一杯温开水，有助于排出体内毒素，促进新陈代谢。 18.想要美白的姐妹们可以每天吃一个西红柿，坚持一段时间你会发现皮肤真的有变好耶。 19.女生最重要的就是气血，每天吃一颗红枣就可以为我们补充气血。让我们看起来红润有气色。当然有条件的也可以买一些阿姣等补品，效果会更好一些。 20.晚上九点之后就不要再吃饭了，带着饥饿入睡是我们变美变瘦的开始。睡前半小时内不要喝大量的水，要不然第二天水肿，而且很难消除下去。 21.不要熬夜不要熬夜，熬夜会变秃，熬夜会变丑。清晨的粥真的比深夜的酒香啊。熬夜熬夜到最后熬夜变成了熬命，现在有许多因为熬夜猝死的人，珍爱生命，远离熬夜。 22.每天给自己留半小时的时间用来运动，可以是瑜伽也可以是跑步等等。每天进行适当的运动，可以促进血液循环，排出体内毒素。生命在于运动说的一点也没错。 23.吃完饭之后不能立即躺着，要不然吃得东西会挤压在腹部，会导致消化不良从而引起胃病的。正确的做法是吃完饭之后慢走半小时或者靠墙站立半小时。 24.睡前将腿倒挂墙壁20分钟左右，坚持下去能让腿变直，腿不直的小姐妹一定要试一试呀，小编亲测有效。
25.睡觉之前涂点护唇膏，可以去掉嘴唇上的死皮，让你的嘴唇变得水嘟嘟的。 26.睡觉之前记得涂点睫毛增长液，坚持一段时间你会发现自己的睫毛真的变长许多。 27.定期洗澡，洗澡可以促进全身的血液循环，排出体内的毒素。洗完澡之后一定要记得抹身体乳，尤其是在干燥的的冬季，坚持抹身体乳可以让皮肤变得光滑许多。 28.没事不要用手摸自己的脸蛋，手接触的东西太多了，细菌非常的多。 29.黑头和痘痘不要用手去挤，越挤越糟糕。还会留下难搞的痘印，建议大家涂抹祛痘药水，效果会好很多。 30.每天早晚都要好好护肤，而且护肤流程要尽量简单一点，不要太过于复杂了。 31.如果你是一个电脑爱好者，那么一定要在电脑附近放点绿植，可以有效减少电脑辐射。 32.睡前用热毛巾敷一下眼周围，可以有效改善眼睛疲劳。敷完眼睛之后记得涂点眼霜，然后戴着蒸汽眼罩入睡。
33.多吃一些坚果，能够防止黑色素沉淀。 34.去角质的产品不要经常使用，小编看来一周使用一次或者半个月使用一次就可以了。 35.护肤的时候千万不要忽略脖子和手部的护理，手是女人的第二张脸很重要的。 36.吹头发的时候最好用自然风吹干，吹干之后记得抹点护发精油，会让头发变得更加柔顺有光泽。 37.不要盲目的减肥，节食减肥更是错误的。大姨妈期间更是不能减肥，会让经期紊乱，体质也会变差许多。 38.好好修饰自己的眉型，一个适合自己的眉型可以给颜值加分许多。不知道自己适合什么眉型的去美容院定制一个属于自己的眉毛吧。 39.每天用梳子多梳几下头发，可以舒经活血，还可以让头发不那么毛躁。 40.最后一点也是最重要的一点，一定要自信，自信的女人最美。走路的时候抬头挺胸的，不要弯腰驼背的，要有一种老娘最美的姿态，不要唯唯诺诺的。
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