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一个人良好的生活习惯，将会为自己的身体健康带来好处，当然，这也是养好脑细胞的前提，个人我总结归纳了一下，有如下几点，仅供参考： 一、合理的作息时间和充足的休息时间：大脑是人类最为“斤斤计较”的器官，每天都需要充足的睡眠时间来调整，如果你有一天的休息时间不足的话，大脑就会将这一些每天所欠缺的睡眠时间给慢慢地积累起来，因此，保持每天正常的休息时间，可以使自己的头脑保持精力充沛的状态。 二、勤于思考，但是不应用脑过度：经常使用的锄头不会太快生锈，这个道理对于大脑而言也同样适用。经常使用大脑去思考问题，大脑就会变得更加地灵活，但是也要注意不能使自己的大脑过度疲劳。 三、平时适当的食用一些健脑的食物：大脑也是需要营养的，因此平时适当地食用一些坚果类食物，如核桃、松子…之类的，也可以起到健脑的作用。 四、适当的运动：适当的运动会加速人体的血液循环，大脑所需要的养分和氧气，相对于其他的人体器官而言，是十分巨大的，而这一些养分和氧气，全都是经由人体的血液循环来供应的，因此，适当的运动对于大脑的好处也就不言而喻了。 五、清新的空气：大脑是人体最为脆弱的器官，对氧气的要求非常地高，一旦人体的大脑缺氧的话，在极短的时间里面，大脑就会坏死，因此，多呼吸清新的空气，对大脑非常地重要。 六、合理的饮食搭配：过度地持续地摄入大量的脂肪和胆固醇，将会异致血管壁沉积大量的脂肪而变厚，血管壁的弹性变弱，久而久之，会导致血管破裂，所以，合理的饮食也很重要。 … |
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