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没有一点点防备，也没有一丝犹豫，国庆节7天乐就这么结束了。 宝子们： 有多少人还沉浸在假期的欢愉中？ 有多少人还无法回过神来投身工作？ 又有多少人悄咪咪地患上了“假期综合征”？ “啊，7天怎么说过去就过去了？” “啊，这班儿怎么说上就得上？”
面对上班，虽然我们的内心是拒绝的，但是真的勇士，敢于直面惨淡的现实，敢于正视繁杂的工作，努力搞钱才是王道！ 上班了，但好似没有完全上。人来了，但是心还在旅游，不想干活，只想摆烂。
我猜，这就是大部分人现在的状态。 休假期间，因为没有具体的规划，生物钟被严重打乱（包括微语自己，已经连续通宵两天了），返回职场，闲散的心无法直奔状态。 坐在工位上，即便没工作，也抵制触碰键盘和鼠标，来自四面八方的哀叹声，让你觉得你还有组织。
职场中，每天总有干不完的工作，常常因为加班牺牲自己的业余生活。好不容易有个假期，却过得飞快，但是工作的日子却异常缓慢。每一天都觉得自己尽职尽责，但是工作业绩依旧不是最出色的那一个，卷不过，躺不平。 本以为假期是通往黎明的曙光，走近了才发现，原来是临近傍晚的夕阳余晖。 刚放假几天，好不容易休息过来，就又开始上班了…… 接下来，微语给大家分享5个打破“假期综合征”的法则，包含1个绝招和4个妙招，希望大家参考学习，给自己一个优质的工作状态。
01.一个绝招——吸猫！ 吸猫可以有效缓解你的工作效率低下、身心俱疲以及大脑无法运转等假期综合征。 因为，你吸的不是猫，而是正能量！
看到这么多可爱的猫咪，屏幕前的你，大概不由自主露出了傻笑，有的人甚至不由自主捏了捏自己的脸蛋，心里涌现一股暖流，就想一直这么看下去……
猫咪钻盒子可以吸，晒太阳可以吸，打狗子可以吸，躺平也可以吸…… 因为，这就是“可爱”的力量。
所以，如果你养了猫，可是每天都在吸正能量啊！如果你没有猫，单是看这些猫片也可以起到这样的作用哦！ 而且，工作前打开猫图吸一会儿，绝不是划水，而是为了缓解压力啊！
如果这时候被老板抓到，请大方地告诉他：
02.妙招一：放松心情，赋予工作意义。 快乐是需要金钱的，而金钱需要搬砖获得，所以四舍五入一下，工作可以带来快乐！ 要想摆脱外在消极因素的困扰，我们就要学习调整心态，赋予工作不同的意义，而不是让工作成为痛苦的负担。 有的人认为，工作只是为了活着。 企业家稻盛和夫说：也许很多人认为，工作是为了获取赖以生存的食粮。诚然，这个看法一点没错。但是，我们拼尽全力工作，难道仅仅是为了吃饭这一个目的吗？ 微语认为，人工作的目的还包含提升自己的心态。 不要把工作与生活对立，不要把工作当成一件不得不做的事情。做好眼前的每一件小事，活在当下，就是对生活的忠诚。 工作本身就是一种修行，如果不把工作当成“必要之恶”，就能平和许多。 所以说，调整心态的根本是要找到工作的意义，把工作视作自身价值的体现，这才能赋予工作积极的意义。
03.妙招二：制定工作计划，掌控工作节奏。 假期过后上班的第一天应该是最忙的一天，看着堆积如山的报表很多人顿觉无从下手，这时候你需要给自己制定一个工作计划，更好地掌控工作的节奏。 精细化自己的目标，将每个时间节点应该做哪些工作清晰列明，可以有效缓解内心的焦虑感。 我们可以借助一些专业的时间管理方法，比如四象限法则分清轻重缓急，能量分类法评估自己的工作状态选择合适的工作任务，任务属性分类法防止遗漏工作任务等等。 职场精英的时间颗粒度都是极其细致的，因为利用清单思维梳理工作，可以使工作流程化、简单化、系统化，在自己的可控范围内处理力所能及的事情会顺畅许多。
04.妙招三：循序渐进，从简单的工作入手。 在对工作任务进行系统划分之后，根据轻重缓急，优先着手简单的工作。因为我们刚刚经历一周的休息，立马做高强度的工作可能还无法胜任。 比如，我们可以先把假期前的工作进行总结和收尾，或者处理一些日常事务性的工作。 这样，渐渐地就能把自己从假期的闲散中拉入工作状态，第二天基本就可以恢复正常的工作生活啦！
05.妙招四：建立工作仪式感。 不可否认，工作是需要仪式感的。 回到公司，我们可以整理一下自己的办公桌，摆放一些鲜花或者装饰一下桌椅，与同事一起享用下午茶等等。 这会让你逐渐找到工作的激情，让自己尽快进入工作情绪。
假期综合征产生的本质还是职业价值感的缺失，自我驱动力才是职业发展的助推器。当你能够用愿景驱动自己进步，才能真正摆脱焦虑。 以上，共勉！ ——END——
微语职场，企业二级人力资源管理师。 助力职业晋升和职业发展，用冷静、专业的视角带给你不一样的认知！欢迎关注交流。 文章原创确权，盗用必究！ |
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