甘油三酯过高的基本概念甘油三酯(Triglycerides)是存在于血液中的一种脂肪,身体会用其当作能量来源。除了肝脏自行制造,这种膳食脂肪也会出现在鱼类、肉类、乳制品、植物油和动物油中。体内的甘油三酯过高,可能会增加胰脏炎(Pancreatitis)和冠状动脉疾病(Coronary artery diseases)的风险,特别是女性。 甘油三酯过高有多常见?高甘油三酯(Hypertriglyceridemia)的情形十分常见,任何年龄皆可能有,且特别好发于过重、肥胖、一周运动量低于150分钟、抽烟和老龄的族群。 甘油三酯正常值是多少?简单的血液测试就可以检测甘油三酯是否过高或是标准,一般来说,并无定义什么是甘油三酯过低,通常低脂或健康的饮食,体内的甘油三酯就会较低,因此除非数值极低,才有可能是某些潜在疾病。 甘油三酯的测量值标准只要隔夜禁食,或空腹9~12小时,就能知道甘油三酯的量是否正常。这个测试通常会跟胆固醇测试一起进行,以下是判断甘油三酯的标准:
高甘油三酯的症状甘油三酯过高初期通常不会有症状,但若是因为基因问题而导致,则可能可在皮肤下看到脂肪堆积,也就是称作黄色瘤(Xanthomas)的症状。 在少数的案例中,有极高甘油三酯的人会增加胰脏癌的风险,可能进而导致严重的腹部疼痛、食欲不振、恶心、呕吐或发烧症状。 甘油三酯过高会怎样?虽然甘油三酯过高可能没有症状,但是会造成血液稠化,导致高血脂症,产生动脉斑块,进而导致血管硬化和心血管疾病。 甘油三酯过高的原因
甘油三酯过高的风险因素会导致高甘油三酯的风险因素包括:
甘油三酯过高的治疗高甘油三酯如何治疗?依个人状况和甘油三酯指数,有不同的治疗方法,如下: 1. 饮食与生活习惯改变 饮食是最重要的治疗方式,病况较轻的患者应控制脂肪、碳水化合物和酒精的摄取,病况严重者则必须采无脂膳食,并搭配脂溶性维生素补充剂。 2. 药物 若饮食疗法无效才会采取,以降低三酸甘油酯和预防胰脏炎。使用的药物包括:非诺贝特、吉非罗齐、非诺贝酸、烟碱酸(Nicotinic acid,或Niaspan)。医师也会请患者大量摄取Omega 3脂肪酸,来降低甘油三酯,并嘱咐服用医用级鱼油。 高甘油三酯的生活调整与居家疗法控制三甘油三酯最主要的方法,就是健康的饮食和规律的运动。以下生活调整与居家疗法,都有助于控制甘油三酯: 1. 减重 减少摄取糖分和精致的食物 2. 减少热量摄取 过多的卡路里会转变为甘油三酯,并以脂肪的形式储存于体内。因此减少卡路里,就能减少甘油三酯。 3. 减少摄取糖分和精致的食物 像糖和用白面粉做成的食物,单一的碳水化合物会增加体内的甘油三酯。 4. 摄取健康的脂肪 避免摄取来自肉类的饱和脂肪,尤其是红肉。可改用从植物提取的油脂,如橄榄油、花生油和菜仔油,或富含Omega 3脂肪酸的鱼,如鲭鱼和马哈鱼,摄取身体需要的脂肪。 5. 减少酒精的摄取 酒精含有大量的卡路里和糖,特别会增加甘油三酯,一点点酒精都会有影响。 6. 规律运动 尽量每天都运动30分钟。 参考资料 High Triglycerides. http://www.ncbi.nlm./pmc/articles/PMC3431581/. Accessed August 07, 2016 High Triglyceride Levels Common, Often Untreated Among Americans. https://www./releases/2009/03/090323161117.htm. Accessed July 22, 2016. Should you worry about high triglycerides? http://www.health./family-health-guide/should-you-worry-about-high-triglycerides. Accessed July 22, 2016. Triglycerides: Why do they matter? http://www./diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186. Accessed July 22, 2016. High Triglycerides-Topic Overview. http://www./cholesterol-management/tc/high-triglycerides-overview. Accessed July 22, 2016. |
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