  问 慢性消耗性疾病会造成肌肉流失吗？ 答 会的，而且肌肉流失非常明显。 所谓的慢性消耗性疾病指的是，各种恶性肿瘤、肺结核、慢性萎缩性胃炎、严重创伤、烧伤、系统性红斑狼疮、慢性化脓性感染、慢性失血等一类过度消耗身体能量物质,造成机体能量负平衡的疾病总称。 慢性消耗性疾病患者普遍存在长期的营养缺乏或营养吸收不良，或营养消耗增加，或代谢异常等情况，这会导致身体所需能量和蛋白质的不足，从而引起负氮平衡，引发肌肉流失。  中国慢性病前瞻性研究最新分析发现，慢病患者肌肉力量和质量均更低，而且随着患慢性病的个数和年头，握力差、上肢肌肉质量低的比例更高。 怎么让肌肉更健康？定期体育锻炼，如撸铁等阻抗训练，以及高蛋白饮食，有助于减缓肌肉随着增龄的减少。指南建议，成人每周至少150~300分钟中等强度有氧运动，每周2次阻抗训练。 除了运动，饮食健康也很重要。中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐，一般成年人每天摄入300~500 g 新鲜蔬菜（深色蔬菜应占一半 ），每天摄入 200~350 g 新鲜水果，果汁不能代替鲜果。  此外，科学补充肌肉营养成分，如HMB、维生素D等，能够有助于维护肌肉健康状态，提高肌肉质量和力量。 |
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