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北京的气温骤降，衣柜里还有很多今年没有宠幸过的衣物就要告别秋天了。随着寒风而来的，还有数不尽的懒困瞬间。 朋友圈有一条健身房的广告，想要治愈秋冬抑郁就要运动起来。看着车窗外暗黄色的地面以及快要秃顶的枝桠，我想这个季节的人们确实容易低落。 过了秋收农忙的时节，将厚厚的衣服翻了出来，再把属于夏天的鞋子又收回柜子里。十一更是给了我冗长的提不起力气的假期，虽然假期前计划好一天一套题，但结束也就做了一套多。 不仅如此，体重的直线上升趋势也是让人心情难以昂首阔步的来源之一，意识到岁月减缓了新陈代谢，取而代之的是电子秤上的数字惊为天人。不用说衣服厚遮住肉，有没有腰自己清楚得很。 我一直在为更好的生活努力，但稍不留神就忘了要更好的自己。几条小建议拯救懒癌患者，消除秋冬的焦虑感，并且我觉得轻度自虐是比较爽的一件事。 01运动 挥汗如雨的时候真的很爽。我记得夏天的时候每天40分钟跳操，结束时身上如水洗一般地流汗。运动的人通常都很励志，因为要对抗下班后的懒惰是十分不容易的。 有时候我们会想累了一天再去运动实在提不起精神，但只要开始，哪怕只有十分钟都会感觉到战胜自己和超越自己的成就感，不要小看战胜懒癌，那意味着很多。 02有规划 总结一下我长假期间的挫败缘由：没有做好硬性的指标，一边躺在床上一边懊悔自己没学习。我是一个不怕忙的人，很怕闲下来，因为一旦给我长假期我就很难调整好自己的学习节奏，只想放松。然后就变成了插科打诨。 我很讨厌那种懊悔的感受，也就是把事情都推给明天去做，然后在第二天心情超级低落。可能是对自己要求的降低，或者是跟自己闹了个脾气，本该提前准备好的东西没有做到位，于是我现在不知道自己的鼠标和耳机去了何方。 所以有规划其实是自律中最基本的条件。吃什么，穿什么，运动多久，学习多久，其实都属于一天当中的规划。 只有明确自己的生活必须要做的事情，才能够保障它们有条不紊。 03情绪出口 如果一直一个人硬挺着不允许自己情绪失控的话，是很可怕的。那需要很强大的内心，但我觉得总会憋出病来。 允许自己产生挫败感，这是很重要的。像我这样的处女座通常都会吹毛求疵，不允许有排版的错误，出现错别字我会觉得整篇文章有了瑕疵，我不能够做到原谅自己或者是原谅他人。 但我也知道正是人与人的不同才构造了这个多彩的世界，我只能试着一点一点去接受那些不如意的事情。 对于我而言，运动、打游戏、吃冷饮这些方式可以让我宣泄出去一些坏情绪，再不济就看部悲伤的电影，借着剧情掉些眼泪也可以缓解自己的情绪。 总而言之，找到适合自己的方式最重要。希望你在这个落寞时节里仍然能够保持活力，喜爱身边的一切。 |
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