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出轨、婆媳矛盾、无话可说、金钱纷争、性生活不和谐……婚姻中危机四伏，让夫妻束手无策。遇到棘手的婚姻危机，我们要如何处理？2022年，资深心理咨询师肖雪萍老师继续为您提供最实用的婚姻危机处理攻略。 翻旧账的前提，是真的有账可翻。 最近，张洋在和妻子米欣欣闹离婚，导火索是米欣欣交代他帮儿子做幼儿园手工作业，可他又忘了。米欣欣先是指责他不负责任，然后开始翻旧账：谈恋爱时，她让他下楼去买水，结果他只顾着打游戏死活不肯去；怀孕那会儿，跟他说了好几遍，她现在受不了大蒜味儿，结果他炒的每道菜里还放蒜……米欣欣说得声泪俱下，最后得出一個结论：张洋不爱她，因为他永远只考虑自己。 结婚8年，张洋最受不了米欣欣的就是翻旧账。每次听到米欣欣说他“总是”“从来”“永远”如何如何，他就会情绪失控，激烈地跟她吵架为自己辩护。从恋爱开始，这个场景在他们之间已经上演过无数遍。张洋再也不想和米欣欣互相折磨了，于是提出离婚。 翻旧账的心理意义 很多人都知道，翻旧账可能会对夫妻关系产生负面影响。可在婚姻生活中，实在有太多人像米欣欣一样，在不知不觉中重复这个古老的行为模式。这就意味着翻旧账的行为里隐含积极意义——人的潜意识遵循趋利避害原则，没有人会去做毫无益处的事情。 翻旧账的前提，是真的有账可翻。如果某些令人伤心、失望、委屈的事情发生时，伴随的情绪没有被伴侣看见、理解和接纳，这些感受就会憋在心里慢慢发酵。之后发生类似情境，过去的感受就会被激活，新伤叠加旧痛可能激发出翻旧账的行为模式。 米欣欣翻旧账时看起来很愤怒，其实整个人沉浸在巨大的失望和悲伤之中。批评指责的背后，是在呼唤张洋的关注和同情。她的潜意识是：你真的爱我吗？我对你来说重要吗？快告诉我一个肯定答案，否则我会感觉很害怕，很不安全！ 3招终结翻旧账 心事倾诉角。要知道，伴侣翻旧账并不是没事找事，而是内心真的感到痛苦。他的伤心和委屈，一部分来自婚姻生活，另一部分来自成长过程中，其他人（比如父母）带给他的伤害。所以有时候，他会借着跟你翻旧账，来表达对自己父母的失望。这在婚姻关系中是一种很常见的现象，也是现代婚姻对人的价值之一：亲密稳定的婚姻关系可以疗愈童年创伤。 建议处于类似困境的夫妻腾挪出专门空间（包括物理空间和心理空间）来容纳这些痛苦情感。比如，两个人一起行动起来，在家里布置一个心事倾诉角，在卧室或书房角落里，放置一盏光线柔和的台灯、一张舒适的沙发或软垫。然后根据需要，时常拿出专门时间交流心事，谈论感受，梳理想法。 道歉要走心。很多时候，伴侣之所以不依不饶，是因为你的道歉流于表面，并不能真的安抚到他受伤的感觉，这是很多人控制不住翻旧账的根本原因。 在心事倾诉角，你可以握住伴侣的手，看着他的眼睛，认真倾听他语言背后的情绪感受，并给予及时、具体的情感反应，比如：“我知道了，原来那件事情带给你的感觉是这样的，会让你以为我是那样的人。过去太抱歉了，我竟然没有意识到它的严重性……” 邀请换位思考。等有机会时，你也可以向爱翻旧账的伴侣，解释自己过去为何不能耐心倾听：“我希望你也能站在我的角度想一想：当你一股脑儿地翻旧账时，我会觉得自己在你心目中变得一无是处，会变得愤怒，所以也开始指责你……” 当伴侣感觉到，他的感受和想法都被你看见和理解了，自然也开始有能力去理解你的不容易，进而意识到自己翻旧账的行为，其实也给你带来不少痛苦。直至此时，那些伤心和委屈才能真正翻篇儿。 |
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