中医养生方法主要有以下几种：

1.做适度运动。通过运动，可以活动筋骨，调和脏腑气血，增强体质，延缓衰老。运动的时候要以此为重点，这样才能调和气血，畅通经络，达到内外和谐。

　　2.养成规律的作息，保证充足的睡眠，穿舒适的衣服睡觉。

　　3.调整饮食，不偏食，不挑食。也可以根据自己的身体状况选择合理的食物。可以吃一些保护肝脏的食物，如西红柿、山楂等。