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1、肺气不足 肺气虚的朋友会常出现咳嗽气喘、经常感冒、说话有气无力、胸闷、短气自汗等症状。 常见于呼吸系统的疾病反复发作、体弱多病的朋友。 2、心气不足 什么是心气啊？ 简单理解，它就是推动和维系心脏正常工作的能量、发动机。 心气不足者，有三种感受，短、慌、累。短：气短，即呼吸急促、总感觉气不够用，无法缓解胸闷不适。 慌：心慌心悸，心气虚的朋友常会感到心脏乱跳、不安、心里发慌，这是心气不足、心神不安的表现。 累：常感觉到乏力、易劳累、神疲体倦、爱出汗。 心气虚的朋友，舌质淡，脉虚无力，还会伴有失眠、多梦的症状，如果发现自己有这些表现，就要考虑是不是心气不足了。 随着我们年龄增长，五脏之气皆衰、久病、脾胃不足、睡眠不足、过度劳心、都会导致我们的心气一步步受损！ 我们的心就拳头那么大，你装的事情越多，心就越累，心气的损耗也就越多，所以，我们平时少操心，把自己过好才最重要！ 3、脾胃气不足 脾气虚的朋友会出现饮食减少、腹胀、面色萎黄、舌淡舌白、四肢倦怠、大便溏薄、形体消瘦等症状。 4、肝气不足 肝气虚常见情绪低落、胸胁不适、眼睛干涩、视物模糊、四肢麻木、抽筋等现象。 5、肾气不足 肾气虚会出现腰膝酸软、耳鸣耳聋、健忘、重则畏寒怕冷、甚至水肿，小便不利等症。 气不足，大都是先天禀赋不足，或后天失于调养，或久病耗损所致。 疾病之所以康复，是因为邪退而阳气得安；身体之所以健康，是因为气旺盛而邪不能客。 因此，恢复气才是康复的关键！尤其是中老年人，养气就是养命。 气不足，那咱们就补！中医认为，补气是最快提高免疫力的方法之一。 下面给大家总结了五脏常用补气的方法，大家对照调理，病时可治，无病也能保健。 摄“天地之气”，养五脏之气 1、补益肺气—肺俞 肺脏主气，肺俞穴对气的重要性可想而知。它可以调理人的肺气，补虚清热、宣肺平喘、理气，能改善肺脏功能，是肺脏保健特效穴。位置：肺俞位于后背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。艾灸或按揉肺俞穴，能宽肺理气，降逆止咳，补益肺气。 此外，平时要多加强肺活量的训练，多注意锻炼身体，增强体质，可多吃猪肺，红枣等补肺气的食物。 推荐：甘草干姜汤 炙甘草12g，生姜6g，水煎服 出自《伤寒论》，对于阴血阳气虚弱、舌光少苔、虚劳肺萎、干咳无痰、自汗盗汗者有很好的功效。 2、补益心气—神门 神门穴，为养心安神的要穴。中医认为神门穴所输出的气血性质与心经本源相同，能直接补心经元气，平阴阳，有补心益气、安神降火之功。位置：神门位于在手腕横纹处，从小指延伸下来到手掌根部末端的凹陷处。 没事时可以常常按揉手腕上的神门穴，能达到养心安神、益智健脑、补益心气之效。 此外，提前服用点补心气的参类，如西洋参和红参，能避免过早地步入心脏病一族。 含服：早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中。 泡水：西洋参片3g，用沸水冲泡饮用，等反复冲泡至无味后，可将参片取出嚼服。 注意：感冒初期发热、消化不良、孕妇及儿童禁服 3、补益脾胃气—足三里 足三里为足阳明胃经的合穴，是五俞穴之一，"凡六腑之病皆可用之”，是一个强壮身心的大穴。 位置：足三里位于小腿前外侧， 犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。 艾灸、按揉足三里有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱的功效。 食疗方面，白术和山药对脾气有一个提升的作用，如果舌苔厚，也可以着重加一些白扁豆，这样既补脾气又能祛湿。 推荐：山药白萝卜粥 大米100g、山药20g、白萝卜50g 山药白萝卜粥有很好的通气行气、消积滞、下气宽中的作用。 4、补益肝气—太冲 太冲穴为足厥阴肝经上的重要穴位，具平肝潜阳、行气解郁、补虚泻实的双向作用。 位置：在第一脚趾和第二脚趾之间的缝隙，向下约三横趾宽，第一和第二跖骨间的凹陷处。 艾灸或按揉此穴，能很好地调动肝经的元气，起到养肝护肝的作用。 在日常饮食上，可以多吃桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、鸭血等，能调节肝气不足的问题。 推荐：玫瑰花茶 每天3朵玫瑰花泡茶饮，能疏肝解郁、调气血。 5、补益肾气—太溪 太溪穴处肾经的经气最旺，是全身“第一大补药”，能滋阴补肾、通调三焦，激发、调动身体的原动力。 位置：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，左右共2个。 古代很多大医面对病垂的病人，会用这个穴来“补肾气”、断生死。因此按揉此穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。 日常食补：枸杞、菟丝子、五味子、最能补肾壮阳，食物中花生、榛子、核桃、杏仁可补充肾气。 推荐：枸杞猪肝汤 枸杞能补肾明目，猪肝含有丰富的铁、磷，还含丰富蛋白质、卵磷脂和微量元素，枸杞猪肝汤具有滋肝补肾的功效。 气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡，人的生命，关键就在于气！会补、正确地补，就能补出一个健康的好身体！ |
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