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同学梁艳和老公都是公职人员，大的孩子在10岁的时候，刚好是2016年碰上了国家放开二胎，他们就想着生二胎，但是备孕了将近一年都没有怀上。 后来在群里面聊天的时候她就提到了自己的困扰，另外一个同学推荐她去看了一个有名的产科医生。 梁艳听从医生的建议，不到两个月就怀上了，而且整个孕期非常的顺利，她已经是高龄产妇，却能够顺利地生下二胎儿子，现在二胎儿子已经一岁多了，非常的聪明可爱。 梁艳就提到当时产科医生提醒她要遵循“742”原则。
产科医生提醒：备孕牢记“742”原则，能更快地怀上宝宝“7”个不碰：不碰烟、不碰酒、不怕生食物、不碰腌制食物、不碰农药杀虫剂、不碰装修材料、不碰温泉 ①两夫妻都不能碰烟 无论是准爸爸还是准妈妈，在备孕的时候一定要戒烟，特别是准爸爸，香烟对于精子的杀伤力是非常的强的。 而且妈妈在怀孕了之后，爸爸也不要再抽烟了，因为二手烟对于胎儿的健康也有非常大的威胁！ 孩子出生之后也不建议碰烟，无论是二手烟还是三手烟，都会影响到孩子的呼吸道，导致孩子容易出现过敏反应，甚至会引发癌症。
②不碰酒 酒精也会损伤精子的活性以及精子的健康，所以在备孕的时候千万不能喝酒，妈妈更加是不能喝酒，如果在怀孕和备孕的时候喝酒就有可能导致胎儿畸形。 ③不碰生的食物 比如说生牛排，生海鲜或者是生萝卜，还有些人喜欢直接吃生鸡蛋。 这些生的食物可能在一些人眼中看来是非常的鲜美，但是生的食物里面可能会含有寄生虫，而这些寄生虫一旦进入到体内就会伤害身体的健康。 可能刚开始没有太明显，但如果妈妈是备孕想要怀孕的话，寄生虫会影响到胎儿的健康，甚至会引发胎儿出现流产，死胎，早产的情况。
④不碰腌制的食物 腌制的食物如果腌制的时间不够久的话，里面会含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐就是一个很强的致癌物，也会不利于他人的健康。 即使说腌制超过20天，亚硝酸盐含量下降，但是里面的大量的盐，大量的添加剂，对于妈妈的健康也是不利的，所以在备孕怀孕的时候不要吃。 ⑤不要碰农药杀虫剂 备孕的夫妻就不要去触碰农药杀虫剂了，家里面如果要杀农药或者喷杀虫剂的话，可以请其他人来进行，因为这些对于胎宝的健康都是不利的。
⑥不要碰装修材料 之前有个同事就是怀孕了三次流产三次，后来才知道他们家是卖装修材料的，在怀孕的时候她也依然去店里面去帮忙。 到第4次怀孕的时候，大家都很担心，就让她在家不要去店里面了，结果第4次怀孕就很健康的生下孩子。 装修材料里面的油漆可能会含有苯以及甲醛等，这些都不利于胎宝健康。 ⑦不碰温泉 准爸爸如果是备孕的话就不要去泡温泉，也不要去汗蒸，因为过高的温度会杀死精子。
“4”个要：要提前补充叶酸、要饮食均衡，要维持标准体重、要作息规律 ㈠要提前三个月补充叶酸 妈妈在补充叶酸的时候，如果准爸爸平时不喜欢吃蔬菜的话，也可以跟着妈妈一起补，可以隔天补，因为叶酸对于提升精子的活性也是有帮助的。 而叶酸对预防胎儿神经管畸形是起到非常重要的作用，妈妈在备孕的时候就要补充，就是营造体内叶酸丰富的环境，有利于胎宝的神经系统发育。
㈡要饮食均衡 饮食均衡就代表着我们每天都要吃4大类食物。 第1类就是米饭，粗粮，薯类等主食类：这些能够提供B族的维生素，如果平时没有吃主食的习惯，那么在怀孕的时候就容易因为缺乏叶酸导致胎儿发育不全。 第2类蔬菜水果蔬菜水果：能够提供膳食纤维以及丰富的水溶性维生素。 第3类各种肉，鱼，蛋类：可以提供优质的蛋白质以及钙、铁、锌等矿物质。 第4类：奶类和豆类坚果类：奶类含优质的蛋白质和钙，对于预防妈妈腰酸背疼，帮助胎儿骨骼发育。 豆类是优质的植物蛋白，妈妈喝了不容易发胖，而且动物类中的植物雌激素应有助于受孕。 建议妈妈在月经结束后到排卵期，每天都喝黑豆浆，能够更好地促进卵子健康的成长。
㈢要维持标准的体重 过胖不利于受孕，过瘦也不利于受孕，所以我们要备孕的时候，就要把自己的体重控制在标准范围内，按照国际BMI指数，女性的体重指数是18.5~23.9。
㈣要作息规律 如果平时需要上夜班的话，要备孕的时候最好可以调一下班，因为作息不规律也会影响受孕的概率。 或者有一些人特别喜欢熬夜的，那么你想要备孕的话，这个熬夜的习惯就要改一改，每天最好是11:00之前睡觉，才能让我们的睡眠质量更好，也有助于我们精子和卵子的生长和质量。
“2”是两个汤：五红汤，肉苁蓉汤 ★五红汤 给妈妈喝的，可以调节妈妈的气血，有助于受孕，五红汤主要是红豆20克，红皮花生20克，枸杞10克，红枣6枚，红糖20克，煲成汤水，平时可以喝的。
★肉苁蓉汤 可以用来煲黑豆排骨给准爸爸喝，可以起到养精的作用。 准妈妈准爸爸们想要备孕的，就要牢记这“742”原则。 |
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