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父亲是民警，我在小学前跟父亲都是异地，我跟母亲只能偶尔见到父亲，父亲三岁左右没有母亲，性格也不怎么好，寡言自私苛刻，母亲对我也挺强控制的，近几年通过不停的诉说争吵，才稍微改变了一点他们对我的态度，我的性格现在有些内向（看对着谁），不自信，不接纳自己，就是想改变自己，但有点难踏出第一步，不知道通过什么方式锻炼自己。 解答： 你好，你提到了小学前只能偶尔见到父母，在你的内心你是挺在意父母的陪伴。当你提到母亲对你挺强控制的，说明你一直不喜欢这样的情况，也许你没注意，你提到的一件事很有思考意义：近几年通过不停地诉说争吵，才稍微改变了一点他们对我的态度。 其实他人怎么对你，都是你这样让他对你的。如果你想改变可以去改变的。而当年你只是一个小孩，逐渐长大后的你，开始意识觉醒去挣脱束缚。 童年时的成长环境，塑造了自己内向的性格。更重要的是，父亲的原生家庭不好，他缺爱，就无法给予你太多的爱，没有高温暖高严厉的爱成长，同时母亲强控制，让你无法无法生出自信，导致了内心。 想要改变自己但是很迷茫。人的性格具有稳定性，但是可以通过自我察觉，内在驱动来改变。 不自信，不接纳自己问题 当你感觉不自信，不接纳自己的时候，你脑子里在想什么？你出现了什么情绪，包括你的任何感受，尽可能多地把这些都记录下来。这是一个非常有效的方式，只有当你记录下来后，发掘你内心更深层次的想法，念头，这些都是你平常没法察觉和意识到的。 当你在平静空闲的时候，去看下你之前写下来的那些记录，审视自己，这个时候你能更清楚的明白自己的问题所在，你会认识和领悟到自己这些想法，感受是怎样形成，最终能促成建设性的改变。 同时在行为上去改变，比如说以前一直没看的书，没有时间去的地方，这些都去尝试，当你突破了一小步的时候，你会发现你的心态完全不一样，这种改变打破原来固有的平衡，会带来很长的心理享受。 案例已模糊处理（保护隐私） 注：实际咨询和解答不同 |
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