操作方法01 科学验光 16岁以下的孩子：初次配镜要做散瞳，散瞳后再验光配镜。散瞳能暴露出真实的度数，避免将假性近视误当成真性近视。 成年人：如果定期复查度数变化不大的话，就没必要散瞳。但每次配镜前都应该重新验光。很多人让配镜师参照自己的旧眼镜直接配镜，这是不正确的。 老年人：配老花镜不用散瞳，但一定要到正规医院、配镜中心验光，因为有的人两只眼睛的度数不一样，且每个人的瞳距也不相同。 注意：散瞳验光后，还要再做一个复验来确定近视的度数，同时会做一些视觉功能的简单检查，如检查双眼是否平衡，眼位是不是有问题等。
02 科学验光 选择接受过正规医学验光专业训练的验光师； 对孩子来说，快速散瞳点需要20-30分钟，闭眼睛至少要15分钟，眼光需要10分钟。一个孩子眼光至少需要50分钟到1个小时； 成人验光需要10-2-分钟； 老年人验配老花镜需要的时间则更长。
03 选镜片 学生：最好配白色镜片，因为在室内多一些，材质最好选择轻巧、耐用、不易碎的树脂镜片。 年轻白领：常在电脑前工作，最好选防蓝光镜片，因为电脑的蓝光中一定的波段对眼睛有害。 从事户外作业的人：可考虑防紫外线的镜片，或带度数的太阳镜，减少阳光对眼睛的伤害。 花眼且近视的人：可以考虑一种叫渐进多焦点的眼镜，看远处是一个度数，看近处是另一个度数，这样可以避免反复摘戴眼镜。 高度近视的人：镜片边缘较厚，打孔的镜片不合适。
04 选框架 眼镜架不能光看好看与否。关键是要选对适合自己的框架和瞳距。 即使同样度数的眼镜片，但因为选择了不同的框架，也会因为鼻梁和鼻托的高矮不同，出现屈光问题。 根据脸形调整眼镜，比如鼻托、镜腿等。
06 六个常见配镜误区 误区1.一戴上眼镜，度数就增得快 在正确配镜情况下，孩子近视度数是否加深，与眼镜本身并没多大关系，而是眼睛本身的屈光状态变化导致的。 误区2.度数最好配低一点 如果度数配少了，不能在眼睛最轻松的状态下看得最清楚，就易使眼睛疲劳，视网膜上成像不够清晰，所以，度数配低了，反而会使近视发展得更快。 误区3.戴眼镜会导致眼球变形 随着近视的发展，眼球前后径也会随之变长。高度近视的人，尤其是1000多度的人，眼轴就会比一般人长很多，有可能表现为眼球突出，但这和眼镜无关。 误区4.眼睛不需要一直戴着 目前主流观点认为眼镜需要一直配戴，这样能获得更好的视觉质量。只有近视度数特别小（<200度），看近处清晰度不受影响，可以考虑看远处戴眼镜，看近处不戴。如果近视度数较深，或者合并有散光，就需要一致戴镜。 误区5.散瞳验光有害眼睛 事实上散瞳对眼睛并不会造成伤害，散瞳后数日瞳孔即可自行恢复正常。尤其是幼儿或小学生散瞳验光，更有助于得到一个客观的指标，使验光度数更为准确。 误区6.戴眼镜后不必复查 家长们在孩子戴眼镜后应经常带其去医院复查，每年至少复查一次，这样才能及时了解孩子的病情变化。
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培养良好用眼习惯最重要 戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读； 即使视力发展趋于稳定的成年人，也尽量不要躺着看书，玩手机； 避免长时间使用电子产品，应该每20-30分钟休息20-30秒，定时看一看远处； 在阅读电子荧屏时有干眼症状，记得每分钟眨眼10-20次； 户外运动是有效的预防近视的方法，建议每天户外活动1-2小时，多吃些新鲜蔬菜； 户外活动时最好戴上太阳镜。
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