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痛风的根源之一就是吃嘌呤高的食物,还有就是肥胖,出现痛风要尽快治疗,要多吃芹菜、西红柿、大米等降尿酸的食物,少吃内脏、高糖饮料、海鲜等。 人体尿液中含有一些尿素,还有少量的尿酸会随着尿液排出。尿酸一般在人体内大约有1200mg,每天会产生600mg的尿酸,同时还会排出600mg的尿酸,保持尿酸的平衡。身体内的尿酸一旦排出后,不及时处理,就会容易引发痛风,影响个人健康。对痛风,要及时的治疗,还要多吃一些降尿酸的食物,下面就给大家讲一下有哪些食物。 一、大量食用青菜 尿酸高的人建议多吃蔬菜、紫皮茄子、上海青、生菜等素食,但不要吃菠菜,这对病人的身体恢复和治疗毫无帮助,甚至可能引发其他问题。 二、食用偏碱性的食物 病人可多吃一些偏碱性的食物,如各种蔬菜、各种水果、豆类、牛奶等,还有杏仁、栗子等。 三、大米 大米是我们的主食之一,同时大米中含有丰富的各种营养成分,如碳水化合物、蛋白质、B族维生素等,能起到补中益气、滋阴润肺、尿酸等作用。 四、西红柿 西红柿富含维生素C,同时也是尿酸的食物,因含有大量的碱性物质,能有效溶解尿酸,促进排尿。 五、芹菜 芹菜是一种富含多种营养成分的蔬菜,芹菜具有丰富的碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等,在平肝清热、祛风利湿、清肠利便、润肺止咳、促进尿液排出等功效。 六、黄瓜 黄瓜本身属于低嘌呤食物,还含有丰富的维生素B和C,适当多吃黄瓜能有效降低体内的尿酸值,从而减少痛风对患者的影响。另外,建议在现在吃黄瓜之前把皮去掉,这样可以减少食物的残留。 以上介绍的食物有尿酸,除了要多吃能降尿酸的食物,不要吃内脏、高糖饮料、海鲜等,这些食物都会促进尿酸的产生,容易引发痛风。另外,尿酸高的患者要多进行身体锻炼,每天中等强度运动30分钟以上,让体重恢复正常。 |
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