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常失眠的中老年人，晚餐吃2样代替米饭，营养好消化、睡到大天亮
常失眠的中老年人，晚餐吃2样代替米饭，营养好消化、睡到大天亮。食材:黄心红薯、红枣、枸杞、小米、一块阿胶红糖。2、冲洗一下后，把红...
中老年人应该少吃精粮，多吃这4种食物，促进消化更长寿
这是因为山药的口感不像红薯那么甜，既可以当主食，还能当菜，吃法非常多样。南瓜也是养生人士喜欢的主食之一，特别是减肥人群，都会用...
建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这4样，低脂饱腹又健康
建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这4样，低脂饱腹又健康。有一天，王大爷的老伴看到网上有观点提到：稀饭没有营养，并且对血糖的...
建议中老年人：别太省钱，4种“高纤维食物”要多吃，越吃越健康
建议中老年人：别太省钱，4种“高纤维食物”要多吃，越吃越健康。你可别以为燕麦只能当做早餐，它在美食上的运用非常之广，做成燕麦核桃...
冬季，这几种食物老年人要经常吃，营养价值高，对肠胃也好
冬季，这几种食物老年人要经常吃，营养价值高，对肠胃也好。随着年龄逐渐增长，身体的代谢能力降低是必然的，这也是年龄越大的人吃东西...
霜降要忌嘴！中老年人，要少吃柿子和螃蟹，多吃5样，润燥又驱寒
中老年人，要少吃柿子和螃蟹，多吃5样，润燥又驱寒。但是对于中老年人来说，霜降节气要忌嘴，要少吃柿子和螃蟹，多吃这5样，润燥又驱寒...
建议中老年人：少吃米饭、大馒头！常吃3种主食，比保健品强多了
常吃3种主食，比保健品强多了。米饭和馒头这两种主食，都是经过精细加工过的，大量维生素、矿物质已经被破坏，尤其是B族维生素含量所剩不多。今天小爆老师给大家介绍的这3种主食，不仅营养高，而且易消...
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