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你好，我是忍冬。 最近在 B 站上看一部电视剧，《三悦有了新工作》。 它有一个剧情，说一个孩子，为了讨好父母，大学学了不是他喜欢的专业。 毕业后，从事不喜欢的工作，为了父母满意，营造努力工作的样子。 不过因为肺病，长期吃药，导致最后因为幻觉，发生意外去世。 后面父母从他的另一部手机，发现他真正喜欢的是园艺， 他也没有看起来的那么阳光。 可能这里面有艺术的成分，但这可能也是我们大多数人的缩影。 我们很多人努力大半辈子，可能只是为了别人的满意。 努力讨好别人的样子，让我们喘不过气来。 其实这可能是因为，我们不知道什么是界限。 什么是界限？ 美国认知治疗心理咨询师内德拉·格洛佛·塔瓦布， 根据个人经历以及十几年心理咨询经验， 对于个人人生最重要的“界限”问题进行了系统性的分析和阐述， 也就有了这一本著作《界限：通往个人自由的实践指南》，让我们找准个人的人生地位，实现精神自由。 作者内德拉·格洛佛·塔瓦布给我们总结了设定界限的意义： 界限是负担过重时的一种保护措施； 界限是自我关爱的表现 ； 界限定义了我们在人际关系中的角色； 界限界定了人际关系中可接受和不可接受的行为 ； 界限是对一段关系产生预期的参数 ； 界限是使自己的需求获得他人支持的一种方式 ； 界限是向他人表达需求的一种方式 ； 界限是建立健康人际关系的一种方式 ； 界限是消除误会，坦诚相待的一种方式 ； 界限是获取安全感的一种方式 这就是我们要设定界限的原因，对自己，对他人都是一种坦诚相待。 看完这本书之后，我有这么一个想法： 界限就是你在自己身边画一个圈，这个圈只属于你； 你需要告诉别人，这个圈不能触碰，别人需要知道你的这个圈； 为了维护这个圈，你不断表明。 最后这个圈会渐渐让你获取安全感。 如何设定健康界限 当我们了解了界限的重要性之后，我们所要面临的就是如何设定健康的界限了。 我们在人生中要扮演不同的角色，这其中的关系有：亲情、友情、爱情、同事情等等。 无论我们是哪个角色，我们都要拥有爱，爱别人，也爱自己。 适当的距离反而不那么计较。 无论什么关系，都需要用心经营和创造，你的自律会为你搭建一个界限。 常见需要设置界限的情况有六类： 1.物理界限； 2.性界限； 3.认知界限； 4.情绪界限； 5.物理界限； 6.时间界限； 至于该如何建立具体的健康界限，需要你认真看《界限：通往个人自由的实践指南》这本书； 一切答案都需要你去寻找。 这个世界本来就需要你找到合适的区域，在这个区域里面，你可以生活得很开心、舒适。 然而之所以我们感觉不舒服，就是因为我们没有界限，或者没有一个健康的界限； 如果你很迷惑，那就是看《界限》。 参考书目：《界限：通往个人自由的实践指南》
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