物道君语: 如果刻意追求松弛,可能反而不松弛了。所以,不管是大喘息、深呼吸、小叹气……只要你觉得自在,都可以。 每逢假期,有人在旅行路上,有人睡在山上,还有人躺在床上…… 一到假期,我们有各种放松自己的办法。 可是假期一结束,我们又会不自觉地奔向忙碌与疲惫,人又变得紧绷起来。 图|清凉地儿-了琹 © 最近几个月,关于松弛感的讨论越来越多,提醒着很多人:找到自己的松弛感,很重要。 保持松弛感,简单也不简单。也许,找到松弛感,就是留住喘息的感觉。拥有了松弛感,也许每天都能有一个小小假。 图|清凉地儿-了琹 © 不少人觉得,想拥有松弛,最好要空出很长一段时间来调整,甚至能换个新环境,就像“gap year”一样。 这是从国外传入的一种生活方式,在近几年,成为了很多国人的一种期待。 有人要从校园迈入职场,有的从一处离职,还没想好奔向哪里,所以想花几个月,甚至一年的时间,打破原有的生活轨迹,去旅行、做义工、去写作……或者干脆待在家里,给自己一个缓冲。 豆瓣上有一个“THE GAP YEAR间隔年”小组,聚集了几千个对gap有期待的人,他们希望,这是一次全方位的重启。 但相比于很多活跃小组来看,这里比较冷清,或许因为,做到真正的gap很难。因为周围人的不理解和“过度操心”更让人焦虑。于是,中国人的gap渐渐变成考研、考公、考编、出国留学…… 尽管如此,网友李鱼还是想试试真正的gap,于是他来到新疆。 新疆天亮得早,天黑得晚,八点的时候,太阳还当空,他走在路上,看两边种的白杨树笔直高大。 等到当地人已经睡了,他还在伊犁河大桥上看日落。因为这样的时差,好像每天都多了美好的两小时。 虽然很多人在gap之后,还是选择回到原来的生活轨道,但是这段时间里得到的勇敢和坚定,会不断滋养自己。 就像一位挣扎在大公司的年轻妈妈。她曾经gap一年,加上怀孕带娃两年,在第四年选择重返职场。 尽管她担心,自己在一堆努力的年轻人中会被淘汰。但因为那一段珍贵的gap经历,和同龄人的羡慕,她觉得,“如果有一天被扔出去,也没有那么可怕”。 图|清凉地儿-了琹 © 社会学家项飙曾说,“在不确定的世界里,要建设好自己的大后方。” 如果太想逃离,不妨尝试一次gap,无论时间长短,即使“失败”,只gap了一点,这也是人生中一次珍贵的大喘息。你会在不知不觉中,感觉自己的大后方又坚固了一点。 图|清凉地儿-了琹 © 如果准备一次大喘息有点困难,那在周末来几次深呼吸也很好。 越来越多的年轻人,带着亚健康的身体,徒步进山。不少北京“打工人”因为“每周一山”,所以渐渐成为了徒步爱好者。 90后的阿本,因为在卧室里,无意间望见远处朦胧的大觉寺,便想去爬爬西山。 图|清凉地儿-了琹 © 半山腰处,许多人席地野餐,从山顶下山,能看见垂直的山谷边满是鲜花,瀑布从中倾泻而下。他不敢相信,“北京周边还可以这么美!” 后来发现,如果从大觉寺出发,一路有十多条徒步线路,到鹫峰、到阳台山、到凤凰岭……爬完了这座山,就去下座山。 “每周一山”就此开始,一年多的时间里,有人走了五六十条徒步线。 图|清凉地儿-了琹 © 开始去山里徒步之后,不少人发现,这是与工作切割的好办法。徒步的山,常常没信号,就像一个没有工作侵扰的“真空”区域,在这里,能自由深呼吸。 只要没有信号,就是最好的山。 有人干脆既不接电话,也不回消息,还有人坚持在朋友圈分享自己的徒步日记,“宣告”自己这项爱好。 图|清凉地儿-了琹 © 最开始,领导同事还习惯性地打电话来,发现无法打通,慢慢地就不再找来了。这像一种温柔的反抗,似乎“反向培养了领导的习惯”。 虽然偶尔在山上还是能接到扫兴的工作电话,但徒步在山间,神清气爽的感觉却是实实在在的。 自由非常奢侈,可一次徒步就能得到很多:亲近自然的心、健康的身体、安静的天地…… 图|清凉地儿-了琹 © 如果趁周末亲近自然也没那么简单,那一定记得每天给自己留一个时间,不要压抑情绪,想哭就哭,想笑就笑。 两周前《一年一度喜剧大赛》开播了,其中一个节目《黑夜里的脆弱》戳中了很多人的心。 舞台上是一间办公室,小谢正对着电脑抓耳挠腮,改了很多次的PPT再被打回。王总让已经下班的郭哥赶回公司帮他,尽管今天是郭哥生日。 图|清凉地儿-了琹 © 小谢一边感到不好意思,一边无法理解郭哥为什么不拒绝加班。 郭哥一脸热情兴奋,根本不在乎生日。他掏出打火机,打起火苗,轻轻一吹,像吹蛋糕上的蜡烛,“生日快乐,完事儿了。” 办公室的电压不太稳,灯一闪一闪的。 图|清凉地儿-了琹 © 突然灯灭了,一片黑暗中传来郭哥的哭声。可是等到灯再次亮起,郭哥一秒切换到活力满满的状态,开心乐观地加班。 接下来,白炽灯时好时坏。郭哥也在忽明忽暗的办公室里,一会儿激昂加班,一会儿自卑沮丧。 看到这,虽然明白这是演员设计的喜剧包袱。可现实生活中有多少人也是一样:在黑夜里才能偷偷emo(emotional,有情绪的、伤感的)。 图|清凉地儿-了琹 © 后来,小谢终于让郭哥发现了他自己的情绪不稳定,然而,郭哥陷入了一种极大的恐慌和不相信。 因为周围人都在告诉我们,一个成年人需要情绪稳定,控制情绪才是一种高级修养。可即便一个人外在表现很快乐、很正常,但如果长期压抑自己的负面情绪,他可能早就不幸福了。 小谢本来就看不惯不合理的加班,他不想放任热心的郭哥,继续压抑。 图1 2|清凉地儿-了琹 © 于是,小谢干脆蒙住郭哥的眼睛,让他处在“黑暗”里,倾吐所有委屈:“我不开心!本来想好好过生日,在包厢唱歌,而不是加班。” 说出来,并没那么难,一旦发泄出来,就能感觉到前所未有的舒畅。 别让情绪在内心沉积太久,给自己每天留一点脆弱时刻:澡堂唱歌,自言自语,大笑或大哭…… 图|清凉地儿-了琹 © 允许自己不那么强大,允许自己的某些方面平平无奇。不必为自己的不完美感到羞耻,不必等到被生活逼得无路可退时才歇下。这是我们的小喘息,也是对自己的温柔。 接受自己脆弱的我们,终将坦然。就像有位心理咨询师说的,“那是像海浪一样涌来悲伤和随之而来的巨大自由”。 图|清凉地儿-了琹 © 虽然,找到松弛的感觉很重要,但如果刻意追求松弛,可能反而不松弛了。所以,不管是大喘息、深呼吸、小叹气……只要你舒服自在,都可以。 心理学教授李玫瑾在聊到放松话题的时候,总会分享一个故事: 一位老师曾去国外的超市买鸡蛋,一边是一包一个蛋,价钱很贵;另一边是一包四个,总价比旁边的一个还便宜。 于是他拿着这两种鸡蛋去问超市服务员,“都是鸡蛋,为什么价钱差这么多?” 图|清凉地儿-了琹 © 服务员答,“这是有鸡权的鸡下的蛋。” 有鸡权的鸡,就是充分享受自由,它想吃什么就吃什么;它想吃青草就吃,或者吃小虫子,甚至吃点土。它是根据自己的感觉去吃的,所以这种鸡就不一样了。 听起来像是一个玩笑,但是很像我们常说的土鸡、走地鸡、跑山鸡。因为有了自由,鸡自然健康一点、放松一点、“高贵”一点。 人,大约也一样。 图|清凉地儿-了琹 © 参考资料: 为什么国内没有真正的gap year?. 每日人物 周轶君:关于人生和成长,我们可以更松弛一点 . 看理想 年轻人徒步上瘾:只要没信号,就是最好的山 . 每日人物 |
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