【原】不要让自己陷入过度痛苦中

今天在听程猛老师分享教育社会学的研究经历的时候，有老师提问，我们面对人生的很多困难的时候，我们该如何让自己走出来？我们如何面对自己内心的震动？如何面对这种道德性质的体验呢？程猛推荐了《道德的重量》这本书。

他提出了这样的解决方法。要学会让自己在两种状态中游离，不要置身在一个自我的陶醉中。很多痛苦是我们过度道德化和制度化了，我们可以提供一种方式重新去规范道德。

比如农家子弟的懂事。这种状态，其实也是我们过度制度化和道德化的结果。如《肖申克的救赎》中，他只能适应那种监狱的秩序了，而外部自由的世界成为了他真正的枷锁了。这可能是我们每个人的人生中所关联的一些故事吧。

之前听过他对抑郁的分享以后，我也读了那本书《道德的重量》。当时也做了一些笔记，分享给大家。

「因此，在当下瞬息万变而又危机无常的社会生活中，作者为我们提供了努力有道德地生活的三种方式。

第一，弄清楚什么是我们真正重要的事情，探视家庭、自我和周围环境，找到与现实需求千丝万缕的联系。
第二，寻找自我认知的过程，自我意识成为塑造我们自己的力量，把我们引向它们要去的方向。
第三，勇敢我们存在的环境。承认在大量的各种各样的文化意义、社会经验和主观性下面，有一个以失败、威胁和无常的经验的为中心，人类休戚与共的环境。“在短暂的激动人心的欢乐场合，和那种周期性的却仍然是神奇的热血沸腾的感觉之外，甚至在超出了长期的幸福，以及从日复一日的厌倦的事务中全然脱离出来之外，有一种“真实的现实”。而正是那些生活的磨难——厄运，痛苦，甚至是大祸临头等等教会了我们忍耐和接受真实的现实。”」

这样的话题，太有治愈的力量了。

我想，我们每个人都有特别痛苦的时刻。这样的时刻，更多地表现在自己与这个社会的格格不入。我们无法接受这个社会的很多行为的发生，这和我们内心所恪守的东西相违背。

这样的经历，我这种敏感的人，时刻都在拥有痛苦和挣扎。但是，我们总能找到途径去重建秩序。需要时间，也需要策略。

也想告诉所有痛苦中的人，如果你没有找到策略，又等不及时间。那你可以找朋友倾诉，吐槽，也可以去运动宣泄。如果你还是很痛苦我鼓励你拥有勇气。

对那个一直对你实施pua和让你感到痛苦的人说不，告诉他，你让我感到不舒服了，麻烦你不要再和我有互动。有什么大不了的呢？不要让自己憋死，不要让自己走上一条持续自我怀疑和攻击自我的道路，更不要让自己持续陷入深度的痛苦中。