家里两边老人都有99岁去世的老人,也有年过不惑就离世的长辈;所以我总结的比较生活化,没有那么多深奥的医学知识,你们可以结合身边人的例子推敲下。 既然总结了,短命长寿的因素就都总结一下吧。 之前,把遗传因素先放在一边。 先说寿命短的三种人。 一、嗜酒。过量饮酒对身体以及神经系统的破坏性极大,而且是不可逆的。除了致死的急性病,很容易造成看起来没有什么直接关联的慢性病。 二、暴躁。直接用这个词来表明一种喜欢上火,喜欢发脾气的急性子人应该比较直观。 三、压抑。生活在一种无法摆脱、无法改变的生活环境中,太多的思虑无人述说、无法发泄。失眠或长期浅睡眠状态,身体崩的很快。 这是我见过50岁前后死亡率高的三种因素。 长寿因素也归结三点吧。 一、吃得好。不是暴饮暴食那种吃,是从年轻时候就能保持营养均衡的饮食习惯。这个非常重要,排在第一位。 二、心态好。凡事不容易往心里搁,相对比较自私,比较自我的人容易长寿。这种人一般能给别人添堵,也不能让自己窝火。 三、不过度运动。这个可能很多人不太支持,以后你们可以留神注意一下。我见过的长寿的、活到百岁前后的几个人,不但性子慢,而且生活节奏也都是慢腾腾的,不会有剧烈运动,也不会过度的劳动,但是也不间断的各种日常活动。 以前女人更容易长寿一些。现在男女压力分布值受城市总体压力影响。 显而易见的,城市人口和农村人口还是有相当大的差别,最终对寿命的影响数据估计还要几年才能看得出来。 无论如何有个好的生活习惯和强大的心理,对寿命影响是非常大的。 如果你想多活几年,就不能要求太多。 |
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