学生自我意识数字不包括一、认识自我完善自我我是谁?我为什么要活着?我在奋斗什么?生命的意义是什么?在大学生成长中种种困惑的背后，往往是哲学
家们千百年来试图解答的自我认识问题。早在古希腊，“认识自己”这句刻在神庙上的名言，就激励着人们不断地探索自己，实践自己，超越自己。
一个人最好的朋友是他自己最大的敌人，你同意吗?我们一直在和自己生活在一起。如果一个大学生能够理解和接受自己，对自己有合理的期望，并
利用好每一个机会来提升自己和自己，他的人生将是快乐的，充实的，有意义的。相反，如果他没有建立一个良好的自我形象，就会产生角色混淆感
，不知道自己是谁，属于谁，很难与人相处。大学阶段是一个人从青春期向成年期过渡的重要时期，也是一个人自我意识发展和完善的时期。正确认
识自我，评价自我，接纳自我，有效控制自我，科学发展和完善自我，有助于增强自信，健康生活。二、认知的自我意识(一)自我意识与结构1.
自我意识——一个人对自己及其与周围环境关系的多层面、多层次的理解、体验和评价。自我意识是在社会化过程中逐渐形成和发展起来的。我们
可以通过各种渠道了解自己，比如:你喜欢自己的能力、外表、性格、家庭背景吗?你喜欢你的成绩吗?你满足于你所拥有的吗?你在乎别人怎么说
你吗?他们是爱你还是恨你?这些问题都属于自我意识的范畴。2.自我意识包括三个方面:①对个体自身生理状态的了解和评价:如身高、体重
、外貌、身材、性别等;身体疾病、衣食饥饿、疲劳等的感觉。如果你不能接受身体上的自己，你就会讨厌自己，自卑，缺乏自信。个体对自己的心
理状态的理解和评价:如自己的知识、能力、情感、兴趣、爱好、性格、气质等知识和经验，如果自己的心理自我评价太低，太这个太那个，就会否
定自己。(3)对个体与其周围环境关系的理解与评价:如对自身在群体中的地位、角色、自身与他人之间相互关系的理解与体验。如果一个人觉得
身边的人都不喜欢他，不接受他，找不到知心朋友，他会觉得很孤独很孤独。在影响个体自我意识的因素中，除了这些自我态度之外，还有成长经历
、生活环境、对他人的评价——尤其是生活中重要人物(父母、家人、老师、朋友、同学等)的态度，这些因素也在自我意识中起着重要作用。3.
自我意识的结构(指其组成部分):①自我认知——属于人类认知的范畴，包括自我感知、自我概念、自我分析、自我观察、自我评价、自我批评等
。(2)自我体验——属于情感的范畴，它以情感体验的形式表现人们对自己的态度。主要是人的自我感受，有自尊、自爱、自信、自卑、自怜、自
弃、自立、自傲、责任感、义务感、优越感等。(3)自我调节——人类意志行为的主要表现，它监督、调节、控制对自己的态度，对他人的态度，
表现自主、自立、自强、自控、自律、自卫等行为。4.自我形象个体具有成熟的自我意识和健康的自我形象是心理健康的标志，是良好心理素质
的体现，良好的自我形象是成功的基础。下面是一些不同的自我形象的例子:三、大学生自我意识的发生与发展人的自我意识随着人生各个阶段的成
长而逐渐发展。从发生发展到相对稳定，伴随语言和思维的发展，大约需要20年的时间。它开始于婴儿期，萌芽于童年和青春期，形成于青春期，
发展于青年期，完成于成年期。大学生正处于自我心理阶段，渴望认识自己，肯定自己，发展自己，提高自己。可见，大学时期是自我意识发展的关
键时期，是最重要的时期。在此期间，如果自我形象建立良好，就会对生活充满信心，进一步走向成熟。更经典的自我意识研究理论，心理学家埃里
克森(八阶段理论)(婴儿期、幼儿期、幼儿后期、学龄、青春期、青年后期、成年期、老年期);还有美国实用主义心理学家威廉·詹姆斯的三阶
段理论:身体自我、社会自我、精神自我等。中国心理学理论:中国心理学家提出了自我意识发展的三阶段模式:生理自我;社会自我;3.3.心
理自我。青春期的主要发展主题是自我认同(也称为自我整合)。自我同一性发展差的人，对自己缺乏清晰完整的认识，“自我”的各个部分是混乱
的、矛盾的、相互冲突的。他们失去了自我和生活的方向，难以应对复杂的社会生活。相反，那些自我整合良好的人有自我认同的意识，有明确的自
我概念，有生活的目标和方向。四、大学生自我意识发展规律大学生的自我意识在大学阶段发展迅速，自我认同也会逐步实现。然而，在自我意识成
熟和确立的过程中，大学生也尝尽了酸甜苦辣，付出了艰辛的代价，为解决内心矛盾做出了不懈的努力。其发展规律经历了以下三个阶段:1.自
我意识的分化——打破原来一般的“我”，出现了主观的“我”(I)和客观的“我”(Me)，开始意识到许多他们没有注意到的“我”的细节。
“理想的我”与“真实的我”的分化，使大学生积极、迅速地关注自己的内心世界和行为，带来各种兴奋与焦虑，焦虑与喜悦，增加自我冥想，要求
自己的空间，渴望被理解和被关心。这种差异是自我意识开始成熟的标志。2.自我意识-分化带来了主客体矛盾I的斗争，理想与现实矛盾I的
磨砺，如主观与客观I的矛盾，理想与现实的矛盾，独立精神与心理依赖的冲突，交际需求与自我锁定的矛盾，进行性矛盾与冲突现象如抑郁，自我
控制往往优柔寡断，表现出很大的适应困难，但却是走向成熟的必要、必要和不可避免的一步。3.自我意识的统一——自我分化与矛盾将不断促使
大学生寻求解决方案，实现自我意识的统一，消除矛盾。一般有三种方法:(1)努力提高现实的自我，逐渐接近理想的自我(2)纠正理想自我中
一些不现实、过高的标准，使理想自我更接近真实自我(3)放弃理想的自我，适应真实的自我根据《心理健康标准》，无论用什么方法，只要统一
后的自我是完整的、协调的、充实的、有力的，就是积极健康的统一。大学生自我意识从分化到矛盾到统一的过程并不是绝对的，具体到个体由于各
种因素的影响，早晚的统一，模式不同。自我意识的发展是终生的，它只是在青年之后变得不那么突出和更稳定。第五，大学生自我意识的类型自我
意识的统一是心理健康的表现。每个大学生的社会背景、生活经历、智力水平、追求目标，以及自我意识的分化、矛盾、统一过程各不相同，自我意
识的统一类型也各不相同:1.自我意识的统一:⑴积极统一——自我肯定型:又称自我接受型，是指认识自己，肯定自己的价值，对自己的能力
和局限性能客观评价，坦然接受，表现:现实我知道客观而深刻;理想我满足了社会的需要，并通过努力可以实现;两者统一后，自我是完整的、强
大的，既满足了社会的需要，又有利于自身的成长。(绝大多数的大学生)。(2)负统一性:自我评价的共同特点是不正确、理想我不健全、缺乏
实践手段、统一性后的自我薄弱、不完整，分为:自我否定(自卑)型:对现实我的评价太低，理想的我和现实的我差距很大，缺乏自信，拒绝自己
，甚至毁灭自己，处处以自己为敌。他们没有积极改变真实自我来实现理想自我，而是在一定程度上放弃理想自我，与真实自我趋同，以获得自我意
识的统一，从而导致更多的自卑。自我膨胀(自我):把现实中的我看得很高，一个虚假理想的领域，我认为我的理想很容易实现，常常在幻想中，
我代替了真实的我，带着白日梦，在一种笨重的情况下，个人主观追求学术、事业、友谊和爱情的主观追求大于客观条件，因此失败率较大。他们盲
目自尊、虚荣心强，心理防御意识很强，容易产生心理变态和行为障碍，个别学生还可能以违反社会道德规范或违法犯罪手段寻求自我意识的统一。
2.缺乏自我意识:自我的主要表现是难以协调的，其发展结果有两种:⑴自我萎缩型:这类学生极度缺乏或丧失理想自我，对现实深感不满，感
到无力改变，消极放任，浑浑浑噩;或者几乎麻木，强烈的自卑感，从不满到自卑、自恨、自弃、孤独和抑郁，最后把自己放在一个非常小的圈子里
，到死为止。(在大学生中占少数)。(2)自我矛盾型:这类学生的理想中的我与现实中的我难以统一，缺乏“我就是我”的统一感，产生“我不
是我自己”、“我不认识我”的分离感。矛盾的强度大，持续时间长，人心不平衡。大学生都要经历自我矛盾的阶段，但最终的结果是自我矛盾型的
人很少。六、大学生自我意识的特点由于特殊的教育环境和知识背景，大学生的自我意识表现出以下特点:1.大学生在校学习的时间是知识和技
能的准备时间，是进入社会的缓冲阶段。他们有机会和可能经常反思一些与个人发展和个人与社会关系有关的问题，例如:我聪明吗?我的举止如何
?人们会怎么看我?我的性格是什么?我要成为什么样的人?我如何实现自我价值?．.．他能自觉地把自己的命运与国家、社会、集体的命运结
合起来，思考如何为社会服务。2.由于知识的增加，生活经验的拓展，以及感性和理性的逐渐成熟，大多数学生对自己的认识和评价与外界基本
一致，变得客观全面。据调查显示，中国大学生的自我概念集中在:沟通、友好、心易、外表、学业、抱负、家庭、成熟等九个方面，从九个方面来
看，总体上是积极的，男生在na、成熟、学业、抱负方面的自我评价高于女生，而且更积极，女生在这两个方面的认识上，对家庭的友好程度比男
生高，但差异不大。一般的大学生更关心学业和社交方面，他们更愿意社交，他们的学业不那么不情愿，但他们的身体和外表似乎要求更高。3.由
于大学生的社会取向较晚，其自我体验可以说是社会各群体中，甚至可以说是人生中“最感性”的阶段。总体的情绪基调是积极和健康的。大多数大
学生喜欢自己，对自己满意，自尊，自信，好胜。然而，他们也很敏感。凡是涉及“我”和与“我”有关的事情，往往会引起他们的情绪反应，他们
愿意把自己的情绪体验锁在心里，经历一定的起伏、波动——成就、自我肯定、甚至自满、甚至忘我;挫折对自己的否定，悲观失望，甚至自暴自弃
，都有明显的两极情绪。4.大学生的自我控制能力有了很大的提高，意识、坚持力、独立性和稳定性都有了明显的发展。有很强的自我设计和自
我规划的现象。绝大多数学生力求成功，自觉调整自己的行为，强烈要求独立、自主，希望摆脱依赖和控制。5.大学生的自我意识水平普遍较高
，但也存在显著差异。如:调查显示，大学生自我意识的高低，主要表现在学业、社会和家庭等方面，最低，二年级三年级和四年级，呈“U”型趋
势，大二自我意识下降的原因，体现在一开始因为大学自我评价上升的现象，是大学期间最不稳定的，这一年，内心冲突最尖锐，思想斗争最激烈，
反思和展望。但这也是一个上升和转型的新时期。在一项名为“目前最大的担忧是什么?”(7.7%)，回答“不担心”的人很少，但大部分人感
到担心和困惑。其中，“理想与现实差距大”、“意志薄弱”、“缺乏毅力”、“能力差”、“缺钱”、“前途不明朗”等问题排在前面。“成绩差
”、“能力差”、“生活单调乏味”的苦恼随年龄增加而减少，“找不到满意的工作”的苦恼随年级增加而增加，“没钱”的苦恼男生明显多于女生
，“前途模糊不确定”的苦恼女生更多。七、大学生自我意识差的表现与调整一般来说，大学生自我意识的发展水平比较高，但还没有完全成熟，所
以容易出现各种偏差。有人把大学生自我意识的缺陷概括为:扭曲的自尊——虚荣;消极的自我意识——自卑;隐退的自主——从众;变态的独立—
—反叛;极度自信——自负;任性,任性的。虽然这是一种普遍的怀疑，但并不是个别现象，这无疑会影响大学生的健康成长，因此，对成绩不佳的
讨论，有助于防止问题的发生。1.追求完美“每个人都有一颗美丽的心”，但它必须被衡量，太多会造成自我适应障碍。表现:这种人，不管他
们的实际情况如何，都希望自己是完美的。他们不能容忍自己的不完美，总是对自己不满，拒绝接受平凡或有缺陷的自己。因此，更难以理解和适应
自己。原因:不真正了解自己;过分受他人期望的影响。进步:树立正确的观念:人无完人，每个人都有优点和缺点。人不会事事都做，又不会事事
都做，不能由一件事来判断，利弊不会随意增减，成败不能由自己决定。建立合理的参照系和立足点。参照弱者会傲慢，参照强者会自卑，应该选择
正确的标准，如自己的过去，成功时反思自己的缺点，失败时看到自己的优点和成就。目标要符合你的能力，不要对自己太苛刻，不受他人要求或期
望的限制。接受自己的不完美。欣赏你自己的独特性。2.过度自卑表现:大学校园是一个人才与竞争的地方，人与人之间的竞争，要决出胜负，
为荣誉而战的局面是不可避免的，而且没有永远胜利的将军，每个人都有失败的经历，但如果对她的缺点和错误斤斤八两，逃避和退缩到挑战的局面
来临时强大的自尊往往是隐藏在极端的自卑之下。调试:要对其危害有清醒的认识，树立改变自己的勇气;无条件地接受自己;正确对待得失，鼓起
勇气展示自己，及时表扬自己的进步。3.过度的自我表现:类似于自我膨胀的人。他们总是高估自己，拿放大镜看自己的优点，甚至把自己的缺点
当成优点，用显微镜看别人的缺点。他们与他人的互动模式是“我是好人，你是坏人”和“我可以，你不行”。他们自以为是，盲目乐观，所以很难
处理好人际关系。你经常感到失败的痛苦，因为你承担了一个你无法完成的任务。大学生有很强的自尊心，坚强，好胜心强，不甘落后不自大，是维
护自己荣誉、地位的正当表现。但自尊心太强则与骄傲、傲慢、缺乏自我批评、经不起批评、拒绝帮助有关，会在自我意识的发展中走弯路、跌倒、
受伤。调试:承认你需要改进;学会欣赏他人的独特性;与人交流，开放思想，认真尊重他人的反馈。4.以自我为中心大学阶段是自我意识发展
最强烈的时期。大学生非常关注自己，愿意从自己的角度去认识和评价自己。他们容易以自我为中心。表现:一切从自我出发，只关心自己，从不关
心别人的需要和感受，他们常常以领导者的身份出现，左右为难，一意孤行，原则是“我是，你错了”，好把自己的意志强加于人，所以他们无法赢
得别人的好感和信任，人际关系紧张，努力获得别人的帮助，容易受到挫折。调试:首先要摆正自己的立场，实事求是地评价自己;重视自己就应该
尊重别人，哪怕是微不足道的;走出你的壳，学会感同身受。试着为别人着想。产生上述偏差的原因，应归结于大学生自我意识发展中的错误，或心
理上的不成熟表现，不能认为是某个人的固有缺点，这些问题也应是常见的、正常的，但必须加以调整。只有了解它，我们才能正视它，正视它，解
决它，达到我们真正的团结，力量和健康。8大学生自我提升的途径和方法1.正确地认识自己随着现代科学技术的飞速发展，人们几乎知道了一
切，但最缺乏的是自我认识。美国心理学家约翰(John)和哈里(Harry)提出了关于人的自我认识的窗口理论，被称为约翰窗理论。他们
认为:人的自我认识是一个不断探索的过程;每个人的自我都有四部分:①公开的自我，②盲目的自我，③隐秘的自我，④未知的自我。通过和别人
分享我的秘密，通过别人的反馈减少我的盲目性，人们可以对自己有越来越客观的认识。⑵了解自己有三种方法:比较法——从与他人的关系中认识
自己。人际关系包括家庭情感关系、外部友谊关系、社会利益关系。别人是自我的镜子，我们在比较的时候应该注意什么?有道理吗?因此，建立一
个合理的参照系就显得尤为重要。如:①是条件或行为的比较(家庭环境、成就);(2)相对可变标准，或绝对不变标准(身高、出身);谁是比
较的对象?(像，偶像，远不如自己)经验的方法——从我与事物的关系中认识自我。经验的价值因人而异。对于善于运用智慧的人来说，成功或失
败都能促进发展。(2)对于脆弱的人来说，失败的经历使其失败，因为失败后形成的对失败的恐惧，会更加束缚手脚，失去机会。(3)对于傲慢
的人来说，成功可能成为失败的源泉，他们可能幸运地成功了，傲慢了，然后做了超过他们所能做的;或者成功是由于家族史或关系，一旦失去了“
保护源”，独立的自我就无法支撑。因此，从成功或失败的经验中自我意识也需要仔细筛选。自省——了解自己与自己的关系。这看起来很容易，但
实际上很难。“我一天反省三次”:①我可以观察:外貌、性别、年龄、职业、性格、气质、能力等。②在我心里:我想要什么。③我在别人眼中的
反映:可以从态度、情感、亲密度、受欢迎度等方面反映出来。2.积极的自我接受有些人可以喜欢朋友，喜欢知识，喜欢自然，却不愿意喜欢自
己，结果，他们是不快乐的。事实上，接受自我是发展健康自我的核心和关键。接受自己意味着:(1)无条件地接受自己，不管你是好是坏，成功
还是不成功，接受自己的缺点和局限(接受自己的不完美既是自信的标志，也是自我提升的起点)，欣赏自己的长处和优势。要喜欢自己，肯定自己
的价值，对自己有价值感，有自豪感，有满足感。③珍惜自己的独特性，冲击实际目标，扩大社交圈，不做讨好别人的事，多对自己取得的成就给予
鼓励和奖励。3.有效的自我控制许多大学生对自己有很高的期望，但他们没有足够的自制力来实现自己的梦想。那些自嘲和自卑的学生会更痛苦，
因为他们无法控制自己的不良情绪。人本主义心理学家马斯洛在研究人的自我实现时，提出了七条自我调节的建议。学生们不妨试一试:①放松自己
的感情，不要使心像瓶颈一样;(2)在任何情况下，尽量从积极的角度看问题，从长远利益出发做决定;多一点欣赏你生活环境中的一切，少一点
抱怨;在不满意的地方努力改进;坐着说比做着好;4.制定积极的、可实现的人生目标，并全力以赴去实现它们;但你不能指望未来的结果是万
无一失的;(5)在辩论是非的时候，只要你清楚真理和正义，就应该站在正义的一边，即使你违背了民意。不要让你的生活死板，在你的思想和行
为上留一点灵活性，偶尔放松一下，会帮助你开发你的潜力;⑦对别人要坦诚，让他们看到你的优点和缺点，分享你的快乐和痛苦。4.超越你自
己加强自我修养，塑造自我，达到完美和超越的境界，是完善自我意识的最终目的。人的一生唯一要做的事就是成为自己。对于大学生来说，自我实
现是他们一生的目标。古人说，要“家、治、平天下”必须从“修身、修身”做起，从小事做起，从积极行动做起，同等重视知识，全力以赴使自己最大化。行动后反思得失的原因，汲取教训为经验，再次投入行动，一旦有了结果，再反思总结，如此反复，自我自然会得到发展、提升和超越。(行动→思考→更多的行动→更多的思考……这个过程可以用四个A来描述:我接受我自己和我所处的真实环境对你决定要做的事采取行动，并全力以赴去做亲情:工作、学习时的亲情、亲情、享受、亲情这三种方法的自然结果就是你为努力工作付出的代价如果一个大学生经历了四个A，就可以说他走出了自我困惑的困境，获得了一个良好的自我意识证书。完善自己、超越自己不会一帆风顺，会遇到意想不到的困难、各种障碍，它需要艰苦的努力和沉重的代价，但它也是一个“新我”的形成，从“自我”到“我”，从昨天的“我”到今天的“我”，明天的“我”。珍惜现存的自我，追求更好、更高的自我，做一个“自由、独特、最理想的我”!考虑:1.对我是谁做个心理练习。写20件以“我”开头的东西写出句子并分析它们。2.确定你的“理想自我”和“真实自我”之间的和谐程度。3.分析你的自我意识并提出改进措施。 |
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