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腹泻在一年四季都可能发生，但秋季更常见，老年人该如何预防秋季腹泻呢？ 1.秋吃瓜果要适量。秋天是丰收的季节，蔬菜、水果大量上市，胃肠功能较弱的人尤其是中医辨证属脾虚湿盛者，如果过食蔬果，很可能导致腹泻。老年人身体机能下降，摄入大量水果蔬菜时，也可能会诱发短暂腹泻。时令蔬果虽好，但也不能过量食用。食用前要清洗干净。 2.老年朋友最好不食用剩饭残汤，尽量“吃多少做多少”。同时应注意，冰箱并非“保险箱”，冰箱中的食材如果放置时间过长，也会变质、腐烂，在进食或烹制前要认真检查。秋季外出就餐时，尽量少吃凉拌菜，减少细菌、病毒引起的感染性腹泻风险。 3.注意保暖。最近早晚温差较大，且秋季阴雨绵绵，老年人腹部及腿部易受寒，受凉后可刺激肠蠕动，导致轻度腹泻。老年朋友在早晚外出时应注意添衣，夜间要盖好厚度合适的被子，以免因着凉引起腹泻。 腹泻病因有很多种，如上所述，有季节、饮食、生活起居等，还有病毒感染，并不完全是细菌感染所致。发生腹泻后，大家切忌盲目使用抗生素，否则会造成肠道菌群失调，进而引起更加严重的腹泻。 如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热，建议尽快到医院就诊。很多疾病有腹泻伴腹痛的表现，如急性胃肠炎、阑尾炎早期等。如果发热伴黏液便、脓血便，可能是细菌性痢疾、炎症性肠病，甚至肿瘤，应引起重视，及时就诊，必要时进行胃肠镜检查。 老年人尤其是多病共存的老年人，一旦出现腹泻，容易导致脱水、电解质紊乱，需加以重视，及时就医。（北京老年医院消化科主任 付万发） |
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