【原】十二经络，循经按跷

十二经络有六阴六阳经；

手三阴经从胸走手；手三阳从手走头。

足三阳从头走脚；足三阴从脚走腹。

简单了解一下各路经脉

子时（晚上11点到凌晨1点），胆经当令。

凡十一藏取决于胆。人体脏器都取决于胆经的生发功能，这个时候如果没休息，阳气生发的不好，方起而顿灭，会影响整个生机，整个人第二天都会萎靡不振的。

胆有多清，脑有多清。如果胆经工作的好，第二天人就会头脑清醒，精神百倍。

丑时（凌晨1点到3点），肝经当令。

将军之官，主疏泄、主藏血、主排毒。

这时候你唯一要做的就是睡觉，人卧则血归肝。睡眠是肝的第一补药，任何饮食和保健品也替代不了。

如果这个时候还不肯睡觉，那熬的就不是“夜”了，而是在熬“命”了。

寅时（凌晨3点到5点），肺经当令。

辅佐心君治理全身，主肃降，朝百脉，调节气血营卫，沟通和营养各个脏腑。

这个时候，是人睡的最沉、最香的时候。肺赶紧抓住这个时机，把肝运回来的新鲜血液，重新分配给各家各户，准备第二天一早开工大吉。

如果这个点总爱醒，或者醒来发现汗出，那是肺气没能好好肃降，是身体变虚弱的表现。

卯时（早上5点到7点），大肠经当令。

大肠，传导之官，把身体代谢的糟粕做成便便，排出体外；顺便把多余的津液回收利用。

传导代谢要是不畅通了，那些个毒素便会在体内游串，走哪算哪，到处找口出来。经常便秘，常常还会伴有体味、口臭、皮肤不好等等问题。

所以，要想长寿，肠中常清。

辰时（早上7点到 9点），胃经当令。

仓廪之官，地位老重要了，相当于火头军，它要是罢工了，全军战斗力瘫痪。

胃经当令时，你所要做的，就是敞开了好好吃饭，这时的胃就像个水谷之海，盛受消化各路美食。

所以，早饭要吃饱吃好，身体各部门才能愉快的开工。

巳时（上午9点到11点），脾经当令。

谏议之官，主运化，主统血，主肌肉。脾经这个大管家，主管运化生发的总调度。

脾有三怕。一怕腹中无粮，早上不吃饭，巧妇难为无米之炊，天大的本事也运化不了。二怕思虑过度。思伤脾，脾气弱了，人非胖即瘦。三怕湿邪。脾喜燥恶湿，易被湿邪困扰。

午时（中午11点到13点），心经当令。

心经当令时，主要任务是负责给小心脏补充能量，就是给心充电。

所以，午时你要做的最重要的事，就是养心了。

这时候身体仿佛是个大殿堂，就像皇宫的养心殿，让君主之心在其中小憩。充完电的心，满血复活，又能精神倍儿爽地干活去了。

未时（下午1点到3点），小肠经当令。

小肠的官名是：受盛之官，化物出焉。翻译过来就是：替国家把控重点资源，再分配给各大部委。

小肠中最奇特是肠脑效应，这是小肠直接给大脑上奏折的特殊通道。你的情绪变化，大脑都会根据“肠脑效应”做出应激调整。

肠脑效应，成了现代医学界、生物界研究的热点。

申时（下午3点到5点），膀胱经当令。

膀胱经，是人体最长的藩篱，是人体的一道天然大屏障。

膀胱经也容易遭受风寒的，因为它是最长的一条经络，也是最浅表的一条，这么长的一条篱笆，保不齐哪旮旯没围好，进点风寒啥的。

风寒湿冷入侵膀胱经有三个显著症状：头重不爽、项背强痛、腰腿寒痛。所以，脖颈后背尤其注意防风邪。

酉时（下午5点到7点），肾经当令。

这个点是肾经最旺盛的时候，也是人体力最好的时候，体育比赛多安排在这个时间段。

肾是主管人体精华的重要官员，祖传下来的那点宝贝，俗称“元气”，都藏在肾里，是肾的精华所在。

肾最怕三大耗：纵欲过度、思虑忧愁、风寒湿冷。

所以，“养慎”才是养肾的根本。

戌时（晚上7点到9点），心包经当令。

心包经，又称“安心大脉”，专门负责清除心之外邪，保持心脏的活力。

心包经多实热，容易热入心包，心胸烦闷，心悸失眠，掌心发热等。每晚可做清心按跷，循经拍打心包经，多拍打胸口的膻中，上臂的天泉，腕横纹上的大陵。

亥时（晚上9点到11点），三焦经当令。

三焦是人体的“决渎之官”，负责整个脏腑水气输布排泄的官员。

它就像管辖一个单元楼的上下水道、煤气管道一样，必须畅通无阻。谁家要是下水堵了，煤气管道坏了，那整个楼都不好了；三焦要是出了问题，整个人都不好了一样。

经常保持三焦的舒畅、通达，可以使我们的元气充足、脏腑干净。