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如何让情绪稳定，也是静下来。 如何获得智慧？注意不是获得聪明。还是静下来。 当人处于静坐的时候，不思考过去，不为过去所犯的错烦恼。不思考未来，不会未来未发生的事而恐惧。 就做好当下，该学习就认真的学习。要生活就好好的生活。沉浸在状态中，专心致志，浑然忘我，这一刻你的心灵收获了宁静，有一种平和的喜悦。这就是高能级。 随着我们安静的时间越来越长，越能感受到周边一切微妙的变化。树叶随风而动，小鸟快乐的鸣叫，汽车呼啸驶过，阳光洒在身上。通过身边的体悟，感受着这个世界。 其实人的焦虑，恐惧，忧愁，过多的压力都是在于我们的思维过分思考，正如把水倒出去，杯子才能装入更多新的东西。这样杯子就能装下成功，喜悦，幸福，祥和，温暖，包容，爱，心变了，外面的世界也变了。 从另一个视角看待世界，接纳自己，和自己和解，和世界和解，和别人合解。 不是求同存异，而是无同无异。古今中外都是一样的。不论什么肤色，不论什么宗教，都是地球村的村民。没有了强烈的自我，界限不那么分明，懂得换位思考。遇到自己的仇人也觉得能理解他，不会时刻生活在仇恨中惩罚自己。 如同遇到孩子不听话，反思自己是教育的方法出现的问题。用孩子喜欢的方式和他沟通，聊了动漫，聊聊电影，聊聊音乐，聊聊明星，聊聊八卦。最后孩子路是要自己走的，我们是引导他们，而不是让他们走我们未完成的道路。 释放自己，同时也饶过别人。慈悲也是一种高能量。  |
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