作者|苏木 最近收到很多中老年朋友的反馈,老是失眠、多梦、烦躁、口干。 今天苏木教大家一个穴位,按揉它就能缓解,这个穴位就是照海穴。 照海穴属足少阴肾经,有治疗失眠、便秘、口干等作用。 内踝隆起的最高点,垂直向下到内踝尖的下缘,再往下约零点四寸,有一个明显的凹陷,按压有酸痛感,即为此穴。 以穴位为中心,进行旋转按揉,按揉时注意力度,感到酸、麻、胀就可以,时间也不易太长,3-5分钟即可。 按揉照海穴有滋阴、清热的作用,特别适合阴虚火旺出现的上述症状。 想要好睡眠,一定要养成每天晚上按揉照海穴的好习惯。 |
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