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现代社会，很多人年纪轻轻就出现白发或严重脱发，这些人大多有熬夜史。工作的人上班节奏快，还时不时需要加班。而青少年呢，自从有智能手机，躺在床上刷一刷，夜晚睡觉的时间都被推迟了一两个小时。 给少白头与脱发朋友们的礼物 夜卧则血归于肝，熬夜最是伤肝血的。发为血之余，如果身体需要的血都不足了，又何来多余的血去长养头发呢？还有那些二十几岁就高血压的年轻人，不要以为是遗传，其实是睡眠不够，一夕不睡，百日难复啊。 乌须发、养肝血的黑发巨胜丸 这里介绍一款可以乌须发、养肝血的黑发巨胜丸。 组成：黑芝麻（别名之一为巨胜子）、甘菊花、旋覆花、白芷、茯苓、肉桂、荜澄茄、牛膝、覆盆子、熟地黄、远志各 40g，墨旱莲 30g。 功效：使人头发由白转黑，添精神，益寿延年。 制作方法：甘菊花、旋覆花去蒂。白芷切细，茯苓去黑皮，肉桂去粗皮，荜澄茄去枝，牛膝去芦头切细酒泡，熟地黄用火焙黄，远志去苗心，墨旱莲去茎叶。 将上述诸药混合打粉，与巨胜子同碾过筛，使药末细匀。再用酒煮面粉呈糊状，用此面糊调药末做成黄豆大小的药丸即成。 使用方法：饭前空腹用温酒送服 40～50丸，久服忌羊血、生葱、萝卜等。 黑发巨胜丸又名补漏丸，为补虚延寿而设的元代宫廷配方。方中用到的巨胜子即黑芝麻（与现在的巨胜子中药不是同一物），有很好的滋补作用。《神农本草经》记载其能补虚羸，健五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。《名医别录》曰：“坚筋骨，明耳目，延年。”本品还有白发返黑、生发健发的作用。甘菊花久服利气血，轻身耐老延年。《本草拾遗》曰：“和巨胜、茯苓蜜丸，主风眩变白，不老，益颜色，可清利头目。”《神农本草经》记载白芷可“长肌肤，润泽颜色。”茯苓、旋覆花能健脾祛痰利水。肉桂、荜澄茄有温中祛寒助阳的作用。熟地黄能滋阴补血。牛膝补益肝肾、强筋健骨。覆盆子能补肝肾，涩精明目。远志能够补不足，除邪气，利九窍，益智慧，聪明耳目，强志，倍力。墨旱莲乌髭发，益肾阴，可入肾补阴而生长毛发。 本方补益作用十分广泛，凡气血阴阳以及五脏不调均能补，具有美容效果，服后令人容颜不老，毛发由白转黑，并可延缓衰老，使人充满活力。 “发为血之余”，其实不管怎么食补都不如早点睡觉。就好比上小学时候很出名的那道应用题“一个蓄水池一边放水，一边加水。”晚睡形同开足所有龙头一起放水，而补药就只能是一根橡胶管子慢慢蓄水了。 
最后教大家一个“水火既济，坎离和合”的入睡方法：手心的劳宫穴属于心包经，为火。脚心的涌泉穴属于肾经，为水。临睡前，将双手搓热，然后手心捂住脚心，左手捂右脚，右手捂左脚，反复数次。
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