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▲杏林早报特邀主播〡淡然 上了年纪后，如果皮肤保养得当，不太容易看出衰老的痕迹。但是一张嘴，如果牙根暴露越来越多，牙龈包不住牙齿，逐渐开始萎缩，那衰老之态就一览无遗了。 紧接着，一系列的问题就来了，牙缝变大，吃点瘦肉就塞牙缝，吃点冷热酸甜就敏感刺激。最重要的一点就是，看上去的确也不太美观。 从中医的角度来看：齿为骨之余，龈是胃之络。所以，胃气对牙龈的影响很大，牙龈萎缩很多是跟气血亏虚有关。 健康的牙龈，是以充足的气血为基础的，而脾胃为气血化生之源，平时可以多吃一些健脾胃、补气血的药食同源之品。 🔶 取小米30克、红枣5颗、芡实6克，山药10克、桑葚5粒、黄芪3克，同煮成稀粥即可。 五谷养生，小米为最佳，健脾和胃、补益虚损、滋胃阴清虚热；大枣为“脾之果”，尤其擅长健脾和胃。二者合作，能把脾胃照顾得很好。 桑椹滋阴补血，大益肝肾；黄芪益气；山药，脾胃肾同补；芡实除了补脾，也益肾固精，可以把补益的精气牢牢固摄在体内。一碗粥，就把气、血、精都能养起来了。 常喝这碗粥，脾胃得养、气血得充，让萎缩的牙龈慢慢恢复，变得厚实而饱满，牙缝缩小，也有助于坚固牙齿。
素体虚弱或久病耗伤之人，由于气血不足，不能上输精微物质于牙龈，导致牙龈失养；气虚不能摄血，血不循经，由齿龈间流渗而出，引起牙龈萎缩、疼痛和出血。 对于这种情况，治疗的话以补养气血为主要方向，可以在医生的指导下服用👉 八珍汤。 🔶艾灸足三里：调理牙龈萎缩问题，一定要把胃气补足。有一个穴位，我们早报中推荐过很多次，它就是胃经要穴「足三里」，能很好地调理脾胃、生发胃气、扶正培元。 轮流艾灸两侧足三里穴，每次艾灸15分钟左右，一周艾灸2～3次，除了可以改善牙龈萎缩，针对牙齿松动，咬东西使不上劲也很有帮助。 🔶 叩齿吞津法：每天晨起后，牙齿轻叩10次左右，然后活动舌头按摩上下牙龈，待口中津液聚集达到满口之时，再将其缓缓地咽下。重复做叩齿、按摩牙龈、咽津液的动作。 可以滋阴降火、生津益肾，同时改善了牙龈部气血运行，增加龈部的营养供给，针对牙龈萎缩或者牙龈出血，也能起到一定的防治之效。 |
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